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骨質(zhì)疏松的煩惱

2016-11-08 來源:中國骨質(zhì)疏松雜志  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨質(zhì)疏松癥被稱為“沉默的殺手”,多數(shù)病患不會有明顯感覺或征兆。女性進(jìn)入更年期時(shí),卵巢功能減退,能幫助鈣質(zhì)吸收的雌激素水平下降,骨質(zhì)流失加快,骨骼的密度便會降低。
   隨著干燥氣候出現(xiàn),老大媽老大爺們渾身酸軟,有氣無力,疼痛,睡眠也受到影響,到醫(yī)院一查,原來患上了骨質(zhì)疏松癥,讓他們很是苦惱!
 
 
  實(shí)際上,隨著年齡增長,鈣質(zhì)攝取不足,無法強(qiáng)化骨骼,容易患上骨質(zhì)疏松癥。女性患上骨質(zhì)疏松癥的概率比男性高出一倍,體格嬌小的亞洲女性比其他地區(qū)女性更容易患上骨質(zhì)疏松癥。
 
  骨質(zhì)疏松癥被稱為“沉默的殺手”,多數(shù)病患不會有明顯感覺或征兆。女性進(jìn)入更年期時(shí),卵巢功能減退,能幫助鈣質(zhì)吸收的雌激素水平下降,骨質(zhì)流失加快,骨骼的密度便會降低。
 
  這些都是外表所看不出來的,但久而久之,身體骨骼就像空心的柱子,會漸漸承受不了身體重量或輕微的撞擊,造成骨骼塌陷、骨折等并發(fā)癥。
 
  一般人只知道補(bǔ)鈣可強(qiáng)化骨骼,但其實(shí)關(guān)鍵是,要同時(shí)補(bǔ)充骨膠原。骨膠原能促進(jìn)鈣、磷等無機(jī)質(zhì)在骨骼上的沉積,起到修復(fù)骨組織、改善骨質(zhì)疏松癥、促進(jìn)身體健康的作用。
 
  骨膠原也是組成人體肌肉、皮膚的重要成分,對于保持骨骼的韌性、人體運(yùn)動的協(xié)調(diào)性及皮膚的彈性有很大幫助。
 
  富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。但要注意的是,大分子膠原蛋白進(jìn)入人體后需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收,真正有效吸收的成分并不多。其次,這些食物多半脂肪含量較高,不宜經(jīng)常食用。
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