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為什么天天補(bǔ)鈣還會(huì)骨質(zhì)疏松?

2016-10-25 來(lái)源:昆明骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃進(jìn)去的鈣被吸收后,胃腸道的消化功能只能是把鈣分解并以離子狀循環(huán)在血液中,就是常說(shuō)的“血鈣”。血鈣成游離狀,是無(wú)法直接沉積骨中的。

  很多上了年紀(jì)的老人,都非常重視自己的身體健康,早早的就把補(bǔ)鈣提上日程。沒(méi)磕沒(méi)碰,只是在家彎腰端了一盆水甚至是咳嗽,就突然感到腰疼的厲害,送到醫(yī)院一檢查,竟然是骨質(zhì)的問(wèn)題,而罪魁禍?zhǔn)资?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.zjzhongke.cn/gkpd/gkjb/gzss/" target="_blank">骨質(zhì)疏松。“天天補(bǔ)鈣,怎么還會(huì)得骨質(zhì)疏松呢?”很多人覺(jué)得不可思議。

  提醒,補(bǔ)鈣≠補(bǔ)骨鈣

  吃進(jìn)去的鈣被吸收后,胃腸道的消化功能只能是把鈣分解并以離子狀循環(huán)在血液中,就是常說(shuō)的“血鈣”。血鈣成游離狀,是無(wú)法直接沉積骨中的。

  要讓“血鈣”沉積骨中,還需要一個(gè)轉(zhuǎn)移,把血液里的“血鈣”轉(zhuǎn)移到骨中沉積下來(lái),成為“骨鈣”。

  因?yàn)槲覀兊霓D(zhuǎn)移不良導(dǎo)致了我們?nèi)扁},就是說(shuō)沒(méi)有把“血鈣”變成“骨鈣”,那些沒(méi)有轉(zhuǎn)化成“骨鈣”的“血鈣”離子,一部分通過(guò)腎臟被當(dāng)做廢物排出體外,另一部分則重新流回到血液里,不僅沒(méi)有起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用,反而導(dǎo)致補(bǔ)鈣后出現(xiàn)腎結(jié)石,甚至引起血管鈣化,形成動(dòng)脈硬化。

  骨質(zhì)疏松癥防治的9點(diǎn)提示

  1.富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有益。

  2.無(wú)論男性或女性,吸煙都會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

  3.不過(guò)量飲酒。每日飲酒量應(yīng)當(dāng)控制在標(biāo)準(zhǔn)啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開(kāi)胃酒120ml之內(nèi)。

  4.步行或跑步等能夠起到提高骨強(qiáng)度的作用。

  5.平均每天至少20分鐘日照。充足的光照會(huì)對(duì)維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。

  6.負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以讓身體獲得及保持最大的骨強(qiáng)度。

  7.預(yù)防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。

  8.高危人群應(yīng)當(dāng)盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨質(zhì)疏松檢測(cè),早診斷。

  9.相對(duì)不治療而言,骨質(zhì)疏松癥任何階段開(kāi)始治療都不晚,但早診斷和早治療會(huì)大大受益。

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