你知道這些微量元素和骨質(zhì)疏松防治的關系嗎？

2016-10-29 來源：中國骨質(zhì)疏松雜志標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：成人體內(nèi)的含銅量為50～120mg，其中一半分布在骨骼和肌肉中。骨骼中的銅的濃度約為4.1ug/g。如果銅缺乏,會影響骨膠原的合成與穩(wěn)定性,使其強度減弱,骨骼的礦化作用不良,成骨細胞活動減少停滯。

　　1鎂

　　成人體內(nèi)含鎂總量約為834～1200 mmol（約20～38g），其中60％～65％存在于骨骼，與鈣、磷等形成骨礦，是促進骨生長、維護骨細胞結構與功能的重要礦物質(zhì)。血鎂高低可直接或間接影響鈣平衡與骨代謝。

　　含鋅較多的食物有：玉米胚、麥麩、麥胚、芝麻醬、杏仁、榛子仁、核桃、花生、大豆等。

骨質(zhì)疏松</a>防治的關系嗎？ " width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201610/20161029195800669.jpg" />

　　2鋅

　　成人體內(nèi)約含1.4～2.3g鋅，其中30％存在于骨骼，骨鋅含量約為150～250u/g。在骨礦化作用開始時，鋅結合在骨前組織內(nèi)，隨礦化進程的進展鋅含量日益增多，在骨礦物質(zhì)沉淀之后，羥磷灰不吸附鋅，僅在骨吸收時鋅才移出，人到40歲以后骨鋅含量有下降趨勢。

　　含鋅較多的食物有：海產(chǎn)品、牡蠣、動物的胰臟、肝臟、肉類、干豆、整谷、粗糧、堅果類等。

　　3銅

　　成人體內(nèi)的含銅量為50～120mg，其中一半分布在骨骼和肌肉中。骨骼中的銅的濃度約為4.1ug/g。如果銅缺乏,會影響骨膠原的合成與穩(wěn)定性,使其強度減弱,骨骼的礦化作用不良,成骨細胞活動減少停滯。臨床檢查發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)異常，骨骼變形，結構疏松，發(fā)生骨折的危險性增加。人發(fā)銅低可能是原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的骨外表現(xiàn)，可作為疾病早期的特征，用于診斷。

　　由于絕經(jīng)后婦女雌激素水平降低影響血漿銅藍蛋白水平，長期使用糖皮質(zhì)激素治療導致體銅水平降低，許多西方式飲食供銅不足，乳糖干擾銅代謝，因而應該更加注意微量元素，特別是銅在絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松病因?qū)W中的作用。

　　含銅較多的食物有：動物肝臟、肉類、牡蠣、芝麻、薺菜、菠菜、大豆等。

　　4錳

　　成人體內(nèi)含錳總量為10～20mg，骨骼是含錳最多的部位。骨細胞的分化，膠原蛋白及粘多糖的合成等都與錳有關（骨細胞的分化過程需要RNA聚合酶催化，粘多糖的合成必須依賴錳或葡萄糖轉(zhuǎn)移酶催化）。錳缺乏時，骨細胞分化及其重要結構成分的合成受到抑制，組織結構發(fā)生缺陷，骨骼呈現(xiàn)異常。有人認為缺錳是骨質(zhì)疏松癥的潛在致病因素。

　　錳含量較多的食物有：茶葉、堅果、粗糧、干豆等，偏食精白米面和肉類者錳的攝入量低。