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游泳對骨質(zhì)疏松治療有幫助嗎

2016-10-23 來源:家庭醫(yī)生在線  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨科專家稱,游泳是一項水浴、空氣浴、日光浴三者合一的一項運動項目,對防治骨質(zhì)疏松癥大有好處。堅持長期游泳鍛煉可增加心臟功能。
   游泳是一項非常有益的運動,不僅能夠鍛煉人的協(xié)調(diào)能力,還能增強體質(zhì),增強人體抗擊各種疾病的能力。一些骨質(zhì)疏松患者會有這樣的疑問:游泳對骨質(zhì)疏松治療有幫助嗎?針對這一問題,看看專家的介紹:
 
 
  骨科專家稱,游泳是一項水浴、空氣浴、日光浴三者合一的一項運動項目,對防治骨質(zhì)疏松癥大有好處。堅持長期游泳鍛煉可增加心臟功能;可增加肺活量;可提高調(diào)節(jié)體溫的能力;能滋潤皮膚并增加彈性;可增加肌肉力量,強壯骨骼關(guān)節(jié);可培養(yǎng)勇敢頑強的精神。故堅持長期游泳鍛煉,能起到防病治病、強身健體、益壽延年的作用。
 
  由于游泳時水的浮力抵消了人體的一部分重力,故在水中,腰椎、四肢關(guān)節(jié)的活動度增大,并且還能提高肌肉的力量和全身骨骼肌肉的協(xié)調(diào)性,采用游泳這種方法可直接刺激骨骼、肌肉,調(diào)節(jié)其代謝,對維持骨量、防止骨量丟失大有好處,從而達到防治骨質(zhì)疏松的日的。
 
  在緊張的工作后,或在炎熱的夏天,在河中一游,您會覺得格外爽快,精神為之振奮,疲勞感頓時消失。此外,大自然優(yōu)美景色,充足的陽光,新鮮的空氣,與水浴、沙浴相結(jié)合起來,其健身作用更佳,可在心理、飲食上達到較好的狀態(tài),有利于骨質(zhì)疏松癥病人的康復(fù)。
 
  骨質(zhì)疏松癥多見于中老年人,尤其老年人多見,根據(jù)老年人的特點,應(yīng)采取活動量小的、動作不太劇烈的游泳姿勢,如仰泳、蛙泳等。初學(xué)者應(yīng)在教練的指導(dǎo)和臨護下進行,最好從夏季開始,因為此時的氣溫、水溫易被中老年人接受。骨質(zhì)疏松者游泳,一般要根據(jù)個人的情況采取不同的姿勢、不同的運動量。
 
 
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