骨質(zhì)疏松癥是一種以低骨量和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨骼脆性增加和易發(fā)生骨折的全身性疾病。本病是老年人的一種常見病，隨著人們壽命的延長(zhǎng)，社會(huì)的老齡化，其發(fā)生率逐漸上升。

　　老年骨折在臨床較為多見，并且正日益困擾著眾多家庭。老年人由于骨質(zhì)疏松等諸多原因成為骨折多發(fā)人群。其中，老年婦女絕經(jīng)后，雌激素水平顯著降低。雌激素是保持體內(nèi)骨代謝平衡的重要激素之一，雌激素缺乏，骨量丟失加快，骨密度下降明顯，特別是骨小梁豐富的松質(zhì)骨如脊椎、股骨近端、橈骨遠(yuǎn)端，最容易引起骨量丟失，是骨折好發(fā)部位。“老年人適量運(yùn)動(dòng)可防止骨折。”

　　骨折等并發(fā)癥可致殘、致死、耗資大，給患者、家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。因此，骨質(zhì)疏松癥的防治已成為一個(gè)世界性的重要公共衛(wèi)生問(wèn)題。

　　骨折是骨質(zhì)疏松癥最具破壞性的結(jié)局。50歲以上人群中，1/2的女性、1/8的男性在他們的一生當(dāng)中都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松性骨折。老年女性骨折患者中，骨質(zhì)疏松性髖關(guān)節(jié)和脊椎骨折占90%以上。一旦患者經(jīng)歷了第一次骨質(zhì)疏松性骨折，繼發(fā)性骨折的危險(xiǎn)明顯加大。有椎體骨折病史的女性繼發(fā)椎體骨折的危險(xiǎn)要比沒(méi)有先期骨折者高出4倍，髖關(guān)節(jié)骨折的危險(xiǎn)因素也增大了。

　　實(shí)踐證明，老年人適量運(yùn)動(dòng)，除了能改善關(guān)節(jié)功能，還能減少骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生。專家指出，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，提倡每天半小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行步行、走跑交替、慢跑等輕度負(fù)重運(yùn)動(dòng)。也可進(jìn)行登樓、爬山等增強(qiáng)下肢承受力的運(yùn)動(dòng)，或進(jìn)行乒乓球、羽毛球、舞蹈和廣播操的上肢運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。但過(guò)量的耐力運(yùn)動(dòng)可通過(guò)下腦——垂體——性腺軸間接地抑制卵巢產(chǎn)生和釋放雌激素，從而降低血液中雌激素的濃度，不能有效防止骨質(zhì)疏松。故老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)控制運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過(guò)每分鐘130次。