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您知道骨質(zhì)疏松如何防治嗎?

2016-10-24 來(lái)源:新康骨健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨質(zhì)疏松癥是一種全身骨量減少,骨組織顯微結(jié)構(gòu)改變,骨強(qiáng)度下降,骨脆性增加并易導(dǎo)致全身骨骼疾病。骨質(zhì)疏松的骨骼在顯微鏡下成蜂窩狀??紫侗日=】倒趋栏?。篩孔越多,骨骼就越脆弱,更易出現(xiàn)骨折。
   骨質(zhì)疏松是一種全身性的骨代謝性疾病,表現(xiàn)為骨鈣含量減少,骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,骨的韌性降低,脆性增加,輕微外傷即可發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松最大的危害是骨折,不僅個(gè)人痛苦,也給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān),已成為社會(huì)性問題,引起了各國(guó)政府的重視,我國(guó)也把骨質(zhì)疏松的防治列為國(guó)家重大疾病防治的內(nèi)容。骨質(zhì)疏松癥有三個(gè)特點(diǎn):即發(fā)病率高,發(fā)病機(jī)制尚不完全清楚,帶來(lái)的第三個(gè)特點(diǎn)是沒有專一的治療方法。本篇意在把骨質(zhì)疏松本身發(fā)病的多種因素和可引起骨質(zhì)疏松的繼發(fā)性疾病、臨床表現(xiàn)、診斷、多種治療方法,以及預(yù)防措施等知識(shí)教給社區(qū)居民,達(dá)到自我保健的目的。
 
  1骨量流失加速
 
  人體中的鈣有99%在骨骼牙齒里,鈣是決定骨骼健康的關(guān)鍵元素,35歲左右,人體骨量達(dá)到峰值,此后隨年齡增長(zhǎng),骨量流失加速,當(dāng)體內(nèi)鈣質(zhì)的“支出”大于“收入”時(shí),將令骨骼質(zhì)量變差,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨折等一系列骨骼健康問題。
 
  35歲起,骨量不可逆丟失
 
  骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)潛藏于每個(gè)人的身邊 直至終生
 
  35歲起,骨量開始流失不可逆轉(zhuǎn)。預(yù)防骨質(zhì)疏松不只是老年人的專利,更是每個(gè)人終生的事。骨質(zhì)疏松不僅給人們帶來(lái)身心上的痛苦,而且使生活質(zhì)量大打折扣,嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。因此要警惕自身,同時(shí)也要關(guān)注家人的骨骼健康,遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。
 
 
  2骨質(zhì)疏松癥,體內(nèi)的“隱形殺手”
 
  骨質(zhì)疏松性骨折已成為全球嚴(yán)重的疾病負(fù)擔(dān)
 
  什么是骨質(zhì)疏松癥?
 
  骨質(zhì)疏松癥是一種全身骨量減少,骨組織顯微結(jié)構(gòu)改變,骨強(qiáng)度下降,骨脆性增加并易導(dǎo)致全身骨骼疾病。骨質(zhì)疏松的骨骼在顯微鏡下成蜂窩狀??紫侗日=】倒趋栏蟆:Y孔越多,骨骼就越脆弱,更易出現(xiàn)骨折。
 
  3三大癥狀當(dāng)心骨質(zhì)疏松癥
 
  骨質(zhì)疏松癥因?yàn)闆]有明顯的早期癥狀,容易被人們忽視,最終導(dǎo)致嚴(yán)重的后果,甚至危及生命。所以,你在生活中若出現(xiàn)以下三大癥狀,則需警惕患有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
 
  腰背酸疼和腿腳抽筋
 
  患者最常見的是腰背酸疼和腿腳抽筋,其次是肩背、頸部或腕、踝部疼痛,患者不易說(shuō)清引起疼痛的原因,疼痛可發(fā)生于坐位、立位、臥位或翻身時(shí),癥狀時(shí)輕時(shí)重。
 
  身材變矮
 
  彎腰駝背,骨骼變形;駝背,胸悶、氣短、呼吸困難(由于脊柱形狀改變,壓迫肺組織,影響肺功能)。
 
  骨折
 
  脊椎腕部和髖部骨折常見。其中,脊椎骨折中,常是壓縮性、楔形骨折,使整個(gè)脊椎骨變扁變形,這也是老年人身材變矮的原因之一。
 
  此外,骨質(zhì)疏松的危害性還在于多數(shù)人無(wú)明顯癥狀,而隨著年齡增長(zhǎng),骨量在不斷流失,一旦出現(xiàn)癥狀,就意味著有骨質(zhì)疏松癥,短期治療難以奏效。
 
  4小心慢性疾病導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥
 
  骨質(zhì)疏松癥主要分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。其中,因慢性疾病及藥物引起的繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥,更需要小心警惕。因?yàn)槎鄶?shù)癥狀較為隱匿,無(wú)診斷特異性。
 
  原發(fā)性骨質(zhì)疏松是指隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)生的骨骼退化性疾病。多發(fā)生于絕經(jīng)期后女性和中老年人。
 
  繼發(fā)性骨質(zhì)疏松是由影響骨代謝的疾病或藥物導(dǎo)致的骨量減少,從而造成骨質(zhì)疏松,并且這類骨質(zhì)疏松癥可發(fā)生于任何年齡。
 
  5骨質(zhì)疏松癥防治的11點(diǎn)提示
 
  骨質(zhì)疏松癥是可防治的慢性病。
 
  人各個(gè)年齡階段都應(yīng)當(dāng)注意骨質(zhì)疏松的預(yù)防,嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年后骨質(zhì)疏松的發(fā)生有密切聯(lián)系。
 
  富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有益。
 
  無(wú)論男性或女性,吸煙都會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
 
  不過(guò)量飲酒,每日飲酒量應(yīng)控制在標(biāo)準(zhǔn)啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內(nèi)。
 
  步行或跑步等能夠起到提高骨強(qiáng)度的作用。
 
  平均每天至少20分鐘日照,充足的光照會(huì)對(duì)維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用
 
  負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以讓身體獲得及保持最大的骨強(qiáng)度。
 
  預(yù)防跌倒,老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
 
  高危人群應(yīng)當(dāng)盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨質(zhì)疏松檢測(cè),及早診斷。
 
  相對(duì)不治療而言,骨質(zhì)疏松癥任何階段開始治療都不晚,但早診斷和早治療會(huì)受益更大。
 
  6骨質(zhì)疏松癥的高危人群
 
  有以下因素者屬于骨質(zhì)疏松癥的高危人群
 
  老齡
 
  女性絕經(jīng)
 
  母系家族史(尤其髖部骨折家族史)
 
  低體重
 
  性激素低下
 
  吸煙
 
  過(guò)度飲酒和咖啡
 
  體力活動(dòng)少
 
  飲食中鈣和/或維生素D缺乏(光照少或攝入少)
 
  患有影響骨代謝的疾病
 
  服用影響骨代謝的藥物
 
 
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