骨質(zhì)疏松的發(fā)病率已躍居世界各種常見病的第七位，成為全球性公共衛(wèi)生問題。骨質(zhì)疏松是中老年人尤其是女性最常見的骨骼疾病，是導(dǎo)致骨折的重要原因之一。根據(jù)統(tǒng)計，我國大約有9000萬人受到骨質(zhì)疏松的影響，大約有1/3會因骨質(zhì)疏松而骨折。骨質(zhì)疏松早期并沒有明顯的癥狀，在醫(yī)學(xué)界骨質(zhì)疏松癥有一個美麗的外號——“寂靜的殺手”，它悄然無息地在人體內(nèi)發(fā)展壯大，是一個靜悄悄的流行病。

　　早期骨密度篩查是能夠盡早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松比較簡便易行的方法。骨質(zhì)疏松癥好發(fā)于絕經(jīng)期女性及60歲以上男性，如果你出現(xiàn)了以下癥狀就應(yīng)該到醫(yī)院檢查，看是否已患上骨質(zhì)疏松癥：

　　●測量身高時發(fā)現(xiàn)身材變矮，如比年輕時矮了若干厘米。

　　●逐漸出現(xiàn)駝背或胸廓畸形。

　　●逐漸出現(xiàn)腰酸背痛或全身骨痛，同時伴有腿抽筋。

　　●行走不穩(wěn)，必須小心翼翼；有時輕微外力甚至咳嗽即可出現(xiàn)骨折。

　　●全身乏力，肌力下降。

　　●呼吸功能下降，可因胸廓畸形出現(xiàn)胸悶，氣短或呼吸困難。

　　●X線檢查時發(fā)現(xiàn)有椎體壓縮性骨折。

　　一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折，生活質(zhì)量下降，可出現(xiàn)各種并發(fā)癥，如長期臥床導(dǎo)致深靜脈血栓、肺炎、泌尿道感染等嚴(yán)重并發(fā)癥，可致殘或致死。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松單靠補(bǔ)鈣不能達(dá)到目的

　　對于骨質(zhì)疏松患者出現(xiàn)的以上癥狀，很多人認(rèn)為人老了發(fā)生骨質(zhì)疏松是一種必然的生理情況，因此不把骨質(zhì)疏松當(dāng)回事，也較少采取預(yù)防措施推遲疾病的發(fā)生。實際上，骨質(zhì)疏松是導(dǎo)致骨折發(fā)生的重要原因，而骨折后老年人在一年內(nèi)的死亡率可以達(dá)到20%。補(bǔ)充鈣片對防治骨質(zhì)疏松有一定效果，故很多患者認(rèn)為骨質(zhì)疏松的治療只需補(bǔ)鈣，其實這是一種片面的看法，這種認(rèn)識是不科學(xué)的。實際上，缺鈣與骨質(zhì)疏松有關(guān)，但不能把缺鈣和骨質(zhì)疏松等同起來，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生不取決于攝取鈣質(zhì)的多少，定期補(bǔ)鈣僅能起到一定的預(yù)防作用。目前大家對于補(bǔ)鈣的意識已經(jīng)非常高了，但預(yù)防骨質(zhì)疏松只靠補(bǔ)鈣不能達(dá)到目的，尤其是對于對鈣吸收能力較差的人群，如老年人等，單純補(bǔ)鈣是不能被人體充分吸收的，老年人真正缺乏的是維生素D，因此在補(bǔ)鈣的同時更應(yīng)補(bǔ)充一定的維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。

　　合理膳食多曬太陽適量運(yùn)動

　　治療骨質(zhì)疏松的目的是降低骨折風(fēng)險，光靠補(bǔ)鈣是不夠的，還需使用抗骨質(zhì)疏松藥物以抑制骨吸收和促進(jìn)骨形成。因此確診為骨質(zhì)疏松癥的患者，應(yīng)該在補(bǔ)鈣和補(bǔ)充活性維生素D的基礎(chǔ)上，再選用一種抗骨質(zhì)疏松的藥物如膦酸鹽類藥物、降鈣素等。同時要合理膳食，從食物中補(bǔ)充鈣，如多吃魚、蝦皮、海帶、紫菜、芝麻、豆類、牛奶及奶制品等富含鈣食物，還要多曬太陽，到戶外曬太陽可以補(bǔ)充維生素D，可延緩骨質(zhì)疏松，要適量鍛煉，如多參加慢跑、跳舞、乒乓球等運(yùn)動，可以增加成骨細(xì)胞的活性，減少鈣的流失，是防治骨質(zhì)疏松的重要手段。

　　確診后應(yīng)規(guī)范治療

　　骨質(zhì)疏松癥只要一經(jīng)確診即開始自我基礎(chǔ)治療和至醫(yī)院正規(guī)藥物治療，可明顯減少患者因骨折導(dǎo)致的致殘率和致死率，同時可減少因治療帶來的高額自費(fèi)，并明顯改善患者的生活質(zhì)量，一味補(bǔ)鈣只能是耽誤治療時機(jī)，影響生活質(zhì)量。由于骨質(zhì)疏松的治療是一個長期的過程，需長期堅持接受用藥治療，同時要保持健康的生活習(xí)慣、合理膳食、適度運(yùn)動、常曬太陽，少喝酒和咖啡、碳酸飲料，打好這場骨骼保衛(wèi)戰(zhàn)。