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骨質疏松患者吃什么?骨質疏松飲食禁忌

2016-11-18 來源:金陵骨松論壇  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質疏松是一種老年人和絕經后的婦女比較容易得的疾病,此病以預防為主。骨質疏松患者在飲食方面也是特別要注意的,那么骨質疏松的飲食要注意什么呢?一起來看看,免得掉入飲食誤區(qū)里。
   骨質疏松患者吃什么對身體好
 
  宜供應充足的鈣:要常吃含鈣量豐富的食物,如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等;
 
  宜供給足夠的蛋白質:可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等;
 
  宜供給充足的維生素D及C:因其在骨骼代謝上起著重要的調節(jié)作用。應多吃新鮮蔬菜,莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜,還要多吃水果。
 
  骨質疏松飲食上注意什么
 
  不能吃得過咸:吃鹽過多,也會增加鈣的流失,會使骨質疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn),每日攝取鹽量為0.5克,尿中鈣量不變,若增加為5克,則尿中鈣量顯著增加。
 
  不能多吃糖:多吃糖能影響鈣質的吸收,間接地導致骨質疏松癥。
 
  要注意適量攝入蛋白質,但不能過多:攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn),婦女每日攝取65克蛋白質,若增加50%,也就是每日攝取98克蛋白質,則每日增加26克鈣的流失。
 
  不宜喝咖啡:嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發(fā)現(xiàn),一組停經婦女患有骨質疏松癥的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
 
  不能長期飲濃茶:茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄,造成骨鈣流失,日久誘發(fā)骨質疏松。
 
  不宜用各種利尿藥,抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物:這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化,加快鈣鹽的排泄,妨礙鈣鹽在骨內沉淀。因此,骨質疏松癥患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用,也必須在醫(yī)師的指導下用藥。
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