骨質(zhì)疏松是老年人骨折的重要原因之一，但長久以來，不被人們所重視。“人老了，骨就松了”似乎是生理情況，沒有將它作為一種疾病加以重視。骨質(zhì)疏松癥影響著骨折的處理和預(yù)后，在臨床經(jīng)常會(huì)有醫(yī)師在處理骨折時(shí)，未考慮骨質(zhì)疏松這一重要因素的作用。要減少脆性骨折的發(fā)生，首先要從防治骨質(zhì)疏松做起。而要防治骨質(zhì)疏松，第一步就是正確認(rèn)知它，了解它的一些基本知識(shí)。本期我們請(qǐng)來陳瑾瑜醫(yī)生帶大家正確認(rèn)識(shí)骨質(zhì)疏松！

　　骨質(zhì)疏松癥發(fā)病情況？

　　骨質(zhì)疏松癥影響了全球2億女性。其中1/3的女性年齡60-70歲，2/3的女性年齡80歲。約30%的年齡超過50歲的女性發(fā)生過一次或更多次椎體骨折；進(jìn)一步說，約每30秒鐘全世界有一例骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)生，影響嚴(yán)重。如果患者發(fā)生髖骨骨折，1年內(nèi)死亡率超過24%，50%的患者將無法完全康復(fù)。

　　我國與歐洲及美國的數(shù)據(jù)類似：

　　1.老年骨質(zhì)疏松的發(fā)病率（年齡>60歲），男性達(dá)到14.6%；女性達(dá)到61.8%。

　　2.老年人骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生率：男性為15.6%；女性為23.5%。

　　3.6944萬人患有骨質(zhì)疏松癥，2.1億人低骨量，說明了我國骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率之高。

　　4.50歲以上的人群中骨質(zhì)疏松癥總患病率為15.7%。

　　5.70％-80%的中老年人骨折是骨質(zhì)疏松引起。但有些老年人不自知，單純認(rèn)為是摔倒而致骨折。

　　6.每年新發(fā)椎體骨折病例約181萬人，髖部骨折約為23萬。

　　為什么很多老年人會(huì)重視腫瘤、心梗、腦卒中，卻不重視骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生呢？

　　因?yàn)槟[瘤、心梗、腦卒中可直接導(dǎo)致死亡，而骨質(zhì)疏松最多引起的是生活的無法自理，生活質(zhì)量的下降。但是圖表比較顯示，骨質(zhì)疏松性骨折每年發(fā)生率為150萬，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于心梗、腦卒中、乳腺癌，因此我們一定要重視骨質(zhì)疏松性骨折。

　　另外，人們的忽視還與骨質(zhì)疏松癥的特點(diǎn)有關(guān)系。

　　骨質(zhì)疏松的特點(diǎn)：

　　1.“無聲無息”：癥狀不典型，往往等到骨折才知道；

　　2.女性比男性多：絕經(jīng)后女性激素分泌銳減，加速骨質(zhì)的流失；

　　3.隨著年齡增加，骨質(zhì)疏松癥的患病率亦相繼上升。

　　正確認(rèn)識(shí)骨質(zhì)疏松

　　我們從基本知識(shí)，危害性，預(yù)防，治療及誤區(qū)四個(gè)方面分享相關(guān)知識(shí)。

　　一、骨質(zhì)疏松的基本知識(shí)

　　關(guān)于骨質(zhì)疏松的基本知識(shí)，可以閱讀往期科普講堂曹雷醫(yī)生的《骨質(zhì)疏松的預(yù)防與保健》，此文不再贅述。

　　(一)

　　骨質(zhì)疏松癥定義（WHO）

　　骨量減少，骨微結(jié)構(gòu)破壞，骨脆性增加，骨強(qiáng)度降低，易骨折的骨骼系統(tǒng)的疾病。

　　正常腰椎骨組織（左上圖），纖維結(jié)構(gòu)比較致密，孔隙結(jié)構(gòu)相對(duì)規(guī)則；

　　骨質(zhì)疏松的腰椎骨組織（右上圖），纖維結(jié)構(gòu)纖細(xì)，疏松多孔骨強(qiáng)度下降；骨脆性增加，易致骨折；

　　嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的腰椎骨組織（下面的圖），孔洞極多。醫(yī)生可以把慢慢提升骨密度，使骨小梁增出，但是面對(duì)出現(xiàn)孔洞的骨組織卻束手無策，毫無辦法。因此一定要及早治療骨質(zhì)疏松，不可掉以輕心。

