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關(guān)節(jié)炎患者鍛煉的誤區(qū)

2016-12-28 來源:四川迪康骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨刺是關(guān)節(jié)退變的表現(xiàn),需要減少關(guān)節(jié)磨損??孔约耗?,骨刺是越磨越大的,除非手術(shù)磨掉。大部分骨刺是不需要處理的,少數(shù)骨刺影響關(guān)節(jié)運動,需要手術(shù)磨掉。

  關(guān)于關(guān)節(jié)炎患者是否該運動這一觀點,社會各界雖說爭議不少,但已基本認同該運動,需要注意的是,關(guān)節(jié)炎患者千萬要小心鍛煉誤區(qū),關(guān)節(jié)炎患者在鍛煉時常見的錯誤觀點:

  1、關(guān)節(jié)長骨刺需要把它磨掉,需要加強運動。

  糾正:骨刺是關(guān)節(jié)退變的表現(xiàn),需要減少關(guān)節(jié)磨損??孔约耗?,骨刺是越磨越大的,除非手術(shù)磨掉。大部分骨刺是不需要處理的,少數(shù)骨刺影響關(guān)節(jié)運動,需要手術(shù)磨掉。

  2、打“太極拳”能治關(guān)節(jié)炎。

  糾正:“太極拳”是很好的強身健體的方法,但不適合每個人,特別是不適合下肢關(guān)節(jié)炎的患者,其中膝關(guān)節(jié)髕股關(guān)節(jié)在“太極拳”中“很受傷”。太極拳中下肢半蹲狀態(tài)長時間站立,使關(guān)節(jié)軟骨長時間受壓而不能獲得放松及不能吸收營養(yǎng),長期如此軟骨細胞將逐步壞死,軟骨基質(zhì)將逐漸退化,關(guān)節(jié)炎將進一步加重。太極拳不適合關(guān)節(jié)炎患者,特別是超重的關(guān)節(jié)炎患者。

  3、爬山(樓)能治關(guān)節(jié)炎

  糾正:如上所述,爬山時會加重下肢關(guān)節(jié)的負重和磨損,關(guān)節(jié)炎患者最好不要爬山。

  4、關(guān)節(jié)疼痛是需要熱敷活血化瘀

  糾正:大多數(shù)的關(guān)節(jié)炎發(fā)作是局部都會發(fā)熱,滑膜充血。這時候熱敷只會更加促進滑膜充血,增加關(guān)節(jié)滲出,加重關(guān)節(jié)腫脹疼痛。如果關(guān)節(jié)局部發(fā)熱,需要局部冷(冰)敷。

  關(guān)節(jié)炎患者們要謹記上述鍛煉誤區(qū)啦,雖說運動有利于身心健康,但也要謹防因為不當(dāng)鍛煉而把自己的病情加重了,那可就得不償喪了。

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