長期以來，大家都認(rèn)為骨質(zhì)疏松是屬于女人的疾病，特別是更年期女性。然而，骨質(zhì)疏松并不只“青睞”她們。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師金暉介紹，男性的骨頭也很脆弱，也深受骨質(zhì)疏松其害。也許還不到“更年期”，骨頭就開始稍稍變脆。因為骨質(zhì)疏松有許多“幫兇”，陪伴著它。

　　TIP1：40歲-69歲，骨質(zhì)疏松高危人群占40%

　　疾控中心的最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：40-69歲的人群中，骨質(zhì)疏松的高危人群占到了40%。疾控中心的專家告訴記者，曾對3個市6個社區(qū)5000多名骨質(zhì)疏松高危人群進(jìn)行了篩查，社區(qū)居民對骨質(zhì)疏松的防治知識比較欠缺。

　　很多人覺得骨質(zhì)疏松癥是人體自然退化的表現(xiàn)，不需要重視，也不用預(yù)防。“其實這是一種誤解。”骨質(zhì)疏松在早期對人體的影響不大，也很難察覺出來，但這個被稱作“沉默的殺手”的疾病在后期會有非常嚴(yán)重的危害，包括高發(fā)病率、高病殘率、高死亡率等。根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會發(fā)表的一組數(shù)據(jù)顯示，全球每3秒就會發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性會在50歲后遭遇一次骨折，20%的髖部骨折患者會在骨折后的6個月內(nèi)死亡。

　　TIP2：50歲以上男性12人中有1人骨質(zhì)疏松

　　研究顯示，男性通常是從40歲后開始出現(xiàn)骨量丟失和骨密度下降，如果在這之后的10年內(nèi)未能給予重視和預(yù)防，那么自50歲后，骨量丟失更為明顯，極容易引起老年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

　　一項統(tǒng)計資料表明，50歲以上男性12人中有1人患骨質(zhì)疏松癥，在8位男性骨質(zhì)疏松癥患者中至少有1人會發(fā)生骨折。因此，和女性一樣，男性骨質(zhì)疏松癥患病率相當(dāng)可觀。而且，男性骨質(zhì)疏松的危害性一點(diǎn)也不比女性低，就髖部骨折（常見骨質(zhì)疏松骨折）發(fā)生為例，女性與男性發(fā)生比例約為7比3，但男性死亡率是女性的2至3倍。同時，男性骨質(zhì)疏松癥所致的疼痛、乏力也比女性更加明顯。對于糖尿病患者來說，一旦發(fā)生骨折，不僅傷口愈合較之非糖尿病人群要緩慢許多，而且發(fā)生嚴(yán)重感染的風(fēng)險也顯著提高。

　　打個噴嚏骨頭竟然斷了

　　專家介紹，原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或端坐時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時加重。

　　骨質(zhì)疏松時，骨骼的強(qiáng)度、抗壓能力大大降低，椎體骨的承重機(jī)能減退，此時在不經(jīng)意中，時常會發(fā)生一些微小的骨折。比如做家務(wù)時體位不當(dāng)或用力過猛、拎重物、急剎車、打噴嚏甚至坐車顛簸等動作都會讓脆弱的骨頭“不堪一擊”。

　　“對于骨質(zhì)疏松，首要工作當(dāng)然是預(yù)防，然后是盡早發(fā)現(xiàn)及時治療。對于已經(jīng)發(fā)生骨質(zhì)疏松的患者來說，還有一個迫在眉睫的問題，就是預(yù)防跌倒。”專家表示，骨質(zhì)疏松危害極大，但對患者來說，最為嚴(yán)重的就是由此引發(fā)的骨折，特別是髖關(guān)節(jié)骨折。

　　超四成媽媽身高降3厘米以上

　　骨質(zhì)疏松常被稱為“沉默的殺手”。據(jù)鳳凰網(wǎng)“中國媽媽骨質(zhì)健康狀況調(diào)查”顯示，41%的受訪者的媽媽身高比年輕時降低了3厘米以上，53.4%的人不知道老年人身高變矮是骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)。

　　相關(guān)數(shù)據(jù)表明，50-59歲的中國女性的骨質(zhì)疏松患病率為10.6%，而60-69歲的數(shù)值則急劇上升至42.7%，70-79歲更是高達(dá)67%。絕經(jīng)期后的女性由于失去了雌激素的保護(hù)，其骨量處于快速丟失階段。

　　“骨頭保衛(wèi)戰(zhàn)”迫在眉睫

　　A定期評估自己的骨頭

　　由于骨質(zhì)疏松早期無明顯癥狀，因此中年人要有意識了解自己的骨骼情況。在日常生活中，注意自己是否出現(xiàn)身高變矮、駝背、四肢乏力、周身骨痛等骨質(zhì)疏松的日常癥狀。因為骨質(zhì)疏松多數(shù)發(fā)生在脊柱、大腿股骨、尺橈骨等長骨的骨端。因此建議中老年人定期做一相應(yīng)專業(yè)評估，必要時進(jìn)行骨密度檢查，盡早發(fā)現(xiàn)及預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

　　另外，專家建議慢性疾病患者應(yīng)及早開展合理的抗骨質(zhì)疏松的防治措施，保障骨健康，防重于治，預(yù)防骨折的發(fā)生。

　　B請遠(yuǎn)離碳酸飲料、咖啡、煙

　　“骨質(zhì)疏松能夠做到有效預(yù)防。”孔繁榮主任提示，應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，特別是年輕人要多吃含鈣量較高的食物，如：牛奶、豆類、蔬菜水果、堅果等，適量補(bǔ)充維生素D并接受光照；遠(yuǎn)離如：偏食、過量飲酒、常喝碳酸飲料、咖啡、吸煙等不良的生活習(xí)慣。

　　C適當(dāng)運(yùn)動

　　要進(jìn)行適量運(yùn)動，因為運(yùn)動能使全身和骨骼的血液循環(huán)明顯加快，促進(jìn)新陳代謝，肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用，有利于增強(qiáng)和改善骨質(zhì)。

　　D服用食元牌增加骨密度片—暢視

　　吉林大學(xué)第二醫(yī)院骨科研究所18位權(quán)威專家，根據(jù)現(xiàn)代技術(shù)結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)理論、歷時4年研制出中國首款中藥養(yǎng)骨產(chǎn)品——食元牌增加骨密度片。

　　暢步選用珍貴中藥材人參、枸杞子、女貞子、菟絲子、淫羊藿等養(yǎng)骨，并以“天然鈣來源”牛骨粉、“關(guān)節(jié)修復(fù)素”氨糖為主要成分補(bǔ)骨，通過五大珍貴中藥材，健脾益腎，提高骨骼生髓能力，促進(jìn)骨骼營養(yǎng)的吸收，迅速增加鈣質(zhì)和氨糖營養(yǎng)成分吸收，補(bǔ)充骨骼空洞，補(bǔ)養(yǎng)雙效，高效增加骨密度，全面解決骨骼空洞和骨質(zhì)疏松。