　　(二)

　　骨質(zhì)疏松臨床表現(xiàn)

　　1.早期無癥狀。

　　2.疼痛。但是表現(xiàn)并不典型，可能是腰疼、關(guān)節(jié)疼、翻身疼，甚至提重物后也會(huì)有疼痛。

　　3.身高縮短或脊柱畸形。每人身高縮短4CM以上，或每年身高縮水超過2CM就需要特別注意是否發(fā)生了骨折，而骨折發(fā)生的最終結(jié)果就是脊柱畸形。

　　4.其他表現(xiàn)：乏力，抽筋。

　　(三)

　　骨質(zhì)疏松癥臨床危險(xiǎn)因素

　　(四)

　　骨質(zhì)疏松癥的診斷

　　1.問診：審查和評(píng)估個(gè)人的身體狀況，日常生活習(xí)慣，以幫助查找致病原因。

　　2.骨密度：了解骨的存量。

　　3.骨代謝生化指標(biāo)：了解骨量的流失速度。

　　4.X線：了解是否存在骨折。

　　下面依次解說！

　?。?）骨密度檢查--診斷：金標(biāo)準(zhǔn)

　　骨密度檢查是臨床診斷骨質(zhì)疏松的重要手段！也是非常安全的！

　　安全性：接受X線只有胸片的1/10；準(zhǔn)確度高，精確性好；正常人群參考數(shù)據(jù)庫；骨密度與骨折發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。明確一下：超聲骨密度儀為篩選工具，不作診斷依據(jù)。

　?。?）X線攝片

　　X線攝片作用：對(duì)骨質(zhì)疏松所致各種骨折進(jìn)行定性和定位診斷；與其他疾病進(jìn)行鑒別；對(duì)早期診斷的意義不大；腰痛加重、身高明顯縮短時(shí)，應(yīng)該進(jìn)行椎體X線攝片。

　?。?）骨轉(zhuǎn)換標(biāo)記物

　　常用指標(biāo)包括骨形成和骨丟失標(biāo)記物，了解骨代謝狀況并對(duì)骨質(zhì)疏松分型，作為選擇藥物和評(píng)估治療療效的重要參考。

　　二、骨質(zhì)疏松的危害性

　　骨質(zhì)疏松癥最大危害：骨質(zhì)疏松性骨折！

　　(一)

　　骨折對(duì)老年人的生活會(huì)產(chǎn)生哪些主要影響呢？

　　1.行動(dòng)不便。有一半的病人會(huì)因股骨骨折而導(dǎo)致行動(dòng)不便，需要?jiǎng)e人照顧，生活質(zhì)量下降。

　　2.脊椎疼痛及變形。駝背不僅影響外形，也會(huì)妨礙內(nèi)臟器官如肺部，消化道等，加速肺功能衰退甚至死亡。

　　(二)

　　50歲以后女性脊柱、腕部和髖部骨折發(fā)生率？

　　腕部骨折（藍(lán)色線）50歲至60歲發(fā)病率達(dá)到平臺(tái)期，保持在7%或8%；

　　脊柱骨折（紅色線）隨著年齡的增加發(fā)病率不斷上升；

　　髖部骨折（黃色線）50、60歲發(fā)病率低，但是六十多歲后發(fā)病率呈幾何級(jí)數(shù)上升，且年齡越大發(fā)病率越高。

　　(三)

　　骨折發(fā)生最重要的危險(xiǎn)因素

　　低BMD最佳可計(jì)量的骨質(zhì)疏松性骨折預(yù)測(cè)因子，是最重要的危險(xiǎn)因素；脆性骨折史；老齡；脆性骨折家族史。

　　(四)

　　椎體骨折面臨問題

　　1.約2/3的新發(fā)椎體骨折沒有得到及時(shí)診斷。

　　2.已有骨折為再次骨折的強(qiáng)預(yù)測(cè)因素：椎體骨折的相對(duì)危險(xiǎn)性增加5倍，髖部骨折相對(duì)危險(xiǎn)性增加2.8倍，外周骨折的相對(duì)危險(xiǎn)性增加1.9倍。所以盡量預(yù)防和避免第一次骨折！

