老年人骨質(zhì)疏松冬季最好不要滑雪

2016-10-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每到冬季，很多人都喜歡參與到滑雪這項(xiàng)充滿(mǎn)樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)中。但專(zhuān)家指出，患有骨質(zhì)疏松的中老年人盡量不要滑雪、滑冰，如果是初次滑雪者，應(yīng)在教練的帶領(lǐng)下進(jìn)行，以防發(fā)生骨折等意外。

　　有些人平時(shí)鍛煉較少，骨質(zhì)多孔、脆弱易折，年齡大多在45歲以上，在滑雪過(guò)程中很容易摔傷碰傷。絕大部分是腿部、膝關(guān)節(jié)韌帶等損傷，最嚴(yán)重的是頸椎骨折。

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　　在寒冷的環(huán)境下，骨骼韌性相對(duì)要差一些，所以一些骨骼疾病患者，尤其是有骨質(zhì)疏松癥狀的人群，非常不適宜滑雪運(yùn)動(dòng)。

　　專(zhuān)家解釋?zhuān)说街心暌院箨P(guān)節(jié)韌帶都變得脆弱，骨質(zhì)也變松了，而滑雪最容易傷到的就是關(guān)節(jié)韌帶。尤其是平日運(yùn)動(dòng)量少的中年人，在滑雪時(shí)膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)要承受巨大的壓力，很容易瞬間拉傷韌帶，要是摔倒了，也極易骨折。所以，如果本來(lái)運(yùn)動(dòng)就少，50歲以上者盡量放棄滑雪運(yùn)動(dòng)。

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