在門診中,肘關(guān)節(jié)疼的患者非常常見,其中,尤其以肘尖疼的患者最多。嚴(yán)重的人甚至端水、擰毛巾都困難。這是什么???有沒有辦法治?有沒有治療上的小竅門?今天小編就來說說這個(gè)問題。
“網(wǎng)球肘”,說專業(yè)點(diǎn)叫做“肱骨外上髁炎”。為什么叫網(wǎng)球肘呢?主要是損傷肱骨外上髁的肌腱、筋膜,從而引起的慢性損傷。
那有朋友會(huì)問,為什么很多不打網(wǎng)球的人也容易得這種病呢?主要是因?yàn)槲覀內(nèi)粘I钪杏行┤瞬豢杀苊獾囊龇磸?fù)用力抬腕的動(dòng)作。比如:
家庭主婦
泥瓦匠
理發(fā)師
會(huì)計(jì)
那如何治療呢?
一、 急性期:也就是疼的特別明顯的時(shí)候要選擇休息,盡量不要活動(dòng)。可以用冰袋冰敷。
二、 緩解期:這個(gè)時(shí)候肘關(guān)節(jié)已經(jīng)不怎么疼了,為了防止肘關(guān)節(jié)以后繼續(xù)發(fā)生網(wǎng)球肘,我們采用牽拉和按摩的方式來進(jìn)行自我治療。
1、牽拉動(dòng)作要領(lǐng):
患病的上肢上抬,肘關(guān)節(jié)伸直。手腕下垂到最大限度,然后腕關(guān)節(jié)內(nèi)旋,用健康的手施加壓力保持這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持10秒,這樣就完成了一次牽拉訓(xùn)練。5次算一組,一天3組。堅(jiān)持一段時(shí)間,效果會(huì)非常明顯。
2、按摩動(dòng)作要領(lǐng):
用健康手的中指放在食指上,與肌肉成垂直的方向,找到一最痛的點(diǎn),進(jìn)行按摩。當(dāng)感覺到輕微的酸感即可,不要引起疼痛。一般每次按摩持續(xù)5分鐘,每天兩次。這種按摩可以有效的松解網(wǎng)球肘內(nèi)部的粘連組織,對于網(wǎng)球肘的康復(fù)效果也非常好。
清熱,利濕,解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià): ¥35平肝潛陽,息風(fēng)活血,通絡(luò)止痛。用于肝陽上亢、瘀血阻絡(luò),頭暈,目眩,頭痛,煩躁及高血壓、高血脂,動(dòng)脈硬化見上述證候者
健客價(jià): ¥15.5適用于風(fēng)濕疼痛所致疼痛病癥的止痛。
健客價(jià): ¥39.9消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合,術(shù)后修復(fù)。
健客價(jià): ¥1070祛風(fēng),定驚,攻毒,散結(jié)。治中風(fēng),驚癇,破傷風(fēng),百日咳,瘰疬,結(jié)核,癥積瘤塊,瘡瘍腫毒,風(fēng)癬,白禿,痔漏,燙傷。
健客價(jià): ¥42散結(jié)消腫,化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處,推之能動(dòng),或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價(jià): ¥30有鎮(zhèn)靜,利尿,活血的功效。用于驚風(fēng),癲癇,心悸,失眠,小便不利,尿痛,尿血,閉經(jīng)。
健客價(jià): ¥15止瀉作用
健客價(jià): ¥18祛痰鎮(zhèn)咳。用于小兒支氣管炎所致的咳嗽、咯痰。
健客價(jià): ¥6散結(jié)消腫,化瘀止痛之功效。主治痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處,推之能動(dòng),或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價(jià): ¥15.6祛寒止痛,理氣和胃。用于寒疝少腹痛,睪丸偏墜疼痛,白帶,脘腹疼痛,脹悶,不思飲食,嘔吐。
健客價(jià): ¥16利濕消腫(水腫,腳氣,黃疸,瀉痢,便血,癰腫)、清熱退黃、解毒排膿。
健客價(jià): ¥25可幫助退燒退熱,令手腳肌肉回復(fù)清涼舒適。對于讀書眼困,及工作或駕車所引致的疲勞,有助提神醒腦。也可代替?zhèn)鹘y(tǒng)洋袋使用,冷凍效果顯蓍,能讓皮膚溫度下降。
健客價(jià): ¥39止咳作用。
健客價(jià): ¥18祛痰鎮(zhèn)咳。用于小兒支氣管炎所致的咳嗽、咯痰。
健客價(jià): ¥13清熱化痰,止咳平喘。用于小兒肺熱感冒引起的咳嗽痰喘。
健客價(jià): ¥19清熱化痰,止咳平喘。用于小兒肺熱感冒引起的呼吸氣促,咳嗽痰喘,喉中作響。
健客價(jià): ¥15.53適用于成人或兒童身體局部體表降溫、對感冒等引起的發(fā)熱、肌肉疼痛有緩解作用。
健客價(jià): ¥12清熱化痰,止咳平喘。用于小兒肺熱感冒引起的咳嗽痰喘。
健客價(jià): ¥27適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時(shí)人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
健客價(jià): ¥20壯骨麝香止痛膏:用于祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)、肌肉痛、扭傷。 中老年型鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。 活絡(luò)油:舒筋活絡(luò),祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛,筋骨疼痛,腰骨刺痛,跌打舊患,小瘡腫痛,皮膚痕癢,蚊叮蟲咬,舟車暈浪,頭暈肚痛。
健客價(jià): ¥19.9消腫、止痛。用于寒性痹癥,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
健客價(jià): ¥49平喘止咳,利咽祛痰。用于小兒肺炎喘咳,咽喉炎癥。
健客價(jià): ¥15.5解熱定驚 ,化痰止咳 ,消食殺蟲。用于小兒驚風(fēng)發(fā)熱,咳嗽多痰,食積,蟲積。
健客價(jià): ¥6