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骨質(zhì)疏松——您不知道的又一“沉默殺手”

2016-11-04 來源:中國骨質(zhì)疏松雜志  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨質(zhì)疏松骨折重在預(yù)防,因?yàn)橐坏┕钦郯l(fā)生,只有少數(shù)患者的生活和體能可以恢復(fù)到手術(shù)前。合理飲食和健康的生活習(xí)慣可以減少骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生。
   骨質(zhì)疏松癥通常被稱為“沉默的殺手”,大多數(shù)患者在早期沒有癥狀,隨著人體骨質(zhì)的逐步流失而出現(xiàn)癥狀,晚期大多數(shù)病人會(huì)出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)疼痛,甚至稍有不慎受到磕碰便造成骨折。骨折是骨質(zhì)疏松的最大危害,也是老年人致死、致殘最常見的原因。
 
  骨質(zhì)疏松性骨折是導(dǎo)致死亡的重要原因
 
  在很多人的印象里,骨質(zhì)疏松好像與死亡是掛不上鉤的??墒?,在醫(yī)生看來,骨質(zhì)疏松對于老年人來說,是一件十分危險(xiǎn)的疾病。
 
  因?yàn)榛剂斯琴|(zhì)疏松后,老年人行動(dòng)不便,肩膀翻身痛,還特別容易因摔倒骨折,甚至稍微一用力就引起骨折。反復(fù)多次骨折正是骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重后果之一。
 
  受傳統(tǒng)觀念影響以及擔(dān)心治療費(fèi)用不菲,很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松是難以避免的正常衰老,對生活影響不大,因此明知有病也不愿意治療,導(dǎo)致骨折的反復(fù)出現(xiàn),最后愈演愈烈,反而加重就醫(yī)負(fù)擔(dān),影響生活質(zhì)量。
 
  比如說腰椎骨折,很多老人發(fā)生骨質(zhì)疏松性腰椎骨折以后都沒能及時(shí)確診。因?yàn)槔夏耆说墓钦弁堑湍芰繐p傷,即沒有明顯撞擊、沒有外傷就骨折了,大多是平地摔或扭。骨質(zhì)疏松很嚴(yán)重的老人骨骼強(qiáng)度很低,質(zhì)地很脆,有時(shí)一個(gè)小小的外力例如咳嗽、便秘用力都可能造成椎骨骨折。因此,老年人持續(xù)腰背疼痛要警惕骨折的可能,及早就醫(yī),最好做一次磁共振檢查,以便確診。
 
 
  骨質(zhì)疏松骨折重在預(yù)防
 
  骨質(zhì)疏松骨折重在預(yù)防,因?yàn)橐坏┕钦郯l(fā)生,只有少數(shù)患者的生活和體能可以恢復(fù)到手術(shù)前。合理飲食和健康的生活習(xí)慣可以減少骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生。
 
  每天堅(jiān)持喝牛奶、酸奶。
 
  適當(dāng)多吃些蝦皮,因?yàn)槲r皮的含鈣量比一般海產(chǎn)品都要高。
 
  吃鈣含量高的食物,例如豆類、南瓜、茄子、木耳、薺菜、莧菜等。
 
  少抽煙、少喝酒,少飲碳酸飲料、茶及咖啡。
 
  可以多曬曬太陽。維生素D很重要,最好的攝入來源是曬太陽,建議每天最少有2次以上,每次10分鐘左右的日照時(shí)間。
 
  運(yùn)動(dòng)對骨質(zhì)疏松患者尤為重要。老人每天要保證1小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng),最好的運(yùn)動(dòng)方式是快走,身體較好的老年人也可以選擇跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)配合包括舉啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐等,能增加肌肉力量,保護(hù)骨骼健康。
 
  治療骨質(zhì)疏松強(qiáng)調(diào)個(gè)體化
 
  對于已經(jīng)發(fā)生的比較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松,單靠合理飲食和運(yùn)動(dòng)等方法是不夠的。這類老年人除了我們提到的合理飲食和良好生活習(xí)慣以外,還需要進(jìn)行藥物治療。
 
  目前來說,治療藥物分為兩大類:一種是抑制破骨細(xì)胞藥物;一種是促成骨藥物。
 
  不同的病人在選擇這兩類藥物時(shí)側(cè)重點(diǎn)不同。一般來講,老年骨質(zhì)疏松患者為骨量緩慢丟失者,主要應(yīng)用促進(jìn)骨形成藥物;而絕經(jīng)后婦女為快速骨丟失患者,主要使用抑制骨吸收藥物。
 
  如果患者出現(xiàn)骨折說明患者已有了嚴(yán)重骨質(zhì)疏松,就診后醫(yī)生會(huì)根據(jù)其骨折程度、骨轉(zhuǎn)換情況幫助患者選定合理的用藥方案。只有盡快提升骨量、骨強(qiáng)度,才能避免再次骨折。
 
 
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