　　3.骨痛，并伴有長期后遺癥：身高縮短，脊柱后凸、腹部前凸；身體形象受到影響，缺乏自尊、抑郁。

　　(五)

　　髖部骨折面臨的問題

　　髖部骨折發(fā)生一年后，死亡率達(dá)到20%，殘疾率達(dá)到30%，40%的患者不能獨(dú)立行走，需依靠輪椅輔助，80%的患者不能完成至少一項(xiàng)日?；顒?dòng)。因此，髖部骨折是非常嚴(yán)重的。

　　年齡和BMD是髖骨骨折的獨(dú)立危險(xiǎn)因素！

　　年齡：從50—80歲，骨折風(fēng)險(xiǎn)增加5倍以上；BMD（骨密度）：骨密度越差，髖部骨折的風(fēng)險(xiǎn)越高，反之則越低。

　　2050年65歲以上婦女髖部骨折發(fā)生的預(yù)測(cè)

　　亞洲達(dá)到51%??！亞洲人口最多的國家是中國和印度，這就警示了我國預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折的艱巨。

　　三、骨質(zhì)疏松的預(yù)防

　　骨質(zhì)疏松預(yù)防的最終目的：避免初次或再次骨折！

　　預(yù)防比治療更為現(xiàn)實(shí)和重要。（不重預(yù)防重治療，這是極為錯(cuò)誤的觀念！）骨質(zhì)疏松是可以預(yù)防的疾病。

　　曲線顯示：出生時(shí)的骨量；成長中骨量不斷增加，是為上升期；30、40歲骨量達(dá)到平臺(tái)期；絕經(jīng)期，也是骨量快速流失期；70、80歲后骨量流失速度逐漸減慢。

　　其間的預(yù)防主要有3個(gè)階段：

　　第1個(gè)階段：青少年時(shí)期，充分補(bǔ)充營養(yǎng)，積極運(yùn)動(dòng)，可以使骨量達(dá)到頂峰，稱為峰值骨量。

　　第2個(gè)階段：30、40歲的平衡期，要適量補(bǔ)充維生素D，鈣，并進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。

　　第3個(gè)階段：絕經(jīng)期，激素水平的下降使骨量快速流失，通過適當(dāng)補(bǔ)充雌激素水平，減緩骨量的流失。

　　如果骨密度表明確實(shí)已經(jīng)是骨質(zhì)疏松癥，就不能以預(yù)防的方法處理，一定要進(jìn)行治療。

　　(一)

　　如何預(yù)防『骨質(zhì)疏松癥』？

　　人們需要具備的一般常識(shí)：

　　1.注意飲食，每日攝取足夠的鈣質(zhì)；

　　2.適當(dāng)?shù)刂贫ㄓ幸?guī)律性的運(yùn)動(dòng)；

　　3.調(diào)整生活方式；

　　4.注意室內(nèi)環(huán)境的安全性，減少滑倒的機(jī)會(huì)；

　　5.治療或預(yù)防其他引起骨質(zhì)疏松癥的疾病。

　　我們從四個(gè)方面詳細(xì)講解：

　?。?）飲食及生活習(xí)慣

　　飲食清淡，低鈉，適量蛋白質(zhì)，多種維生素，合適鈣及礦物質(zhì)；

　　不吸煙，煙會(huì)促進(jìn)骨的破壞，抑制骨的形成；

　　不過量飲酒，尤其是啤酒，酒精可能影響成骨細(xì)胞的作用；

　　不飲用大量咖啡或茶，當(dāng)鈣攝入不足的時(shí)候，咖啡會(huì)促進(jìn)骨的破壞。

　　這里要提出一個(gè)大家經(jīng)常陷入的誤區(qū)：很多正常人為補(bǔ)充蛋白質(zhì)會(huì)購買蛋白粉直接服用，要知道“過猶不及”，蛋白質(zhì)補(bǔ)充越多，鈣質(zhì)流失也越多，因此不建議正常人食用蛋白粉。

　?。?）有效補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　真正發(fā)揮作用的是血液中的“游離鈣”。如果血液中的鈣含量過低，骨頭中的鈣就會(huì)替補(bǔ)血液中的鈣，也會(huì)造成骨量的流失。因此需要保持血液中鈣的含量。

