第一、扭傷以后首先要采取冷敷，因?yàn)樵谂院罄浞笫蔷哂泻芎玫难苁湛s的作用，可以減少患者出現(xiàn)的情況，并且可以較少刺激和壓迫，從而起到很好的消腫止痛的作用。冰敷的方式就可以每兩個小時就要冰敷十五分鐘，直至患處不再繼續(xù)腫痛為宜。

　　第二、在出現(xiàn)扭傷以后的患者應(yīng)該要靜臥休息，盡量不要活動，并且要高抬患肢，可以很好的促進(jìn)血液的回流和循環(huán)，避免出現(xiàn)水腫的情況，不要揉搓患處或者熱敷，這樣會導(dǎo)致患者出血的情況更加嚴(yán)重和加重腫脹的情況。

　　第三、活血散。方子材料：乳香、沒藥、羌活、獨(dú)活、香附、炒甲珠、自然銅、木瓜、當(dāng)歸、續(xù)斷各15克，桂枝、制川烏、制草烏、白芷、蘇木、小茴香各10克，細(xì)辛6克。做法：首先要將上面的所有的材料都研成粉末，并且經(jīng)過篩選以后在混勻在一起。當(dāng)扭傷的時候可以取適量的活血散，大概在二十克左右，能覆蓋整個淤血的面積為宜，并且用菜油調(diào)勻，用于外敷包扎，每天一副藥物，三天就是一個療程。堅(jiān)持使用，具有非常好的活血化瘀和消腫止痛的作用。

　　第四、梔黃酒。方子材料：梔子60克，大黃、乳香、沒藥、一支篙各30克，樟腦餅7克。做法：將所有的材料研成細(xì)粉末，并且要裝入瓶子中，加入適量的白酒，以浸泡藥粉為宜，浸泡兩周的時間，當(dāng)出現(xiàn)扭傷的情況，就用藥物敷在患處，用腳部固定，敷藥的面積應(yīng)該要和扭傷的，面積大小相同為適宜，具有很好的消腫止痛的作用。