我們半月板如果受傷其實(shí)對(duì)整個(gè)膝關(guān)節(jié)影響是比較大的。

　　為了可以幫助你更加了解膝蓋問題，我們先看熟悉下膝關(guān)節(jié)的解剖。

　　關(guān)節(jié)是其中兩個(gè)或更多骨頭相互連接以及周圍的結(jié)構(gòu)。

　　關(guān)節(jié)軟骨，滑膜，半月板，韌帶，肌肉和肌腱是膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)。

　　四大骨頭：夠滿足并且形成膝關(guān)節(jié)的是膝蓋骨（髕骨），股骨（大腿骨），腓骨，脛骨和（脛骨）。

　　關(guān)節(jié)軟骨：在骨頭彼此接觸的部份都覆蓋著。這個(gè)軟骨光滑的物質(zhì)可以保護(hù)骨骼的關(guān)節(jié)的動(dòng)作和骨頭摩擦。它使得骨頭移動(dòng)更自由彼此無疼痛或磨損。

　　滑膜：是一層薄薄的組織圍繞整個(gè)膝關(guān)節(jié)。這個(gè)膜含有滑液?；菏枪饣牡囊后w，沐浴關(guān)節(jié)和使得移動(dòng)的更大的自由度。

　　半月板：是一塊橡膠狀的軟骨。在一些高度活躍的關(guān)節(jié)被發(fā)現(xiàn)。半月板的一個(gè)功能是吸收沖擊。膝關(guān)節(jié)有兩個(gè)半月板位于股骨和脛骨之間的。

　　韌帶：是連接和支撐骨關(guān)節(jié)繩索狀的組織帶。幾個(gè)韌帶來自股骨到脛骨和腓骨之間。

　　肌腱：是連接肌肉跟骨頭的彈性組織。當(dāng)肌肉收縮會(huì)引起在關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。肌肉和肌腱也是相互支持。

　　半月板撕裂

　　半月板撕裂是在膝蓋常見的損傷。撕裂可以在任何年齡的人群發(fā)生。

　　在年輕人中，半月板還算堅(jiān)韌，撕裂通常由一個(gè)非常有力扭曲損傷，例如你的腳在旋轉(zhuǎn)或打球或蹲的時(shí)候發(fā)生扭曲導(dǎo)致?lián)p傷就容易造成半月板撕裂。

　　在老年人中，半月板已經(jīng)發(fā)展隨著年齡的增長(zhǎng)而變脆弱，所以半月板的撕裂可以從一些很小的傷發(fā)生，例如下蹲，這些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。

　　但是運(yùn)動(dòng)傷害并非撕裂的唯一原因；撕裂也可以發(fā)生在碰撞當(dāng)中。

　　癥狀與判斷

　　出現(xiàn)哪些癥狀是可能會(huì)是半月板撕裂？

　　你最近是否有碰撞到膝蓋？你最近是否扭傷過膝蓋？并且你是否滿足以下癥狀？

　　有疼痛及壓痛于你的膝蓋上

　　膝蓋腫脹和發(fā)炎

　　拉直你的膝蓋有困難

　　在你行走時(shí)，膝蓋中間發(fā)生刺痛感

　　膝蓋感覺不穩(wěn)定

　　膝蓋感覺被卡住、有彈響

　　當(dāng)你試圖旋轉(zhuǎn)、伸直或者抬高你的膝蓋時(shí)發(fā)生疼痛

　　如果是，你現(xiàn)在該去看看醫(yī)生了，因你可能有一個(gè)半月板已經(jīng)撕裂。

　　半月板撕裂可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期性問題。在關(guān)節(jié)軟骨的半月板撕裂的不斷摩擦?xí)斐赡p軟骨表面，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎以及可能替換膝關(guān)節(jié)！

　　檢查

　　一個(gè)普通的X光是不會(huì)顯示半月板撕裂的，因?yàn)樵摻M織沒有足夠密集。X光主要用于查找問題的骨頭。MRI掃描（核磁共振成像掃描儀）是非常擅長(zhǎng)來顯示半月板是否撕裂的。若病史和掃描儀有力地表明，您有半月板撕裂，那么再使用關(guān)節(jié)鏡檢查可以進(jìn)行來確診并在同一時(shí)間修復(fù)該問題。

　　治療

　　1.冰袋

　　對(duì)半月板撕裂的立即治療均為減少疼痛和腫脹的膝蓋。所以休息、緊壓和冰袋是第一次治療。

　　保護(hù)關(guān)節(jié)免受進(jìn)一步傷害。

　　讓其他允許受傷的組織愈合。

　　冰或冷療法來減少疼痛和腫脹，這是越早越好

　　壓縮將有助于減少腫脹。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員理療之前就立即申請(qǐng)一個(gè)壓縮繃帶立即應(yīng)用限制膨脹。

　　2.靜養(yǎng)

　　如果撕裂位于半月形液面的外側(cè)1/3，撕裂可能治愈自身因?yàn)橛辛己玫难汗?yīng)。

　　3.手術(shù)

　　半月板的內(nèi)2/3不具有良好的血液供應(yīng)來修復(fù)，所以這個(gè)區(qū)域中撕裂的話，手術(shù)可能是需要的。如果癥狀持續(xù)撕裂還會(huì)干擾日?；顒?dòng)，手術(shù)將需要或者移除半月板撕裂部分或修復(fù)撕裂并防止進(jìn)一步惡化并損傷到膝蓋。大部分半月板手術(shù)是使用關(guān)節(jié)鏡。整形外科醫(yī)師會(huì)做個(gè)較小切口，在膝關(guān)節(jié)以允許情況下讓小型TV攝象機(jī)的插入。然后通過另一個(gè)小切口，讓專用儀器來清除半月板撕裂的部分，而關(guān)節(jié)鏡是用來看看發(fā)生了什么。

　　提示

　　【然而不建議完全摘除半月板，摘除后等于骨頭摩擦骨頭，因?yàn)樯厦嬲f了半月板的作用是吸收沖擊，摘除后等于是減震器消失，反而會(huì)增加后續(xù)手術(shù)幾率，更容易得關(guān)節(jié)炎。而且摘除是不可逆的，一旦摘除就無法再還原！】

　　后期運(yùn)動(dòng)康復(fù)

　　術(shù)后4～6周

　　1.膝蓋彎曲伸直

　　彎曲以及伸直膝蓋盡可能舒適而不會(huì)增加你的痛苦。

　　2.靜態(tài)的股四頭肌收縮

　　收緊大腿前面的肌肉(股四頭肌)，把你的膝蓋下放到一個(gè)毛巾。把你的手指放在你股四頭肌內(nèi)側(cè)，收縮股四頭肌的感覺肌肉收緊。

　　保持5秒鐘，重復(fù)10次盡可能努力在不增加你的癥狀的情況下。

　　3.平行下蹲

　　足夠的肌肉和力量也有助于保持健康的膝蓋。使用的平行下蹲訓(xùn)練，訓(xùn)練得當(dāng)可以提高膝蓋的穩(wěn)定性。平行下蹲的訓(xùn)練將激活下半身肌肉，可以加強(qiáng)臀部，膝蓋和腳踝。

　　適當(dāng)?shù)钠叫卸卓梢愿纳葡リP(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

　　4.Aquatictherapy

　　改善相關(guān)的水腫和疼痛癥狀，并且減輕身體壓力。

　　術(shù)后6～14周

　　5.平衡訓(xùn)練

　　雙腿平衡練習(xí)在泡沫表面，患者首先應(yīng)嘗試保持平衡雙腿，然后再用有受影響的腿。