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骨質疏松與關節(jié)痛

摘要:保持適當戶外運動,平均每天至少 20 分鐘日照,充足的光照會對維生素 D 的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用;避免嗜煙、酗酒、慎用影響骨代謝的藥物、采取防止跌倒的各種措施;骨健康基本補充劑包括高純氨糖、鈣劑和維生素 D。
   骨質疏松癥是第四位常見的慢性疾病,也是中老年人最常見的骨骼疾病。通常,骨質疏松早期無明顯的感覺。隨著病情加重,關節(jié)疼痛、駝背、身高降低和骨折逐漸顯現(xiàn)出來。骨折是骨質疏松癥的直接后果,常見的骨折部位是腰背部、髖部和手臂。髖部骨折后,第一年內由于各種并發(fā)癥死亡率達到 20%~25%,存活者當中 50% 以上會有不同程度的殘疾,可以說骨質疏松對人體的影響無處不在。
 
  人的各個年齡階段都應當注重骨質疏松的預防。通常情況下,30 歲左右時,骨密度會達到最大值,再往后,隨著年齡增長、運動量減少、激素水平降低,骨骼密度逐漸降低。尤其是絕經后的婦女和 50 歲以上的中老年男性,骨量流失最快。
 
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  如何及早預防骨質疏松的發(fā)生呢?
 
  核心原則是早預防,早發(fā)現(xiàn),早干預,以降低危害程度。
 
  包括調整生活方式和按時按量補充關節(jié)營養(yǎng)劑高純氨糖。注意富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食。另外,長期高鹽飲食容易誘發(fā)骨質疏松癥和腎結石等疾病,平時膳食食鹽攝入過多,尿液里的鈣水平會升高,長期可能造成骨骼變薄和骨質疏松癥,同時增加骨折的風險;保持適當戶外運動,平均每天至少 20 分鐘日照,充足的光照會對維生素 D 的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用;避免嗜煙、酗酒、慎用影響骨代謝的藥物、采取防止跌倒的各種措施;骨健康基本補充劑包括高純氨糖、鈣劑和維生素 D。
 
  什么時候開始補充氨糖?
 
  氨糖是骨關節(jié)軟骨的主要構成部分,為骨鈣等無機物提供支撐和連結,防止骨鈣等無機物的流失。人體從30歲起逐漸減少至不再合成氨糖,為預防骨關節(jié)受損及炎癥發(fā)生,對于自身合成氨糖能力不足的中老年人,可及時足量科學的補充高純氨糖,以便改善骨關節(jié)炎和修復受損關節(jié)。
 
 
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