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運動才是治療骨質(zhì)疏松的良藥

2016-12-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在骨質(zhì)疏松的預(yù)防上,應(yīng)該采取綜合療法。除了改善飲食、多做運動、多曬太陽之外,也可服用一定的鈣劑、活性維生素鈣或一些抗骨質(zhì)疏松藥如二磷酸鹽。

  預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)飲食與運動并行

  人體是一個復(fù)雜的組織,不可能單一的飲食就能改變?nèi)梭w的結(jié)構(gòu)。宋炎成指出,老年性骨質(zhì)疏松真正的原因是骨質(zhì)量的下降,破骨細(xì)胞活性增加而成骨細(xì)胞減少,但這一時期由于整體的代謝水平低,成骨細(xì)胞多反而相應(yīng)的會出現(xiàn)其他的問題。

  過去我們把防治骨質(zhì)疏松的重點放在鈣的補充、骨密度的提高上,但這并不能杜絕骨折。其實,真正需要提高的應(yīng)該是骨頭抵御外界的能力,增加骨頭的柔韌性及肌肉的強度,使老年人在摔跤時肌肉能迅速緊張,避免跌倒引發(fā)骨折。

  研究表明,沒有任何一種抗骨質(zhì)疏松藥物比運動具有更好的療效,運動對骨質(zhì)疏松起到30%的防治作用。日常生活中,多鍛煉身體可提高周圍肌肉的靈活性,起到保護骨頭的作用,也能提高骨頭的韌性及強度,增強抗骨性關(guān)節(jié)炎的能力。所以,對于骨折病人并不提倡長期臥床,缺乏運動很容易加速骨質(zhì)疏松。

  在骨質(zhì)疏松的預(yù)防上,應(yīng)該采取綜合療法。除了改善飲食、多做運動、多曬太陽之外,也可服用一定的鈣劑、活性維生素鈣或一些抗骨質(zhì)疏松藥如二磷酸鹽。對于絕經(jīng)期的女性,雌激素對防治骨質(zhì)疏松有一定的療效,但也增加了患癌的風(fēng)險,所以,目前并不主張藥物治療。

  另外,針對骨質(zhì)疏松患者出現(xiàn)的疼痛等癥狀應(yīng)予對癥治療,而當(dāng)出現(xiàn)椎體壓縮性骨折時則應(yīng)采取手術(shù)措施。

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