　　（3）運(yùn)動(dòng)療法

　　運(yùn)動(dòng)非常重要！請(qǐng)大家記住以上的運(yùn)動(dòng)小秘訣吧，它是非常重要的運(yùn)動(dòng)原則。

　　老年人要在陽光下運(yùn)動(dòng)，起的過早運(yùn)動(dòng)并不合適；運(yùn)動(dòng)量要由淺入深，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘?；量力而行，且要持之以恒；老年人最好的運(yùn)動(dòng)方法就是平路行走；運(yùn)動(dòng)過程中要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，最簡單的判斷標(biāo)準(zhǔn)就是是否出汗？心率是否加快？如果出現(xiàn)這兩點(diǎn)就表明運(yùn)動(dòng)量達(dá)到了。

　　中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)——太極拳，其諸多好處不必一一贅述，大力提倡大家練習(xí)。但需注意姿勢(shì)正確哦！

　?。?）預(yù)防跌倒

　　存在走路不穩(wěn)情況的老年人，一定要穿防滑的安全鞋，借助拐杖等助行器。不要怕難看，不要太在意別人的眼光，保護(hù)好自身安全最重要。

　　家居安全，這是由家庭給予老年人的保護(hù)?，F(xiàn)在有專門針對(duì)老年人和孩子進(jìn)行的家居無障礙設(shè)計(jì)。

　　個(gè)人姿勢(shì)的糾正：

　　四、骨質(zhì)疏松的治療及誤區(qū)

　　骨質(zhì)疏松癥的治療原則（12字秘訣）：盡早治療，長期治療，綜合治療！

　　(一)

　　骨質(zhì)疏松的治療目標(biāo)

　　緩解骨痛等癥狀、提高生活質(zhì)量；降低骨折發(fā)生率；改善骨質(zhì)量。

　　(二)

　　治療骨質(zhì)疏松癥藥物選擇？

　　藥物選擇應(yīng)由醫(yī)生視不同病情作決定，患者絕不應(yīng)該自行服藥！

　　常見藥物有：活性維生素D（萌格旺、羅蓋全等），雌激素，雙膦酸鹽(福善美，固邦，密固達(dá)等)，降鈣素（密蓋息），雌激素受體調(diào)節(jié)劑（易維特），鍶鹽，甲狀旁腺激素片段（復(fù)泰奧）。

　　誤區(qū)

　　1.骨質(zhì)疏松就補(bǔ)鈣片可以了，多吃點(diǎn)有好處。

　　糾錯(cuò)：補(bǔ)鈣是基礎(chǔ)治療，但并不是每個(gè)人都適合，骨質(zhì)疏松有高血鈣，不能盲目補(bǔ)充，也不能越多越好。

　　2.在商場(chǎng)、藥店通過儀器的簡單測(cè)試就能確定是否缺鈣。

　　糾錯(cuò)：是否缺鈣需要測(cè)血。

　　3.老年人都有骨質(zhì)疏松，這是正常的，不用治療。

　　糾錯(cuò)：骨質(zhì)疏松是一種疾病，盡管發(fā)病率高，但不是人皆有之，需通過正確途徑明確診斷并進(jìn)行正規(guī)治療。

　　4.骨質(zhì)疏松已經(jīng)在治療了，就不用再檢查。

　　糾錯(cuò)：藥物治療有蓄積過量風(fēng)險(xiǎn)，定期查骨密度和骨代謝為更好了解治療效果，及時(shí)糾正治療偏差。

　　5.我已經(jīng)經(jīng)過治療，現(xiàn)在蠻好不痛，病好了。

　　糾錯(cuò)：治療的效果不以疼痛為目的，而以骨折的減少，骨密度的上升，生活質(zhì)量的提高為最終目的。

　　6.吃鈣片要結(jié)石，不敢吃

　　糾錯(cuò)：鈣片有結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，定期查血鈣，尿鈣，維生素D等水平。

　　是否某一個(gè)錯(cuò)誤觀點(diǎn)你以前也有呢？那就趕快記住正確的認(rèn)識(shí)，并傳播給你的親人朋友，免得他們盲目治療，再受欺騙。

　　骨健康的要求（NOF）：

　　每日給予足夠的鈣和維生素D；

　　積極參與規(guī)律的抗重力運(yùn)動(dòng)；

　　禁吸煙，酗酒；

　　定期與醫(yī)生談?wù)摴墙】担?/p>

　　定期進(jìn)行骨密度檢查，必要時(shí)進(jìn)行藥物治療。