三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復(fù)理療 > 術(shù)后康復(fù)之踝泵運(yùn)動(dòng)

術(shù)后康復(fù)之踝泵運(yùn)動(dòng)

2016-12-15 來(lái)源:健骨圈  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:下肢的腫脹需要有一種能對(duì)抗它的方法:可以使用therafirm?漸進(jìn)式彈力襪,這樣就相當(dāng)于在體外進(jìn)行從下到上的柔和地?cái)D壓,來(lái)幫助遠(yuǎn)端的血液和淋巴回流。

  踝泵練習(xí)的作用:

  通過(guò)運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié),使負(fù)責(zé)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的小腿肌肉得到收縮和舒張,起到像“泵”一樣的作用,促進(jìn)下肢的血液循環(huán)和淋巴回流。對(duì)于手術(shù)后恢復(fù)至關(guān)重要的。

  手術(shù)會(huì)對(duì)局部組織產(chǎn)生刺激,有時(shí)需要切口、打孔、復(fù)位、固定、縫合等處理,還可能需要使用內(nèi)固定的鋼板螺釘。肢體在手術(shù)之后,會(huì)因?yàn)檫@些創(chuàng)傷刺激引起循環(huán)障礙而發(fā)生腫脹。

  從血液循環(huán)角度講,肢體遠(yuǎn)端的循環(huán)最差,新鮮含有養(yǎng)分的血液難以流通,局部有炎性物質(zhì)和代謝產(chǎn)物的血液又無(wú)法回流,所以炎癥消退比較困難,組織的生長(zhǎng)修復(fù)得不到充足的營(yíng)養(yǎng),還會(huì)因?yàn)槟[脹對(duì)組織產(chǎn)生的壓力而加重疼痛;手術(shù)之后的制動(dòng)使得血流變慢,血小板在血管的周邊停留和集聚,容易引發(fā)血栓。

  下肢的腫脹需要有一種能對(duì)抗它的方法:可以使用therafirm?漸進(jìn)式彈力襪,這樣就相當(dāng)于在體外進(jìn)行從下到上的柔和地?cái)D壓,來(lái)幫助遠(yuǎn)端的血液和淋巴回流。

  肌肉的活動(dòng)可以擠壓血液回流,每平方毫米橫截面積的肌肉中有500多根毛細(xì)血管。如果疼痛非常劇烈,就不能單純使用彈力襪,因?yàn)橛锌赡軙?huì)增加疼痛不適感。另外,如果腿上打著石膏或者夾板固定,或者是不方便搬動(dòng),就徹底沒法用了。

  為了能更好地促進(jìn)循環(huán),幫助消退下肢的腫脹,同時(shí)還要能夠活動(dòng)小腿的肌肉,盡量避免肌肉萎縮,就要進(jìn)行前面說(shuō)的“踝泵”練習(xí)了。

  這個(gè)練習(xí)其實(shí)很簡(jiǎn)單,就是主動(dòng)屈伸踝關(guān)節(jié)??梢蕴芍蛘咦诖采希笸确潘?,緩慢、用力的在沒有疼痛或只有微微疼痛的限度內(nèi),盡最大角度勾腳尖(向上勾腳,讓腳尖朝向自己),再向下踩(讓腳尖向下),注意要在最大位置保持10秒左右,目的是讓肌肉能夠持續(xù)收縮。就這樣反復(fù)地屈伸踝關(guān)節(jié),最好每個(gè)小時(shí)都能練習(xí)5分鐘。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
健客微信
健客藥房