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骨質(zhì)疏松患者如何做好飲食安排

2016-10-10 來源:名醫(yī)在線  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn),婦女每日攝取65克蛋白質(zhì),若增加50%,也就是每日攝取98克蛋白質(zhì),則每日增加26克鈣的流失。
   得了骨質(zhì)疏松病,如果需要吃藥調(diào)理一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑,按時吃藥,如果還不要吃藥治療,可通過科學(xué)飲食進(jìn)行調(diào)理,本文介紹一下骨質(zhì)疏松患者的飲食方法,希望患者朋友能夠注意日常飲食,將身體調(diào)理得棒棒的,快樂地生活。
 
  (1)不宜多吃糖。多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收,間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
 
  (2)不宜攝入蛋白質(zhì)過多。攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn),婦女每日攝取65克蛋白質(zhì),若增加50%,也就是每日攝取98克蛋白質(zhì),則每日增加26克鈣的流失。
 
  (3)不宜吃得過咸。吃鹽過多,也會增加鈣的流失,會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn),每日攝取鹽量為0.5克,尿中鈣量不變,若增加為5克,則尿中鈣量顯著增加。
 
 
  (4)不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發(fā)現(xiàn),一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質(zhì)正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
 
  (5)可多喝桑葚牛骨湯。桑葚25克,牛骨250~500克。將桑葚洗凈,加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中,水煮,開鍋后撇去浮沫,加姜、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時,表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中,隨即撈出牛骨,加入已蒸制的桑葚,開鍋后再去浮沫,調(diào)味后即可飲用。此方有滋陰補(bǔ)血、益腎強(qiáng)筋之功效,適用于骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征。對肝腎陰虧引起的失眠、頭暈、耳聾、神經(jīng)衰弱等也有療效。
 
  (6)多喝烏豆豬骨湯。烏豆20~30克,豬骨200~300克。將烏豆洗凈、泡軟,與豬骨同置鍋中,加水煮沸后,改文火慢熬至爛熟,調(diào)味后飲用。有補(bǔ)腎、活血、祛風(fēng)、利濕之功效。適用于老年骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕痹痛等。
 
  預(yù)防骨質(zhì)疏松,或者已經(jīng)患上了骨質(zhì)疏松,都不要過量地吃糖、蛋白質(zhì)、咖啡,不要過多的吃咸的東西??梢远嗪纫恍┭a(bǔ)養(yǎng)骨頭的湯品,比如桑葚牛骨湯、烏豆豬骨湯,多喝這些湯品,可以補(bǔ)充骨頭所需要的營養(yǎng)元素,讓骨頭更加地強(qiáng)壯堅硬。
 
 
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