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每天3罐可樂(lè)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松?

2016-09-06 來(lái)源:醫(yī)學(xué)界骨科頻道  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果一個(gè)人長(zhǎng)期連續(xù)大量飲用可樂(lè),它有可能成為導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的一個(gè)危險(xiǎn)因素。人體骨骼中鈣和磷存在一種平衡,如果二者失衡,過(guò)量的磷就會(huì)使鈣質(zhì)流失。
   可樂(lè)的口感清爽暢快,是許多年輕人日常飲用的首選。然而,網(wǎng)上有條消息稱,浙江42歲的王先生腰背酸痛卻查不出病因。后來(lái)醫(yī)生得知他一天3罐可樂(lè)喝了10年,從而發(fā)現(xiàn)他患了骨質(zhì)疏松。專家稱碳酸飲料大都含磷酸,大量攝入會(huì)影響鈣的吸收從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。此消息一出,有人緊張,有人則認(rèn)為夸大其詞。喝可樂(lè)與骨質(zhì)疏松究竟關(guān)系幾何?就此,營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家、北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)劉蘭作出了解答。
 
 
  案例中,每天喝3罐可樂(lè)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的說(shuō)法靠譜嗎?
 
  有可能。但傳聞中的案例只是個(gè)案,不能簡(jiǎn)單地將這位患者的骨質(zhì)疏松癥歸因到可樂(lè)上。導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的原因有多種。人體的骨骼中的成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞通過(guò)吸收和釋放鈣離子來(lái)達(dá)到平衡,維持正常的骨密度。任何影響了兩類細(xì)胞正常運(yùn)行的因素都有可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松。影響因素包括年齡、性別、遺傳因素和生活習(xí)慣等多方面。
 
  那么,大量飲用可樂(lè)與骨質(zhì)疏松之間存在必然聯(lián)系嗎?
 
  如果一個(gè)人長(zhǎng)期連續(xù)大量飲用可樂(lè),它有可能成為導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的一個(gè)危險(xiǎn)因素。人體骨骼中鈣和磷存在一種平衡,如果二者失衡,過(guò)量的磷就會(huì)使鈣質(zhì)流失。而可樂(lè)中含有磷酸,雖然還不能明確其含量所帶來(lái)的影響,但根據(jù)一項(xiàng)圍繞“碳酸飲料和骨質(zhì)疏松”展開的科學(xué)隨機(jī)對(duì)照調(diào)查結(jié)果顯示,碳酸飲料的消耗量與骨折的發(fā)生呈正相關(guān),其中可樂(lè)的影響效果最為明顯。這個(gè)研究結(jié)論還是比較可信的。
 
  當(dāng)下許多年輕人喜歡將可樂(lè)等碳酸飲料當(dāng)水喝,甚至當(dāng)成了生活習(xí)慣,怎么看待這種行為?
 
  不能依賴碳酸飲料來(lái)解渴。人體每天通過(guò)飲用水來(lái)滿足日常必需的水分。如果用碳酸飲料來(lái)代替普通的飲用水,在攝入水分的同時(shí)也攝入了大量的糖類,在公眾普遍運(yùn)動(dòng)不足的當(dāng)下,這些過(guò)量的糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,非常容易導(dǎo)致超重、肥胖,隨之引發(fā)其他疾病。所以,對(duì)于普通大眾來(lái)說(shuō),應(yīng)該倡導(dǎo)科學(xué)的飲水觀念,建議日常飲用白開水、茶水等。
 
  當(dāng)下骨質(zhì)疏松越來(lái)越呈現(xiàn)“年輕化”的趨勢(shì),原因是什么?對(duì)此,你有哪些建議?
 
  排除性別、遺傳等其他因素,從生活習(xí)慣上看,一些年輕人在膳食中攝入鈣質(zhì)不夠,而生活中又不喜歡曬太陽(yáng),也會(huì)影響維生素D的合成和鈣的吸收。此外,現(xiàn)在的年輕人喜歡玩電腦、手機(jī)等“手上運(yùn)動(dòng)”,反而會(huì)忽略正常的體育鍛煉。時(shí)間長(zhǎng)了勢(shì)必影響骨骼健康。人體在35歲之前鈣質(zhì)積累達(dá)到一個(gè)峰值,之后逐漸下降,在此之前一定要將鈣質(zhì)補(bǔ)充足,為骨骼健康打下基礎(chǔ)。所以,我建議年輕人要積極運(yùn)動(dòng),多去接受陽(yáng)光的照射,同時(shí)保持營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食,有意識(shí)地補(bǔ)充一定量的鈣,保證骨骼健康。
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