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骨質(zhì)疏松防不勝防?醫(yī)生教你正確防治

2016-10-31 來源:中國(guó)骨質(zhì)疏松雜志  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨質(zhì)疏松是一種老年人常見骨強(qiáng)度下降導(dǎo)致骨折危險(xiǎn)性升高的疾病,其特點(diǎn)是骨量下降,骨骼微細(xì)結(jié)構(gòu)發(fā)生破壞,骨骼脆性增加的全身性骨骼疾病,易導(dǎo)致骨折發(fā)生。
   似乎骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為了老年人群中“稀松平常的”的疾病,認(rèn)為人老了肯定會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松。殊不知,骨質(zhì)疏松的正確預(yù)防與及時(shí)治療是非常重要并行之有效的。瑞金醫(yī)院骨科醫(yī)生教您擺脫關(guān)于骨質(zhì)疏松的誤區(qū)。
 
 
  什么是骨質(zhì)疏松?
 
  骨質(zhì)疏松是一種老年人常見骨強(qiáng)度下降導(dǎo)致骨折危險(xiǎn)性升高的疾病,其特點(diǎn)是骨量下降,骨骼微細(xì)結(jié)構(gòu)發(fā)生破壞,骨骼脆性增加的全身性骨骼疾病,易導(dǎo)致骨折發(fā)生。隨著我國(guó)逐漸進(jìn)入老齡化社會(huì),骨質(zhì)疏松癥患者日益增多。研究發(fā)現(xiàn),老年婦女是骨質(zhì)疏松的主要發(fā)病人群。80歲以上的老年女性患有不同程度的骨質(zhì)疏松,這成為了老年人群的隱形殺手之一。使患者的致殘率和病死率明顯增高。
 
  為何會(huì)得骨質(zhì)疏松?
 
  骨質(zhì)疏松的主要病因由原發(fā)性骨質(zhì)疏松(如絕經(jīng)期、老年性骨質(zhì)疏松)和繼發(fā)性性骨質(zhì)疏松(如內(nèi)分泌疾病、妊娠、藥物、腫瘤等)組成。普通人最常認(rèn)識(shí)和接觸到的骨質(zhì)疏松病因是老年女性絕經(jīng)期后骨質(zhì)疏松,還有營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,如鈣磷鎂攝入量不足、蛋白質(zhì)微量元素?cái)z入不足,過量飲用咖啡或濃茶等造成的骨質(zhì)疏松,還有就是內(nèi)分泌疾病引發(fā)的骨質(zhì)疏松癥。
 
  骨質(zhì)疏松有哪些癥狀?
 
  骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)主要是腰背部疼痛,從活動(dòng)造成的腰背部疼痛,到持續(xù)性的晝夜疼痛,最后可能導(dǎo)致胸腰椎的壓縮性骨折。骨質(zhì)疏松的發(fā)展往往是悄無聲息的,輕度骨質(zhì)疏松患者可以沒有任何癥狀,逐漸發(fā)展到腰酸背痛,部分患者會(huì)出現(xiàn)四肢放射性痛及麻木感身長(zhǎng)縮短或駝背。但人們往往會(huì)認(rèn)為這是“人老了”正常現(xiàn)象。繼而忽略及時(shí)就醫(yī),錯(cuò)過了治療的最佳時(shí)期。
 
  正確預(yù)防很重要
 
  我們要認(rèn)識(shí)到骨質(zhì)疏松的過程是可以預(yù)防的,預(yù)防比治療更重要和現(xiàn)實(shí)。要提高自我保健意識(shí),改變不良的生活方式,提高生活質(zhì)量,提高骨質(zhì)疏松患者自護(hù)能力,降低脆性骨折的發(fā)生率,減輕社會(huì)及家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
 
  要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)多接受日光浴。尤其是絕經(jīng)期婦女每周要保持足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。日常要攝入足夠鈣磷、維生素及蛋白質(zhì),并預(yù)防摔倒。無論年輕人還是老年人都要堅(jiān)持不抽煙不喝酒,少喝咖啡濃茶及碳酸類飲料。每年去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行一次骨密度檢查。如果發(fā)現(xiàn)骨密度下降,要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī),聽取醫(yī)生的建議,合理配合藥物治療骨質(zhì)疏松相關(guān)癥狀。
 
  年輕人也與骨質(zhì)疏松癥“息息相關(guān)”。不良生活方式如挑食不合理的節(jié)食,長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng),平時(shí)大量喝酒抽煙等劣習(xí)同樣會(huì)在不知不覺中降低骨骼的質(zhì)量,提前讓骨骼“老齡化”。
 
  骨質(zhì)疏松要積極治療、正確補(bǔ)鈣
 
  任何時(shí)候開始治療骨質(zhì)疏松都是有效的,即使發(fā)生了骨質(zhì)疏松癥狀,通過接受正規(guī)的治療方案,也能有效的改善腰背痛疼痛癥狀并降低骨折的發(fā)生率。通過正規(guī)治療能夠有效提高骨密度并減緩骨質(zhì)流失。一些內(nèi)分泌疾病造成的骨質(zhì)疏松患者同樣可以通過正規(guī)的藥物治療,提高骨密度。
 
  日常生活中人們認(rèn)為補(bǔ)鈣會(huì)造成結(jié)石癥狀,這其實(shí)是一種誤解,補(bǔ)鈣能有效提高血液中及組織中的鈣含量,減少結(jié)石的發(fā)生。同時(shí),骨頭湯等傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)的食補(bǔ)其實(shí)也是無法有效提高骨量,動(dòng)物骨骼中的鈣質(zhì)很難溶于水被人體吸收。
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