你知道嗎？人的骨骼也會(huì)稀疏，也就是人們常說的骨質(zhì)疏松。人體骨骼相當(dāng)于高樓的框架，框架力量缺失，高樓就“搖搖欲墜”。

　　骨骼松軟，當(dāng)不能受力時(shí)，輕微的外力（比如咳嗽、噴嚏、坐下、搬動(dòng)輕質(zhì)物體等動(dòng)作產(chǎn)生的力量）就能引起骨折。

　　那么，在日常生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防、發(fā)現(xiàn)或者治療骨質(zhì)疏松呢？

　　骨質(zhì)疏松和營養(yǎng)、激素、運(yùn)動(dòng)有關(guān)

　　骨質(zhì)疏松癥是一種代謝性骨骼疾病，它的發(fā)生和發(fā)展過程中，沒有顯著的自覺癥狀，絕大多數(shù)患者沒有重視，只是在骨質(zhì)流失達(dá)到一定的程度，輕微暴力引發(fā)骨折時(shí)才匆匆趕到醫(yī)院尋求治療。

　　更有甚者，骨折處理完成后，不堅(jiān)持抗骨質(zhì)疏松治療，骨折多次再發(fā)，嚴(yán)重影響中老年人的生命質(zhì)量。因此，它也經(jīng)常被稱為“靜默的流行病”。

　　據(jù)了解，影響人體骨代謝和骨量的因素主要有三類：營養(yǎng)，激素，運(yùn)動(dòng)。營養(yǎng)提供骨形成的原料，激素調(diào)節(jié)骨形成和骨吸收的平衡，運(yùn)動(dòng)通過對骨骼應(yīng)力刺激促進(jìn)骨形成。

　　就營養(yǎng)而言，除了蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素等，骨骼特需的營養(yǎng)主要是鈣和磷。鈣磷攝入不足（飲食和胃腸吸收因素）或丟失過多（腎臟疾病、妊娠哺乳等）均能引起骨質(zhì)疏松。

　　激素則是原發(fā)性（年齡相關(guān)性）骨質(zhì)疏松的發(fā)病原因。女性絕經(jīng)期及其后的數(shù)年，雌激素分泌顯著下降，骨吸收遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于骨形成，骨量斷崖式丟失；男性70歲以后，因雄激素分泌的下降，也出現(xiàn)一個(gè)較快的骨丟失過程；長期服用糖皮質(zhì)激素是常見的繼發(fā)性骨質(zhì)疏松的原因。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致骨量降低，特別是臥床患者，短期內(nèi)骨量即明顯的下降。

　　因此，絕經(jīng)、高齡、長期臥床、服用糖皮質(zhì)激素、胃腸道功能紊亂、腎臟疾病、妊娠哺乳等人群骨量的明顯較低。

　　這些早期癥狀千萬別忽視

　　有些骨質(zhì)疏松的患者沒有明顯自覺癥狀，只有當(dāng)骨量降低到一定程度，患者才會(huì)出現(xiàn)骨痛，尤其是受力較大區(qū)域（腰背部）的骨痛。正是由于該病癥早期疼痛不嚴(yán)重，容易被忽視，或者與腰肌勞損等疾病混淆，晚期疼痛才會(huì)加重并擴(kuò)展到全身骨骼。

　　骨折是骨質(zhì)疏松常見的和最嚴(yán)重的表現(xiàn)形式。脊柱椎體為最常見的發(fā)生部位，但并不是所有的椎體骨折都有劇烈的疼痛癥狀，部分患者檢查X線發(fā)現(xiàn)椎體形態(tài)變化時(shí)才回憶出很久前不典型的腰背痛癥狀。

　　除此之外，骨折也可發(fā)生在其他的部位，髖部骨折也很常見，骨折后疼痛劇烈，患肢或喪失活動(dòng)功能。體型變小是另一個(gè)表現(xiàn)，主要體現(xiàn)為身高降低（可達(dá)3-6cm）、駝背。