骨質(zhì)疏松癥是由骨量低下(即骨密度減少)引起的。隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)中的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)逐漸稀疏。骨骼就像一根被白蟻侵蝕的橫梁，從外表看，依然是正常的木頭，但里面早已被蛀空。稍不留神，脆弱的骨骼就會(huì)發(fā)生骨折，影響患者的生活質(zhì)量，并給家庭帶來經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

　　骨質(zhì)疏松的發(fā)病率很高、危害很大，尤其是老年人，在生活中除了要對(duì)骨頭做好保健以外，還應(yīng)當(dāng)提前認(rèn)清骨質(zhì)疏松的信號(hào)，并及時(shí)采取措施。

　　原發(fā)性骨質(zhì)疏松沒有明顯癥狀

　　不易察覺

　　杜愛華醫(yī)師解釋，骨質(zhì)疏松有原發(fā)性與繼發(fā)性之分，其中，原發(fā)性骨質(zhì)疏松占大部分，其發(fā)病與年齡相關(guān)，主要包括絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松、老年性骨質(zhì)疏松兩種，后者與年齡的增加相關(guān)。而發(fā)生在年輕人中的特發(fā)性骨質(zhì)疏松較為少見。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松與年齡并沒有太大關(guān)系，可能由其他疾病引起。

　　與繼發(fā)性骨質(zhì)疏松不同，除了年齡增加及女性絕經(jīng)外，原發(fā)性骨質(zhì)疏松并沒有太多信號(hào)。也有很多人將腰疼等骨質(zhì)疏松的可能癥狀作為衰老的正常表現(xiàn)，也有人將骨質(zhì)疏松本身作為衰老的正常表現(xiàn)，其實(shí)都是錯(cuò)誤觀念。

　　骨質(zhì)疏松的4大警示信號(hào)

　　1

　　活動(dòng)能力減退

　　發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)發(fā)僵，伸展身體時(shí)出現(xiàn)不適，感到容易疲勞，雙下肢發(fā)沉、動(dòng)作緩慢時(shí)，就要注意避免摔跤了。

　　2

　　身高減少，出現(xiàn)駝背

　　由于骨質(zhì)疏松會(huì)造成脊椎壓縮變形、前傾、背曲加劇，所以會(huì)出現(xiàn)身高降低，形成駝背現(xiàn)象。

　　3

　　摔倒

　　由于老年人對(duì)疼痛敏感性差，有的已經(jīng)發(fā)生了骨折，但未感到明顯疼痛，不及時(shí)就診，容易耽誤治療。因此，老人只要跌倒就要及時(shí)就診。

　　4

　　周身骨骼疼痛

　　以腰背痛為主，并沿著脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥時(shí)疼痛減輕，長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐會(huì)使疼痛加劇，并有日間疼痛輕，夜間和清晨醒來疼痛加重的現(xiàn)象。

　　骨質(zhì)疏松的注意事項(xiàng)

　　關(guān)骨質(zhì)疏松的發(fā)病，往往與體質(zhì)、飲食習(xí)慣、生活方式等有關(guān)，杜愛華醫(yī)師講解，如果人們?cè)谀贻p時(shí)注重飲食、生活方式等，盡量將自己在骨峰值時(shí)期的骨礦物質(zhì)含量水平提高，也有可能在年老時(shí)不出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

　　為此，我們應(yīng)當(dāng)提早注重營(yíng)養(yǎng)的攝入，每天應(yīng)攝取1000至1200毫克的鈣質(zhì)，可補(bǔ)充牛奶、深綠色蔬菜、芝麻、鈣片等含鈣質(zhì)食物。另外，每天還應(yīng)攝取800至1000單位的維生素D，可通過攝取蛋黃、肝臟、維生素D補(bǔ)充品等方式獲取。另外，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以強(qiáng)化骨骼、增加骨質(zhì)密度，也能幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。