在北京某公司上班的白領(lǐng)小馬，平時(shí)絕對(duì)算得上是一位時(shí)尚達(dá)人，纖腰細(xì)腿，婀娜多姿。小馬熱衷于減肥，但由于平時(shí)很忙，沒(méi)時(shí)間去健身房，只能采取節(jié)食的方式。

　　但誰(shuí)曾想到，就在不久前，她與朋友嬉戲打鬧時(shí)，忽然肋骨疼痛，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，竟然骨折了。醫(yī)生說(shuō)：這種情況實(shí)際上發(fā)生的概率并不高，但很可能與小馬骨質(zhì)疏松有關(guān)。

　　為啥我就骨質(zhì)疏松了？

　　以上案例絕非個(gè)例，但造成骨質(zhì)疏松的原因到底是什么呢？為什么年輕人也會(huì)骨質(zhì)疏松呢？

　　骨質(zhì)疏松是中老年人最常見(jiàn)的骨骼疾病。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全球每3秒鐘就有一個(gè)骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)生。

　　國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)調(diào)查顯示，全世界50歲以上女性有1/3會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松性骨折，50歲以上男性有1/5會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松性骨折。預(yù)計(jì)到2050年，中國(guó)將有近5000萬(wàn)人因骨質(zhì)疏松而發(fā)生骨折。

　　骨質(zhì)疏松癥防治手冊(cè)

　　最新版本的《中國(guó)人群骨質(zhì)疏松癥防治手冊(cè)》認(rèn)為：造成骨質(zhì)疏松的病因有很多。

　　成年期前獲得的峰值骨量的高低

　　成年后的骨量丟失的速度

　　這是骨質(zhì)疏松發(fā)病的兩個(gè)重要因素。其中活性維生素D減少、甲狀旁腺激素增加、降鈣素減少、性激素減少、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)因素、運(yùn)動(dòng)和失重、吸煙嗜酒等因素，都會(huì)影響峰值骨量和骨量流失速度。

　　激素變化是主因

　　激素變化是骨質(zhì)疏松主因

　　【醫(yī)生解答】：尤其是女性中患有卵巢和子宮相關(guān)疾病或因手術(shù)切除的，由于體內(nèi)激素發(fā)生變化，全身骨質(zhì)疏松的反應(yīng)也會(huì)比較大。因此，內(nèi)分泌代謝以及激素的水平往往是影響骨質(zhì)疏松的重要原因。

　　此外，很多人在發(fā)生骨折后，由于長(zhǎng)時(shí)間固定以及臥床，也會(huì)造成局部的骨骼嚴(yán)重脫鈣，形成骨質(zhì)疏松的表象。

　　這主要是由于肌肉長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有對(duì)骨骼產(chǎn)生刺激，這方面通過(guò)藥物很難做到很好的補(bǔ)充，最好還是通過(guò)肢體的功能鍛煉，通過(guò)物理性的刺激來(lái)促使其成骨。

　　年輕人為啥出現(xiàn)骨質(zhì)疏松

　　對(duì)于年輕人而言，造成骨質(zhì)疏松的原因往往是：上班族大多久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉、戶(hù)外活動(dòng)少、吸煙、酗酒。

　　你們都誤解了！

　　醫(yī)學(xué)上的誤區(qū)

　　1、骨密度降低不一定是骨質(zhì)疏松

　　一些患者做過(guò)相關(guān)檢查之后，如果骨密度指標(biāo)沒(méi)有在正常的范圍之內(nèi)，往往就會(huì)很擔(dān)憂(yōu)。這種擔(dān)憂(yōu)往往會(huì)驅(qū)使他們盡快去補(bǔ)鈣。

　　實(shí)際上，骨質(zhì)疏松的診斷有著一套綜合的指標(biāo)，骨密度只是其中的一個(gè)參考值。大家完全沒(méi)必要看到骨密度有些低，就認(rèn)為自己已經(jīng)是骨質(zhì)疏松了。

　　一些人在50歲以后，骨密度可能會(huì)出現(xiàn)下降，在絕對(duì)值下降不是很多的時(shí)候，還要綜合很多因素來(lái)觀察。

　　飲食上的誤區(qū)

　　2、汽水飲料與骨質(zhì)疏松無(wú)關(guān)

　　網(wǎng)絡(luò)上流傳著很多關(guān)于骨質(zhì)疏松的飲食禁忌，其中對(duì)于汽水飲料的抨擊最為猛烈。他們認(rèn)為，汽水飲料會(huì)腐蝕人體骨骼，阻礙人體對(duì)于鈣的吸收，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨骼脆弱。真的是這樣嗎？

　　一般情況下，我們平時(shí)所喝的汽水飲料，從攝入量上來(lái)說(shuō)并不會(huì)太大。至于可樂(lè)味汽水是否會(huì)造成全身骨密度的降低，進(jìn)而造成骨質(zhì)疏松，目前還沒(méi)有證據(jù)能夠證明這一點(diǎn)。但需要注意的是，凡事過(guò)度都不會(huì)帶來(lái)好的結(jié)果，只要控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，一般不會(huì)出現(xiàn)什么負(fù)面影響。”

　　骨質(zhì)疏松要預(yù)防為主

　　骨質(zhì)疏松畢竟是一種病，我們應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防，進(jìn)而使其晚發(fā)生一些呢？

　　最新版本的《中國(guó)人群骨質(zhì)疏松癥防治手冊(cè)》認(rèn)為，應(yīng)從食物療法、運(yùn)動(dòng)療法、物理學(xué)療法、女性延長(zhǎng)絕經(jīng)年齡、預(yù)防跌倒等方面進(jìn)行預(yù)防。

　　年輕注意補(bǔ)鈣

　　骨質(zhì)疏松是骨骼中骨量丟失的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程很像我們往錢(qián)包中存錢(qián)。存錢(qián)要趁年輕趕緊存，骨骼中的骨量也要趁年輕趕緊積攢。

　　人的骨量在25-30之前，處于慢慢增高的過(guò)程，這個(gè)時(shí)期，相當(dāng)于往錢(qián)包中放，放得越多越好，儲(chǔ)存骨量的平臺(tái)抬得越高越好。

　　30歲后，人們的骨量便開(kāi)始下滑，因此平臺(tái)越高，日后的下滑余地就越大。錢(qián)包越鼓，日后劃著越寬松。因此，30歲前一定要努力抬高骨峰值的高度。而喝牛奶就是比較好的補(bǔ)鈣方法之一。

　　合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

　　女性在絕經(jīng)期之后，或者經(jīng)過(guò)子宮或卵巢的切除，內(nèi)分泌的改變是很?chē)?yán)重的，通過(guò)藥物補(bǔ)鈣是很重要的方式。

　　更多的健康人群，雖然隨著年齡的增長(zhǎng)，骨密度會(huì)有所下降，但也不用過(guò)于擔(dān)心。在還沒(méi)有臨床癥狀之前，我們依靠合理的身體鍛煉、合理膳食，都會(huì)有效提升骨密度。

　　特別是像游泳這樣的運(yùn)動(dòng)，是非常推崇的，因?yàn)樗且环N全身鍛煉，它刺激全身的骨骼，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)骨密度的提升。