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骨質(zhì)疏松癥的人骨頭脆,還是少運(yùn)動(dòng)好了?

2016-12-09 來源:家庭醫(yī)生在線健骨圈  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨質(zhì)疏松癥被稱為影響中老年人健康的“隱形殺手”,骨質(zhì)疏松癥的防治也成為了網(wǎng)友日漸關(guān)注與熱議的健康話題。在網(wǎng)絡(luò)上,針對(duì)骨質(zhì)疏松癥也存在各式各樣的觀點(diǎn),卻難以辨別其準(zhǔn)確性。
  觀點(diǎn)一
 
  骨質(zhì)疏松癥都是老年人的事情
 
  與年輕人沒有關(guān)系
 
  骨質(zhì)疏松癥是老年人的常見病,在街上看到彎腰駝背的多數(shù)都是老年骨質(zhì)疏松患者。許多年輕人便認(rèn)為:“我現(xiàn)在能跑能跳,骨頭硬得很,骨質(zhì)疏松癥跟我完全沒有關(guān)系。”
 
  據(jù)專家介紹,年輕人也可能患骨質(zhì)疏松癥。從臨床上看,患骨質(zhì)疏松癥的中老年人比較普遍,這是因?yàn)槔夏耆穗S著年齡的增長,機(jī)體退化、激素變化導(dǎo)致骨質(zhì)的逐漸流失,引起骨質(zhì)疏松。
 
  年輕人也可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥,不過老年人骨質(zhì)疏松的機(jī)理與年輕人的不太一樣。年輕人患骨質(zhì)疏松癥絕大多數(shù)是繼發(fā)性的,即繼發(fā)于某些疾病,比如說糖尿病、心內(nèi)科疾病,腎病等。
 
  另外,多數(shù)人在30歲至40歲左右達(dá)到骨量的峰值,也就是說骨的質(zhì)量和骨的強(qiáng)度達(dá)到一生中的最高峰,之后骨量會(huì)逐漸減少。加強(qiáng)體育鍛煉可以讓這個(gè)峰值更高,從而使骨持疏松時(shí)間延遲。體育鍛煉少或從不參加體育鍛煉,骨量的峰值可能會(huì)低于平均水平,這樣就更容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。所以,預(yù)防骨質(zhì)疏松必需從年輕開始就堅(jiān)持體育鍛煉。
 
  觀點(diǎn)二
 
  我的骨頭不疼不癢
 
  所以我沒有骨質(zhì)疏松
 
  腰背疼痛、關(guān)節(jié)疼痛、駝背等,是骨質(zhì)疏松癥顯著地臨床癥狀。因此,許多網(wǎng)友認(rèn)為,自己的沒有任何骨頭關(guān)節(jié)疼痛的癥狀,證明自己的骨頭很健康,一定沒有骨質(zhì)疏松。
 
  對(duì)此,專家強(qiáng)調(diào),這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。在骨質(zhì)疏松的初期,多數(shù)患者并不存在癥狀。骨質(zhì)疏松癥的癥狀往往與并發(fā)癥出現(xiàn)相關(guān)。比如骨質(zhì)疏松容易發(fā)生微骨折,而微骨折是導(dǎo)致骨痛。當(dāng)骨質(zhì)疏松癥患者出現(xiàn)痛感,可能骨質(zhì)疏松癥已比較嚴(yán)重,甚至可能已出現(xiàn)骨的微骨折現(xiàn)象。并非所有的骨質(zhì)疏松癥患者都會(huì)感到疼痛,也并非出現(xiàn)疼痛了才是骨質(zhì)疏松,多數(shù)患者在疼痛發(fā)生之前,已有了多年的骨質(zhì)疏松。
 
  觀點(diǎn)三
 
  骨質(zhì)疏松癥的人骨頭脆
 
  最好不要鍛煉避免骨折
 
  老年性骨質(zhì)疏松癥的患者家屬,會(huì)組織家中的老年患者靜養(yǎng),避免運(yùn)動(dòng)。他們的理由是:“骨質(zhì)疏松癥患者的骨頭脆,運(yùn)動(dòng)弄骨折了怎么辦?”
 
  專家表示,對(duì)于骨質(zhì)疏松癥患者,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有必要。一般提倡骨質(zhì)疏松癥的患者進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。完全不運(yùn)動(dòng)或者長期臥床,會(huì)加重骨質(zhì)疏松。
 
  對(duì)于老年骨質(zhì)疏松癥患者運(yùn)動(dòng)要適當(dāng),鍛煉需要掌握一個(gè)度。因?yàn)槔夏昊颊呷菀滓鹚さ?,?yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),應(yīng)選擇散步等緩和的鍛煉方式。如果骨質(zhì)疏松癥不太嚴(yán)重的患者,可適當(dāng)進(jìn)行慢跑。
 
  觀點(diǎn)四
 
  骨質(zhì)疏松癥是缺鈣引起的
 
  常喝骨頭湯補(bǔ)鈣準(zhǔn)沒錯(cuò)
 
  許多網(wǎng)友知道鈣對(duì)于骨健康的重要性,也了解骨質(zhì)疏松癥與鈣的流失有重要的關(guān)系。因此,只要多補(bǔ)充鈣質(zhì),就可以改善骨質(zhì)疏松的情況。
 
  對(duì)此,專家解釋,這個(gè)觀點(diǎn)是片面的。首先,骨質(zhì)疏松是由于缺鈣引起的,但單純補(bǔ)鈣或者喝骨頭湯不足以起到治療作用。
 
  大部分老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松不是因?yàn)槿狈?ldquo;原材料”的問題,也就是說不是因?yàn)樯傺a(bǔ)鈣引起,往往是由于對(duì)鈣的吸收能力差所導(dǎo)致。因此在補(bǔ)鈣的同時(shí),建議補(bǔ)充維生素D,或多吃促進(jìn)鈣吸收的藥物。如果是年紀(jì)特別大的患者,通過補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D也不一定能提高骨量。因?yàn)楦啐g患者,機(jī)體處于負(fù)平衡狀態(tài)(也就是說身體里鈣排泄的量大于身體對(duì)鈣的吸收),鈣的丟失比吸收更多,這樣骨質(zhì)疏松就會(huì)日益嚴(yán)重。這就好比如用一個(gè)桶在裝水,如果桶是有破洞的,那么在裝水的同時(shí)桶在不斷的漏水,水永遠(yuǎn)裝不滿,甚至桶時(shí)的水會(huì)不斷減少。所以對(duì)老年患者,尚需再補(bǔ)充些藥物,來減少鈣的排泄,比如說二磷酸鹽等。
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