專家表示：“我國大約有1.1億人受到骨質(zhì)疏松癥的影響。”受到生活方式的改變等因素影響，我國骨質(zhì)疏松癥發(fā)病形勢嚴(yán)峻。定期做骨密度檢測、堅(jiān)持合理補(bǔ)充鈣和維生素D以及健康的生活方式都是防治骨質(zhì)疏松的重要措施。
危害
據(jù)介紹，在我國45歲以上的人口中，每四名男性就有一名患有骨質(zhì)疏松癥，而女性比率則高達(dá)30%以上。骨密度低和長期鈣攝入不足都是發(fā)生骨質(zhì)疏松的重要危險(xiǎn)因素。
據(jù)悉，由于沒有明顯的早期癥狀，骨質(zhì)疏松稱得上“隱形殺手”，很容易被人們忽視，一旦被確診為患有骨質(zhì)疏松癥，或許為時(shí)已晚，其造成的嚴(yán)重后果難以挽回。目前，世界衛(wèi)生組織已將骨質(zhì)疏松癥與糖尿病、心血管病共同列為危害中老年人健康的三大殺手。
專家指出，骨質(zhì)疏松癥是一種全身骨量減少，骨組織顯微結(jié)構(gòu)改變，骨強(qiáng)度下降，骨脆性增加并易導(dǎo)致骨折的全身骨骼疾病。有報(bào)道說60歲婦女中約三分之一的人患有骨質(zhì)疏松癥，而80歲老人中有三分之二以上的人患骨質(zhì)疏松癥。所以，骨質(zhì)疏松癥是中老年人最常見的慢性疾病之一。換句話講，只要長壽，就有很大可能患骨質(zhì)疏松癥。
然而，是否只有老年人才會(huì)患骨質(zhì)疏松癥呢?顯然不是。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥主要包括兩大類，一類稱原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，指絕經(jīng)后婦女或老年男女隨年齡增長而發(fā)生的骨骼退化性疾病。另一類稱繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，是由于影響骨代謝的多種疾病引起的，如
1型糖尿病(依賴
胰島素)、成骨不全癥、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、性腺機(jī)能減退或過早絕經(jīng)、慢性營養(yǎng)不良或吸收不良以及慢性肝臟疾病，或長期服用糖皮質(zhì)激素等影響骨代謝的
藥物。此外，一些有不良生活習(xí)慣的人也更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，并且繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥可發(fā)生于任何年齡。
所以，骨質(zhì)疏松癥并非老年人“專利”，而是任何年齡、任何性別的人都應(yīng)關(guān)注的疾病。
提醒
運(yùn)動(dòng)過多或過少易引發(fā)骨質(zhì)疏松
“我接觸到大量骨質(zhì)疏松癥患者。在對他們的診治交流中我發(fā)現(xiàn)，很多患者對骨質(zhì)疏松的預(yù)防意識十分缺乏，多數(shù)人只有在發(fā)生骨折后才意識到骨骼健康的重要，后悔當(dāng)初沒有及早預(yù)防。所以骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防比治療更重要。”徐苓說。
據(jù)了解，骨密度檢測是目前醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的診斷骨質(zhì)疏松、預(yù)測骨質(zhì)疏松性骨折風(fēng)險(xiǎn)的最佳定量指標(biāo)，定期的骨密度檢測，可以幫助了解自身的骨骼健康狀況，在專業(yè)的醫(yī)生的指導(dǎo)下，積極采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，從而維持骨骼強(qiáng)健，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。
專家指出，脊椎、髖部和腕部是最容易發(fā)生骨折的部位，我國50歲以上的女性約30%都伴有受骨質(zhì)疏松影響的一處或多處骨折，而90%以上的骨折都是由于摔倒引起的。日照不足、運(yùn)動(dòng)量過多或者過少等都是骨質(zhì)疏松的誘發(fā)因素。
此外，中國人的飲食習(xí)慣中，每日鈣的攝入量
不夠，根據(jù)相關(guān)研究，每人每日應(yīng)該攝入1000毫克以上的鈣才比較足量，但是中國人每日的鈣攝入量還不足400毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于1000毫克的標(biāo)準(zhǔn)，因此，應(yīng)該適當(dāng)增加鈣質(zhì)的攝入。
預(yù)防
積極應(yīng)對骨質(zhì)疏松
專家表示，目前人類尚無能力阻止衰老，因衰老所致的骨骼退化也無法逆轉(zhuǎn)，但是，人類可以采取措施延緩和減輕這個(gè)衰老和退化過程，即便實(shí)現(xiàn)長壽了，也不一定患骨質(zhì)疏松癥。從這個(gè)意義上講，骨質(zhì)疏松癥是可以預(yù)防的。盡早樹立骨骼健康意識，做好以下三級預(yù)防，十分重要。
一級預(yù)防：(從兒童、青少年時(shí)期開始)注意多食用富含鈣的食品，如牛奶、豆制品等等。堅(jiān)持鍛煉，多做“日光浴”，不吸煙酗酒，少喝咖啡、濃茶和碳酸飲料。盡可能在年輕時(shí)就將骨峰值提高到最大值，為今后一生儲(chǔ)備最充足的骨量。
二級預(yù)防：(中年以后，尤其是婦女絕經(jīng)后)這時(shí)人體骨量丟失速度加快，建議每1~2年進(jìn)行一次骨密度檢查。進(jìn)行長期預(yù)防性地補(bǔ)充鈣和維生素D，堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律的體力活動(dòng)、合理的膳食營養(yǎng)、不吸煙、少飲酒，可有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
三級預(yù)防：(步入老年后)堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)防摔措施，預(yù)防骨折。老年人仍應(yīng)積極補(bǔ)充鈣和維生素D。如已發(fā)現(xiàn)骨密度低下或已患有骨質(zhì)疏松癥，可適當(dāng)配合藥物治療，阻止骨丟失并降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。對已發(fā)生骨折患者，積極治療不容遲疑，除對骨折的及時(shí)處理外，合理的康復(fù)治療和骨折后預(yù)防再次骨折的治療尤其不可忽視，因?yàn)橐压钦鄣幕颊甙l(fā)生再次骨折的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。
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