急性腰扭傷是由于扭腰、彎腰，以及提舉重物等活動時(shí)，造成腰部肌肉、關(guān)節(jié)的過度牽拉，扭轉(zhuǎn)而引起的損傷。

　　傷后立即出現(xiàn)腰背劇痛，腰肌緊張和痙攣，腰椎各方向活動有明顯限制，有時(shí)局部壓痛明顯。若在早期獲得合理的治療，一般多能治愈。但若處理不當(dāng)，可演變?yōu)殚L期慢性腰痛。急性腰扭傷后，應(yīng)臥硬板床休息1周以上，可減輕肌肉痙攣和產(chǎn)痛。

　　急性腰部韌帶或關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)臥床休息3～4周。嚴(yán)重者，可行骨盆牽引，并配合輔助治療?？勺隼懑?、推拿、熱敷、封閉療法。當(dāng)急性疼痛減輕后，需逐漸鍛煉腰部肌肉，能促進(jìn)組織的修復(fù)和愈合，防止粘連和肌肉萎縮。

　　具體方法有：仰臥位背伸肌鍛煉“五點(diǎn)支撐法”，取仰臥位，雙側(cè)屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點(diǎn)做支撐，用力將腰拱起(亦可用雙手掌托腰拱起)，反復(fù)練習(xí)；“三點(diǎn)支撐法”，經(jīng)五點(diǎn)支撐鍛煉后，腰部肌肉較好者可把雙臂置于胸前，以頭及雙足三點(diǎn)做支撐，用力做拱腰鍛煉，反復(fù)多次。