很多人對(duì)身體里長(zhǎng)骨刺(骨質(zhì)增生)感到緊張，卻不怎么在乎骨量的丟失，專家認(rèn)為，這樣的認(rèn)識(shí)完全是本末倒置。據(jù)介紹，骨質(zhì)增生既是正常的生理退變現(xiàn)象，也是機(jī)體為了增加骨結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性的自然反應(yīng)，除非增生壓迫到了神經(jīng)、血管或其他重要的臟器而導(dǎo)致臨床癥狀，否則一般都不需要擔(dān)心。但骨質(zhì)疏松恰恰相反，是一種危害性極高的疾病。值得注意的是，近年有骨質(zhì)疏松年輕化的趨向。

　　骨質(zhì)疏松患者最易發(fā)生骨折

　　骨質(zhì)疏松是指人體的骨量丟失，骨的密度降低，形象一點(diǎn)說(shuō)就是“骨頭里頭變空了”，受點(diǎn)外力就可能骨折。

　　據(jù)說(shuō)，這類患者最多見(jiàn)是髖骨周圍骨折，如股骨頸骨折、粗隆間骨折，多因走路滑倒摔在地上，造成一側(cè)髖骨骨折。其次是胸腰椎骨折，常因摔跤、搬重物甚至坐的時(shí)候不小心坐空導(dǎo)致，骨折的位置會(huì)有局部疼痛。上述是明顯骨折，還有一種微骨折也是骨質(zhì)疏松患者常見(jiàn)的，可發(fā)生于全身骨骼，導(dǎo)致周身疼痛，影像學(xué)檢查卻很難發(fā)現(xiàn)。生活中，很多七八十歲的老年女性逐漸駝背、身高縮短就是椎體不斷發(fā)生微骨折的表現(xiàn)。

　　因骨折多半需要臥床休息，老年人本就身體虛弱，又多病痛，若再幾月臥床不運(yùn)動(dòng)，肺部和泌尿系統(tǒng)感染、關(guān)節(jié)僵硬、靜脈栓塞、休克等多種并發(fā)癥可能來(lái)勢(shì)洶洶，甚至?xí)行悦荨?ldquo;骨質(zhì)疏松之所以危害度高，關(guān)鍵就在于此”。

　　繼發(fā)性骨質(zhì)疏松年輕化不容忽視

　　骨質(zhì)疏松多見(jiàn)于老年人，但并非年老才會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。據(jù)介紹，骨質(zhì)疏松有原發(fā)性和繼發(fā)性之分，而原發(fā)性骨質(zhì)疏松又包括了特發(fā)型、I型和II型骨質(zhì)疏松。其中，只有I型和II型骨質(zhì)疏松與老年人相關(guān)。

　　I型骨質(zhì)疏松又叫絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松，主要是因?yàn)榇萍に販p少導(dǎo)致骨頭破壞增加。中老年女性好發(fā)，男性更年期也可能出現(xiàn)。因?yàn)榕缘拇萍に叵陆笛杆?，而男性雌激素少，下降也不?huì)落差太大，因此，在50-75歲的人群里，女性發(fā)生I型骨質(zhì)疏松的概率是男性的6倍。相比之下，II型骨質(zhì)疏松的男女發(fā)病率的差距小得多，女性只是男性的2倍。這類骨質(zhì)疏松主要和機(jī)體老化、骨量生成減少有關(guān)，所以也叫老年性骨質(zhì)疏松。

　　特發(fā)性骨質(zhì)疏松以年輕人為主要對(duì)象，而繼發(fā)性骨質(zhì)疏松則發(fā)生于一些特定疾病的患者。前者比較少見(jiàn)，原因也不清楚；后者近年來(lái)卻逐漸高發(fā)。專家表示，除了抽煙、喝酒、喝咖啡會(huì)造成骨量丟失外，長(zhǎng)期患有慢性病如肺氣腫、肝病、惡性腫瘤、營(yíng)養(yǎng)不良、腎功能不全、風(fēng)濕病，或長(zhǎng)期使用激素類藥物及長(zhǎng)期臥床的患者，均易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因此，若50歲前發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，先不要急著補(bǔ)鈣，應(yīng)趕緊查明有無(wú)其他疾病。

　　治療骨松后最重要還是預(yù)防

　　骨質(zhì)疏松可怕卻又難以察覺(jué)，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)常常骨折已經(jīng)發(fā)生。如何才能更早一點(diǎn)阻止骨折甚至骨質(zhì)疏松的發(fā)生呢？通過(guò)體檢篩查骨質(zhì)疏松是一個(gè)手段。有全身疼痛癥狀的老年人可能有微骨折發(fā)生，建議做骨密度測(cè)試及雙光束吸收光度計(jì)測(cè)定；50歲以上，初潮來(lái)得晚、絕經(jīng)早，切除了卵巢的女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)大大增高，也應(yīng)進(jìn)行骨質(zhì)疏松的檢查。

　　不過(guò)，無(wú)論是骨質(zhì)疏松發(fā)生之前還是之后，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松都是最重要的。飲食要注意均衡，不要挑食，絕經(jīng)后女性及老年男性可適當(dāng)補(bǔ)一點(diǎn)高鈣食物、鈣片或維生素D等藥物。此外，要注意多做戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，讓鈣得以吸收。但是，每個(gè)年齡段要有適合的運(yùn)動(dòng)，30歲前對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)可以多一點(diǎn)；30歲以后打羽毛球、網(wǎng)球更為適宜；40歲以后，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則建議改成慢跑、散步、打高爾夫、游泳等。切忌做一些危險(xiǎn)性動(dòng)作，也不建議老人經(jīng)常爬樓梯、爬山，以免關(guān)節(jié)磨損太厲害。