肩袖損傷可以通過休息自然修復，也可以手術(shù)治療。手術(shù)包括開放手術(shù)，小切口手術(shù)以及關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。但核心的目的是肩袖的愈合、功能恢復和無痛。

　　大約50%的人通過非手術(shù)治療可以減輕疼痛，恢復功能。醫(yī)生多數(shù)建議長期受疼痛困擾的人手術(shù)，其次是有無力癥狀的患者。不通過手術(shù)治療，無力癥狀不會明顯改善。

　　非手術(shù)治療可能會造成不良結(jié)果的情況存在：1.癥狀持續(xù)時間長（6-12月）2.大的撕裂（大于3cm）。而非手術(shù)治療的優(yōu)點在于：1.避免手術(shù)后粘連的風險；2.避免感染的風險3.避免關(guān)節(jié)僵硬的風險4.麻醉并發(fā)癥；其缺點在于：1.力量不能改善2.撕裂范圍會繼續(xù)增大3.病人需要不斷降低運動強度和調(diào)整運動方式。

　　肩袖損傷以后的訓練方法，主要是肩關(guān)節(jié)各個方向活動度的力量訓練。

　　肩袖力量訓練：這些練習幫助提高肩袖肌群的力量

　　使用肌力訓練帶完成2-3組的練習，每組練習10-15次。如果處在疾病的恢復期，確保肌力訓練帶的阻力以及鍛煉的次數(shù)。一般一周練習3天。

　　肩關(guān)節(jié)內(nèi)收

　　訓練帶或訓練管的一端固定在比較牢固的地方。手握住訓練帶或訓練管的另一端，然后向你的方向拉。保持你的肘關(guān)節(jié)伸直并且避免傾斜。維持幾秒再慢慢回到起始位置。

　　肩關(guān)節(jié)伸展

　　訓練帶或訓練管的一端固定在比較牢固的地方。手握住訓練帶或訓練管的另一端，伸直你的胳膊并向后拉。保持你的肘關(guān)節(jié)伸直，維持幾秒再慢慢回到起始位置。

　　肩關(guān)節(jié)在0°位內(nèi)旋

　　訓練帶或訓練管的一端固定在比較牢固的地方。手握住訓練帶或訓練管的另一端，拉著帶子遠離墻壁，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)前臂，維持幾秒再慢慢回到起始位置。

　　提示：確保你的前臂平行于地面，你的肘關(guān)節(jié)貼著你的身體，腕關(guān)節(jié)伸直。

　　肩關(guān)節(jié)0°位的外旋

　　訓練帶或訓練管的一端固定在比較牢固的地方。手握住訓練帶或訓練管的另一端，拉著帶子遠離墻壁，向外旋轉(zhuǎn)前臂，維持幾秒再慢慢回到起始位置。

　　提示：確保你的前臂平行于地面，你的肘關(guān)節(jié)貼著你的身體，腕關(guān)節(jié)伸直。

　　肩關(guān)節(jié)屈曲至90°

　　訓練帶或訓練管的一側(cè)踩于腳下，向前提起訓練帶，保持大拇指朝上并且肘關(guān)節(jié)伸直，避免弓背。

　　肩關(guān)節(jié)外展至90°

　　訓練帶或訓練管的一側(cè)踩于腳下，在你的側(cè)面握于訓練帶的另一端。保持你的肘關(guān)節(jié)伸直，向側(cè)面提起訓練帶至肩關(guān)節(jié)水平。維持幾秒并慢慢恢復起始位置，避免弓背。

　　注意：訓練方法需在康復治療師指導下進行。正確的訓練方法有助于疾病的康復。