我父親患有骨質(zhì)疏松癥,給晚年帶來諸多不便。我現(xiàn)在也到了中年,日益關(guān)注身體健康,想知道有什么辦法可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥?
骨質(zhì)疏松癥特征為進展性骨組織損失,使骨脆性增加而易發(fā)生骨折,尤其以髖骨、腕骨和脊椎骨易發(fā)生。隨著年齡的增加某種程度的骨質(zhì)疏松不可避免,但另外有多種因素可影響骨質(zhì)的最大生成(正常的約在30歲左右達到最大值)和中老年期的骨質(zhì)損失。婦女因絕經(jīng)后雌激素減少比男性更易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。其它誘發(fā)因素還有體重輕(特別是身體脂肪減少)和鈣攝入少、飲酒過多、吸煙、活動量過少和婦女絕經(jīng)時間早。長期單一飲食或神經(jīng)性厭食及長期服用甾體類激素治療的病人更易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。在飲食方面對這類患者有以下建議:
1、最可能促進骨質(zhì)過量損失的因素為鈣攝入不足(如服用牛奶及奶制品過少),維生素D缺乏(如極少接觸陽光或攝入含維生素D的食物過少)或有一種不健康的飲食習(xí)慣(如過量飲用咖啡、酒,吸煙,嗜糖和進食含高脂肪的點心)。
2、減少骨質(zhì)疏松癥發(fā)生機會的最重要時期為嬰兒期、兒童期和青少年時期。骨質(zhì)從30歲以后開始減少,一旦鈣從骨中丟失,就不能再從飲食或鈣補充劑中的鈣補充替代得到。但是促進鈣攝入可防止進一步的骨質(zhì)損失。
3、在綜合性飲食基礎(chǔ)(大量食用水果、蔬菜、面包、谷類、瘦肉、魚、豆類和奶制品)上重點補充鈣,但其它如鎂、鉀和抗氧劑對保持骨健康也有促進作用,也不能忽視。
4、牛奶和奶品中含鈣最豐富且最易吸收,建議每天食用牛奶、酸奶、干酪等2—3次,低脂食物與全脂食物的鈣的含量上基本相同。
5、不宜大量飲用咖啡、酒和食鹽過多,這些物質(zhì)過量可使鈣丟失。
6、補充維生素D很重要,建議盡可能多地參加戶外活動,多數(shù)人在光曬下可獲得足夠的維生素D;另外鼓勵食用含維生素D豐富的食物(如人造奶油、脂肪涂抹油和早餐谷物類)。
7、對不能外出或不能活動的患者,以及絕對素食主義者,不服用奶制品的患者及老人可服用含推薦量的鈣和維生素D補充劑。
8、運動十分重要,負荷性運動(如行走、跑和跳)有助于維持骨質(zhì),且各種方式的運動都有助于加強運動能力和減少跌跤的發(fā)生。
適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。? 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價: ¥16治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價: ¥281.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價: ¥721.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折;3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。
健客價: ¥29.8雷洛昔芬主要用于預(yù)防和治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,能顯著地降低椎休骨折發(fā)生率。
健客價: ¥87本品用于治療和預(yù)防婦女絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥68適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥13.5鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥56用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、骨軟化癥、亞臨床維生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥角化及老年骨質(zhì)疏松癥等。
健客價: ¥21一歲以下嬰幼兒使用,用于預(yù)防和治療維生素A和D的缺乏癥。如佝僂病、骨軟化癥、亞臨床維生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥角化及老年骨質(zhì)疏松癥等。
健客價: ¥11.5阿侖膦酸鈉維D3片:治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。 碳酸鈣D3片:鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。 氨糖軟骨素鈣片:增加骨密度。
健客價: ¥538適用于改善原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的癥狀,提高骨量減少者的骨密度。
健客價: ¥29.5用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥29用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥63鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、骨折、佝僂病、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥145用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥39.5滋補肝腎,強筋壯骨,通絡(luò)止痛。用于骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價: ¥29滋補肝腎,強筋壯骨,通絡(luò)止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價: ¥42補腎,強骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥35慢性腎衰合并骨質(zhì)疏松癥、甲狀旁腺功能低下及抗維生素D的佝僂病患者。
健客價: ¥23.51、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥53補腎益氣,活血壯骨。主治腎虛兼氣血不足所致的原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥,癥見腰背疼痛、腰膝酸軟、下肢痿弱、步履艱難、神疲、目眩、舌質(zhì)偏紅或淡,脈平或濡細。
健客價: ¥28(1)佝僂病和軟骨病。(2)腎性骨病。(3)骨質(zhì)疏松癥。(4)甲狀旁腺功能減退癥。
健客價: ¥28補腎益氣,活血壯骨。主治腎虛,氣血不足所致的中老年骨質(zhì)疏松癥,伴有腰脊酸痛,足膝酸軟,神疲乏力等癥狀者。
健客價: ¥25