關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復(fù)。關(guān)節(jié)積血較多者，應(yīng)在無菌技術(shù)下及時抽出，以免后遺關(guān)節(jié)內(nèi)粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定者，需行手術(shù)復(fù)位修補，以免引起反復(fù)扭傷，關(guān)節(jié)軟骨損傷和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

　　編輯：宗翰

　　來源：KK健康

　　滑板、腳踏車一直是年輕人炫耀技巧的主要工具，尤其是在夏季，街頭或廣場上，做出一個個讓人瞠目結(jié)舌的高難度動作，不僅挑戰(zhàn)了自己的體能還贏得一陣陣的喝彩。據(jù)統(tǒng)計，關(guān)節(jié)扭傷多發(fā)生年輕人，主要是運動性損傷，常發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷的位置是踝關(guān)節(jié)、手腕部及下腰部。因此，喜歡運動的朋友需要多了解下有關(guān)于關(guān)節(jié)扭傷急救方面的知識。

　　關(guān)節(jié)扭傷的“RICE”現(xiàn)場救方法

　　關(guān)節(jié)扭傷一般發(fā)生在體育鍛煉、快速奔跑或走路不慎時，若使關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)的幅度超過正常的范圍，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶的過度伸展和撕裂，從而造成關(guān)節(jié)扭傷。關(guān)節(jié)扭傷后的典型癥狀是：扭傷的關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、劇烈疼痛及局部皮膚發(fā)生顏色改變等。

　　據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計，約有80%的關(guān)節(jié)扭傷患者，在發(fā)生扭傷時局部會發(fā)出骨頭破裂的聲音。這種情況很難與骨折相鑒別。所以關(guān)節(jié)扭傷千萬不可麻痹大意，以免出現(xiàn)不良的后果。首先不要讓患者走動或用患肢站立，松開患者的鞋帶或?qū)⑵湫用摰?。在將患者送往醫(yī)院之前，還應(yīng)對其進行“RICE”的現(xiàn)場救護：

　　1、R：R代表休息。嚴(yán)重的關(guān)節(jié)扭傷患者，可伴有軟組織撕裂甚至骨折。對這類患者進行救護時，可先用夾板將其扭傷的關(guān)節(jié)固定，同時叮囑受傷者不要隨意走動，也不要對扭傷部位進行按摩、扭轉(zhuǎn)和牽拉，以免進一步加重關(guān)節(jié)的損傷。

　　2、I：I代表冷敷。對扭傷的關(guān)節(jié)處可用冰塊或冷毛巾覆蓋，或?qū)⒒继幏湃肜渌薪?5——30分鐘。這樣有利于消除患處的疼痛、腫脹和肌肉痙攣。

　　3、C：C代表壓迫。若去往醫(yī)院的路途較遠(yuǎn)，可用彈性繃帶對患者的扭傷部位進行包扎。這樣可避免扭傷部位發(fā)生內(nèi)出血。但不要包扎得過緊，以免影響肢體的血液循環(huán)。

　　4、E：E代表抬高。應(yīng)將患者的患肢抬高，并在患肢的下面墊上一個枕頭，使患肢與心臟處在同一水平線上。這樣可減少患肢的血流量，控制內(nèi)出血。

　　需要提醒施救者注意的是，上述救護措施應(yīng)在患者受傷后30分鐘內(nèi)進行。臨床實踐證明，及時采取這些救護措施可明顯減輕患者的傷痛，并對下一步的治療十分有用。

　　關(guān)節(jié)扭傷急救的藥物禁忌

　　當(dāng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷的現(xiàn)象時，很多人會習(xí)慣性的馬上拿起活血化瘀的藥水涂抹揉捏疼痛的部位，感覺這樣會舒服些。但骨科醫(yī)生警告：這種做法是不對的，因為急性扭傷后，局部毛細(xì)血管破裂出血。如果外用活血化瘀的藥物揉捏，只會讓血管進一步擴張，血腫得更厲害，會嚴(yán)重影響日后傷勢的愈合進程。因此醫(yī)生建議在扭傷24小時之內(nèi)，不要使用紅花油涂抹揉搓，會加重?fù)p傷部位的血液滲出，加重腫脹。

　　以上方法是當(dāng)急性關(guān)節(jié)扭傷發(fā)生時，現(xiàn)場臨時急救措施。目的是在一定程度上控制病情發(fā)展、緩解癥狀減輕患者痛苦，但并不等同與醫(yī)院治療。不論哪個關(guān)節(jié)扭傷、扭傷程度輕重不一，在緊急處理后，應(yīng)立刻去正規(guī)醫(yī)院做進一步檢查和專業(yè)治療。

　　高跟鞋 女性關(guān)節(jié)扭傷的利器

　　高跟鞋的主要作用是可以讓女性瞬間變得姿態(tài)萬千、儀態(tài)挺拔，但它也是女性高發(fā)關(guān)節(jié)扭傷的罪魁。當(dāng)女性穿著高跟鞋走在高低不平的路上，步子過急或思想不集中，易發(fā)生跖屈內(nèi)翻，這時外側(cè)副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。因為高跟鞋的緣故，在關(guān)節(jié)驟然、大幅度的偏向另一側(cè)時，女性比男性更容易發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷或骨折。

　　尤其對女性的踝關(guān)節(jié)的損傷尤為嚴(yán)重，踝關(guān)節(jié)是下肢承重關(guān)節(jié)，在過度的強力內(nèi)翻或外翻活動時，如行走在不平路面，高處跌下或跑跳時落地不穩(wěn)，均可引起外側(cè)或內(nèi)側(cè)韌帶損傷，部分撕裂或完全斷裂或撕脫骨折。扭傷時，局部會發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，嚴(yán)重時甚至造成骨折。

　　醫(yī)生建議：女性朋友選擇高跟鞋的時候，盡量把鞋跟高度控制在4-5cm范圍內(nèi)，同時不要長時間穿高跟鞋走路，尤其是當(dāng)?shù)孛鏍顩r不理想時，要更加小心注意關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生。