背景資料：近年我國在4.86萬人口中進行的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，60歲以上骨質(zhì)量疏松發(fā)病率約為22.6%，其中男性15%，女性為28.6%，并有逐年增高趨勢。女性從30多歲開始，骨質(zhì)每年以1%的速度丟失。根據(jù)ＷＨＯ的最新統(tǒng)計，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率已躍居各種常見病的第7位，是目前世界上的發(fā)病率、死亡率及保健費用消耗較大的疾病之一。

　　追求柳枝細腰可能會給你幫倒忙。節(jié)食少女不要突破生理規(guī)定的骨頭正常發(fā)育的權(quán)限，否則，到了40-45歲，富有生命力的骨骼系統(tǒng)方面舊的骨組織開始遭到破壞，易患骨質(zhì)疏松癥。

　　如何發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松?

　　隨著人體的衰老，雌激素水平的下降或由于營養(yǎng)失調(diào)，患有肝病、腎病，長期服用類固醇、抗癌藥等，人體消耗骨骼的速度快于補充的速度時，骨骼將變得脆弱，這就是我們通常所說的“骨質(zhì)疏松”。

　　骨質(zhì)疏松是以骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征的，致使骨的脆性增加以及易于發(fā)生骨折的一種全身骨骼疾病。骨質(zhì)疏松的發(fā)病常“靜悄悄”，早期并無明顯癥狀，隨著病情的進展，逐漸會出現(xiàn)軀干縮短、駝背、腰肌痙攣、腰背疼痛，壓縮性骨折(椎骨)、四肢骨易發(fā)生骨折等癥狀，病人通常因骨折(以股骨頸骨折最常見)就醫(yī)時，才被告知患有骨質(zhì)疏松癥。

　　與年齡有關(guān)的骨丟失常無癥狀，只有在發(fā)生骨折后才引起注意，骨折的發(fā)病機理為多因素性，也不完全因骨質(zhì)疏松引起。

　　誰易患骨質(zhì)疏松癥

　　根據(jù)流行病學統(tǒng)計分析，下列人群屬于骨質(zhì)疏松癥(簡稱Ｏｐ)的高發(fā)人群:

　　女性:女性天生骨架較細，特別是到了更年期，雌激素分泌減少，骨質(zhì)流失比男人更快。老年男性:隨著年齡的增長，老年男性骨量也會逐漸丟失，骨結(jié)構(gòu)也發(fā)生變化，出現(xiàn)老年型Ｏｐ。

　　遺傳基因Ｏｐ:可能是多基因疾病，有些人可能因為遺傳原因，骨的脆性比一般人高，輕微外傷即招致嚴重骨折。

　　鈣攝入量不足者:鈣是骨質(zhì)中最基本的礦物質(zhì)成分，在骨生長期如鈣攝入量不足，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

　　長期吸煙、過量飲酒、高蛋白和高鹽飲食、飲大量咖啡、活動過少、維生素Ｄ攝入量不足或接受陽光照射少的白領(lǐng)族。

　　皮質(zhì)類固醇激素過多如庫欣綜合征或長期大量應(yīng)用糖皮質(zhì)激素(強的松>7.5ｍｇ/天、治療半年以上)者，因這類激素抑制成骨細胞，減少骨形成，而誘發(fā)Ｏｐ的發(fā)生。

　　血液系統(tǒng)疾病如多發(fā)性骨髓瘤、淋巴瘤、白血病、惡性貧血等。

　　風濕性疾病如風濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎等。

　　各種胃腸疾病、慢性肝病及各種慢性腎病熟悉Ｏｐ的高危因素，是預防Ｏｐ的前提。治療

　　(1)藥物療法:臨床常用藥物有:鈣爾奇Ｄ每片含元素鈣600ｍｇ，每天服用1片;對于絕經(jīng)后早期婦女，可以使用尼個雌醇2ｍｇ/2周;骨質(zhì)疏松嚴重者可選用降鈣素類，如益鈣寧、密鈣息等。

　　(2)運動療法:可根據(jù)病情，有針對性的選擇治療部位、運動幅度、速度和肌肉收縮的強度。

　?、俦粍舆\動:適用于各種原因引起的肢體功能障礙，能起到放松痙攣肌肉，牽伸攣縮肌腱及關(guān)節(jié)囊，恢復或維持關(guān)節(jié)活動度的作用。被動運動應(yīng)有節(jié)律性，避免撞傷性地動作，并逐步增加關(guān)節(jié)活動度;被動運動應(yīng)在無疼痛范圍中操作。

　　②助動運動:適用于創(chuàng)傷后無力的肌肉或不全麻痹的功能練習及年老體弱病人。每次運動后給予休息。隨著肌力不斷恢復，可逐漸減少助動成分。

　?、壑鲃舆\動:可根據(jù)需要進行單關(guān)節(jié)或多關(guān)節(jié)聯(lián)合運動，單向或多方向運動，不同幅度、速度的運動。主動運動應(yīng)用最廣泛，可用于恢復肌力、增強活動范圍、改善肌肉協(xié)調(diào)性，以及增強肌力、耐力等。

　　(3)雌激素替代法:一定要在醫(yī)生指導下進行。

　　骨質(zhì)疏松癥是從童年開始

　　大約有75%的男孩和90%的女孩在9到17歲之間會缺鈣，大約有一半的成年人會缺鈣。對年輕人來講，體育鍛煉，特別是力量和跳躍性的運動是幫助他們提高骨質(zhì)密度的最好方法。對成年人來講，體育運動加上自由度和平衡性的訓練可以提高他們的骨質(zhì)密度。