三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 骨質(zhì)疏松 > 喝牛奶不能防骨質(zhì)疏松

喝牛奶不能防骨質(zhì)疏松

2016-09-02 來源:39健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:美國研究飲食與疾病關(guān)聯(lián)方面權(quán)威之一的麥都果醫(yī)師(JohnM.Dougall),曾做過一個世界性的大型研究、調(diào)查,提出幾個事實:
   乳類制品販?zhǔn)鄣幕纠碛稍谟谔峁┾}質(zhì)。事實上,世界上有許多國家的人民,他們的飲食中并沒有乳制品之存在,也未面臨骨質(zhì)疏松的侵害。
 
 
  非洲班圖婦女不喝牛奶但很少骨質(zhì)疏松
 
  攝取蛋白質(zhì)越多,骨質(zhì)中流失的鈣質(zhì)也越多。亞洲及非洲社會,在工業(yè)大發(fā)展前,牛奶乃非常罕見的食品,當(dāng)時他們都具有堅強的骨骼及堅固的牙齒,所謂富裕社會的文明病,極少發(fā)生在他們身上。如非洲班圖(Bantu)的婦女,在她們的日用飲食里,從來沒有見過牛奶,她們鈣質(zhì)的來源取自蔬菜,每日提供250到400毫克鈣質(zhì),鈣質(zhì)吸收量不及西方社會婦女的一半。班圖婦女,一生當(dāng)中平均生育10個子女,每個孩子都是親自哺乳10個月。即使如此,骨質(zhì)疏松癥幾乎不曾見到過。
 
  相當(dāng)有趣的是,假使班圖婦女移民或遷徙到其他西方國家,并且改變他們的飲食狀況,改以文明飲食(所謂高蛋白質(zhì)、高糖分、高油脂、高鹽)為主時,骨質(zhì)疏松癥及牙齒的毛病就變成稀松平常了!
 
  美國人英國人乳制品消耗多骨質(zhì)疏松常見
 
  醫(yī)學(xué)界及公共衛(wèi)生學(xué)家們在全世界做廣泛研究后發(fā)現(xiàn),骨質(zhì)疏松癥最常見之國家為美國、英國、瑞典、芬蘭,他們也正是乳類制品消耗最多量的國家。相對地,骨質(zhì)疏松癥極少見于乳制品消耗量最低的國家,如亞洲及非洲。在美國受到骨質(zhì)疏松癥侵害者,大約有1.5億~2億人口,然而美國人民的乳制品消耗量也是世界第一位。
 
  愛斯基摩人吃蛋白質(zhì)最多但20歲就駝背
 
  由此可見,飲食中鈣質(zhì)足夠與否,并非骨質(zhì)疏松癥之誘因,骨質(zhì)疏松癥與蛋白質(zhì)消耗量多少有直接關(guān)聯(lián)。愛斯基摩人給我們很精彩的實例,因為地理環(huán)境使然,他們的飲食含有全世界最高的蛋白質(zhì)———每天250~400克,取自魚、海象、鯨魚等,鈣質(zhì)攝取量也是世界最高———每天超過2000毫克,取自魚骨頭及肉類,他們的骨質(zhì)疏松癥發(fā)生率是世界之冠,20歲就彎腰駝背者比比皆是。相對地,非洲班圖人民,每天攝入蛋白質(zhì)僅47克,鈣質(zhì)僅400毫克,未聞有骨質(zhì)疏松癥。
 
  除了蛋白質(zhì)外,還有其他促成骨質(zhì)疏松癥的因素,其中之一就是酸性物質(zhì)比例太高,為了保持血液酸堿平衡,維持弱堿性,骨質(zhì)必然要“抽取”更多的鈣質(zhì)。此外,缺乏運動、停經(jīng)、喝可樂等均為骨質(zhì)疏松癥的致病因素。
 
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房