人老了為什么變矮？可能是骨質(zhì)疏松作祟

2016-10-04 來(lái)源：嘉興新聞標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：防止因骨質(zhì)疏松而變矮，一切要盡早開(kāi)始注意。診療中心的內(nèi)分泌科鄭恂主任給出了建議：“最好經(jīng)常食用乳制品，含鈣較多的蝦皮、海帶、大豆制品也不妨常吃。

　　很多人聽(tīng)過(guò)老人們這樣感嘆：“唉，一轉(zhuǎn)眼你都這么高了。”其實(shí)，這可能不僅是因?yàn)槟贻p一輩長(zhǎng)高了，還有很大的原因是，隨著年齡增長(zhǎng)，長(zhǎng)輩們變矮了。人老了，為什么會(huì)變矮？專(zhuān)家表示，這是骨質(zhì)疏松、腰椎間隙變窄、肌肉萎縮等多種原因?qū)е碌摹?/div>

　　老人變矮一查竟有骨折

　　骨質(zhì)疏松是老人變矮主因

　　近日，嘉興骨質(zhì)疏松骨病診療中心接診了這樣一名病人：70多歲的老人在2年內(nèi)身高“縮水”近10厘米，老人非常擔(dān)心，于是前來(lái)就診。經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，老人的胸和腰部已有椎體壓縮性骨折。老人告訴骨科主任石鋼，自己有常年食素的習(xí)慣。在傳統(tǒng)的觀念中，人老了，難免會(huì)變矮、駝背、腿腳不靈便。其實(shí)仔細(xì)觀察身邊的老人會(huì)發(fā)現(xiàn)，有一部分老人年齡再大也不會(huì)變矮、駝背，那些變矮、腿腳不靈便的老人，可能要考慮一下是否由骨質(zhì)疏松引起的。

　　石鋼告訴記者，老人變矮，主要由骨質(zhì)疏松、腰椎間隙變窄、肌肉萎縮等多種原因?qū)е?，其中骨質(zhì)疏松是主要因素。在門(mén)診經(jīng)常會(huì)遇到骨質(zhì)疏松非常嚴(yán)重的老人，有的咳嗽一聲就出現(xiàn)背部骨折，他們中有不少人說(shuō)自己比年輕時(shí)矮了幾厘米，其中女性比男性更加容易患骨質(zhì)疏松。“骨骼是一個(gè)動(dòng)態(tài)的器官，舊的骨組織會(huì)被新的骨組織分解、取代。”石鋼說(shuō)，超過(guò)30歲以后，制造骨組織的速度會(huì)逐漸減慢，而骨組織被分解的速度卻不減，如果不注意鍛煉和保養(yǎng)，到了老年，脊椎的椎體就會(huì)像被白蟻蛀空了的實(shí)木一樣，支撐不住人體重量，由原來(lái)的圓柱體壓縮成楔形，外在表現(xiàn)就是人變矮了。

　　食補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)可延緩變矮

　　高危人群定期測(cè)試骨密度

　　防止因骨質(zhì)疏松而變矮，一切要盡早開(kāi)始注意。診療中心的內(nèi)分泌科鄭恂主任給出了建議：“最好經(jīng)常食用乳制品，含鈣較多的蝦皮、海帶、大豆制品也不妨常吃。此外，大家還應(yīng)多補(bǔ)充維生素D，以便促進(jìn)腸道內(nèi)鈣和磷的吸收。”如果沒(méi)有經(jīng)常發(fā)生骨折，應(yīng)該適當(dāng)做些戶外運(yùn)動(dòng)。慢跑、散步、打太極拳都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，有益于脊柱、膝關(guān)節(jié)力量的改善，促進(jìn)各個(gè)組織血液循環(huán)，防止肌肉萎縮。不過(guò)有腰椎疾病的老人應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)腰部的保護(hù)。另外，絕經(jīng)期后的女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些雌激素，以延緩機(jī)體衰老，推遲骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。

　　“剛邁入老年的人往往對(duì)自己身高變矮的狀況不重視，一旦骨質(zhì)疏松嚴(yán)重了、骨折了，才想起來(lái)彌補(bǔ)，這樣就晚了。”平時(shí)有些老人常感到腰背疼痛、疲乏無(wú)力、指甲軟而且常斷裂，還有脫發(fā)、多汗等情況，需要特別注意。