冬季怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松

2016-11-23 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率高但發(fā)病隱匿，所以很多患者對骨質(zhì)疏松癥不太重視，了解不多，以為骨質(zhì)疏松癥的治療都是“一概而論”一套治療方法，其實不然，骨質(zhì)疏松癥的治療要明確分型，根據(jù)病因、癥狀，針對性治療。下面我們就來了解下骨質(zhì)疏松發(fā)作時的主要癥狀。

　　骨質(zhì)疏松發(fā)作時的主要癥狀

　　原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥：

　　癥狀：疼痛多以腰背部為主，也可為饋、膝、骯關(guān)節(jié)疼痛或全身骨酪疼痛為主。疼痛可在咳嗽、彎腰時加重，臥床休息后減輕。由于病變累及多個椎體，數(shù)年后可使脊柱縮短10—15cm，從而引起身材縮短、變矮，病變嚴(yán)重的椎體可發(fā)生壓縮性骨折使脊柱變形而致駝背。由于脊椎后彎、胸高畸形對胸腹腔造成壓迫，可出現(xiàn)胞悶、氣短、呼吸困難、腹膿、便秘、臺欲下降等癥狀，有些患者因疼痛、行動不使喪失生活信心或?qū)е?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/jsbpd/' target='_blank'>精神緊張、焦慮等。

　　繼發(fā)性骨質(zhì)疏松：

　　癥狀：其典型表現(xiàn)是在青春期發(fā)病的兒童，以背部下端、髖部和腳的隱痛開始，漸漸出現(xiàn)行走困難。癥狀視骨質(zhì)疏松程度和原發(fā)疾病的性質(zhì)而不同。多數(shù)癥狀較為隱匿，無診斷特異性，往往被原發(fā)病的表現(xiàn)所掩蓋，不少患者在進(jìn)行X片檢查時才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)并發(fā)骨質(zhì)疏松癥。部分病人訴腰背酸痛、乏力、肢體抽搐或活動困難。病情嚴(yán)重者可以有明顯骨骼疼痛，輕微損傷即易發(fā)生脊柱、肋骨、髖部或長骨骨折，肋骨骨折在繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥中較原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥中更為常見。主要體征與原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥類似，可有身高縮短，嚴(yán)重者發(fā)生脊柱后凸、駝背或胸廓畸形。

　　冬季如何做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防

　　缺鈣也可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　一般而言，男性32歲，女性28歲以后骨鈣就開始流失，隨著年齡的增加，這種流失的速度也隨之加快，到60歲時已有50%的骨鈣流失掉，因而預(yù)防骨折，防止骨質(zhì)疏松，補鈣要從現(xiàn)在做起。所以，飲食營養(yǎng)與骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生有很大關(guān)系，18歲以下的兒童及青少年，每日應(yīng)攝取1200毫克鈣質(zhì)，成年人則每月應(yīng)攝取800毫克鈣質(zhì)，同時要多攝取維生素D，幫助身體更容易更有效地吸收鈣質(zhì)。

　　補鈣、曬太陽可預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　物中含有豐富維生素D的，有沙丁魚，魚肝油等，膳食鈣如由于某些原因不能滿足需要，在必要時也可補鈣劑。冬季，特別是北方的一些城市，含鈣食物比較缺乏，通過日常的飲食，已不能補充足量的鈣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過服用鈣制劑來補充。補充鈣劑時，應(yīng)注意選擇鈣含量高吸收率高的鈣爾奇D片，其元素鈣含量高，吸收相對也高，并含有維生素D，是鈣補充制劑的上選產(chǎn)品。曬陽光也不失為一種補鈣方法。冬季太陽比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽。

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