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強直性脊柱炎的運動療法

2016-12-06 來源:鄭州市管城中醫(yī)院骨傷科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:可以進行頸椎運動,可以將頭向前,向后,向左、向右運動,或者是將頭旋轉(zhuǎn)運動,這樣可以保證頸椎的最大活動范圍,使得頸椎不會再強直性脊柱炎的侵蝕下失去活動功能。

  研究證明運動對很多慢性疾病都具有很好的療效,對于強直性脊柱炎更是具有不可或缺的療效,運動可保持脊柱的生理彎曲,防止畸形;保持我廓活動度,維持正常的呼吸功能;保持骨密度和強度,防止骨質(zhì)疏松和肢體廢用性肌肉萎縮等。

  強直性脊柱炎可以通過運動獲得好的治療效果,具體的運動方式和運動量可以根據(jù)自己的具體情況進行,運動后出現(xiàn)的肌肉酸痛屬于正常現(xiàn)象,可以不用管,下滿就介紹一下強直性脊柱炎應(yīng)該怎樣運動。

  1.可以在每天早晨、工作的間隙以及晚上臨睡前做一些深呼吸運動,可以多做幾次,這個運動可以維持胸廓最大的活動范圍,保持呼吸系統(tǒng)的正常運行,不至于在強直性脊柱炎的侵蝕下使得呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)問題。

  2.可以進行頸椎運動,可以將頭向前,向后,向左、向右運動,或者是將頭旋轉(zhuǎn)運動,這樣可以保證頸椎的最大活動范圍,使得頸椎不會再強直性脊柱炎的侵蝕下失去活動功能。

  3.可以每天做腰部的活動,可以前屈、后仰、側(cè)彎或者是旋轉(zhuǎn)軀干,使得腰部保持正常的活動度,不至于使得腰部在強直性脊柱炎的侵蝕下,失去活動的功能。

  4.可以進行游泳,游泳是強直性脊柱炎最適宜做的運動,同時可以做俯臥撐,下肢前屈后伸等,這些運動可以保證強直性脊柱炎患者各個器官的活動度,能夠保持各個器官的運動功能。

  以上是小編總結(jié)的幾個適宜于強直性脊柱炎患者做的運動,強直性脊柱炎患者一定要及時的進行鍛煉,防止各個器官的骨化,保持身體的各個部位的活動范圍。

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