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注意了!--它竟然是誘發(fā)女性骨質(zhì)疏松元兇

2016-11-06 來源:金陵骨松論壇  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前,有不少藥物服用后會激發(fā)骨質(zhì)疏松癥,廣為人知的藥物是激素類藥物,如強的松、地塞米松等,它們會干擾骨骼的正常代謝。
   骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病,尤其多發(fā)于絕經(jīng)后婦女以及老年男性。隨著我國老年人口的增加,骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率處于上升趨勢,在我國乃至全球都是一個值得關注的健康問題。
 
  然而, 說到骨質(zhì)疏松,很多人的第一印象:這是老年人的“專利”,的確隨著年齡的增長,患上骨質(zhì)疏松癥的可能性就越大。但是,近些年來,越來越多的年輕女性出現(xiàn)了骨密度低的問題,這讓她們在晚年生活中患上骨質(zhì)疏松的風險變得更高。
 
 
  易誘發(fā)年輕女性骨質(zhì)疏松的元兇
 
  疑兇一:長期服用避孕藥
 
  目前,有不少藥物服用后會激發(fā)骨質(zhì)疏松癥,廣為人知的藥物是激素類藥物,如強的松、地塞米松等,它們會干擾骨骼的正常代謝。而避孕藥主要是人工合成的雌孕激素復合制劑,它本身就是代謝類藥物,女性服用后,會打亂體內(nèi)原有的代謝平衡,尤其是可能會抑制成骨細胞的活性,阻礙鈣質(zhì)的吸收,從而患上骨質(zhì)疏松癥。
 
  美國《臨床內(nèi)分泌學與新陳代謝雜志》曾發(fā)表文章指出,對57名服用避孕藥和76名不服避孕藥的女性進行比較研究發(fā)現(xiàn),含鈣豐富的飲食,可阻止女性髖部和脊柱骨密度流失。
 
  “如果有一些女性因為個體原因,確實無法使用其他避孕方式,那在服用避孕藥的同時,要多喝牛奶,及時補充維生素D。由于每個人對鈣質(zhì)的吸收量不同,所以建議大家在做完骨密度、血鈣等檢測后,由醫(yī)生制定出適合自己的鈣攝入量。一般情況下,吃避孕藥的女性每天要喝1斤奶,平時也可多食用豆制品、松子、杏仁、花生、葵花子等,加強鈣質(zhì)的補充。”專家建議。
 
  疑兇二:不曬太陽
 
  臺灣藝人大S被稱為“美容大王”,她的美容心得常被不少人效仿。在大S的“美容心經(jīng)”中,她格外強調(diào)防曬的重要性,她本人對防曬的追求也到了極致:除了每天出門前要涂上厚厚的防曬霜之外,她要求助理隨時撐把傘為她遮太陽,只要被曬到一點兒,就會沖助理大發(fā)脾氣。
 
  其實,不只是大S,我們身邊也有很多“憎惡”日曬的女性。但大家有沒有想過,曬太陽是最好的補鈣方法之一。
 
  專家表示,女性都怕被曬黑,所以一想到要在太陽下直曬才能補充體內(nèi)的維生素D,那她們寧愿“要漂亮也不要維生素D”。其實,大家對曬太陽有一個誤區(qū)。只要在戶外呆著,哪怕只是站在樹蔭下或根本看不到太陽的情況下,都能接收到紫外線的照射。如果只是短時間的戶外行走,并且不是太陽暴曬的情況下,建議大家最好不要刻意遮擋陽光,更不要隔幾個小時就補涂一次防曬霜,因為和太陽親密接觸的這段時間,不僅不會曬黑皮膚,而且也促進了鈣的吸收。”
 
  年輕女性如何有效預防骨質(zhì)疏松
 
  1、忌常補不變
 
  有些人喜歡按自己口味,專服某一種補品,繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”,這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用亦有一定的副作用,久服多服一種補品會影響身體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。
 
  2、忌越貴越好
 
  物以稀為貴”,那些高檔的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類,其實并無奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價值。另外,凡食療均有一定的對象和適應癥,故應根據(jù)需要來確定藥膳,“缺什么,補什么”,切勿憑貴賤來分高低,尤其是老年群體,更應以實用和價格低廉為滋補原則。
 
  3、 補鈣是“長期工程”,應從嬰幼兒期開始
 
  “女性的骨峰值出現(xiàn)在35~38歲,也就是說,這個階段她的骨量是最多的,之后就會逐漸丟失,尤其到更年期前后,女性的骨量將會丟失得非??臁_@時,醫(yī)生只能盡力延緩它的丟失,卻不能阻止它的丟失。”專家介紹,正因為如此,任何治療方法都比不上及早預防。
 
  如果從嬰幼兒階段開始就能有針對性地補充鈣劑和維生素D,使骨峰值達到最高,這就像存錢一樣,年輕時多往銀行存一些,使總量達到最高,爭取成為“富翁”。即使以后老了要花錢,也不至于變成窮光蛋,最多造成骨量減少,但不至于骨質(zhì)疏松。
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