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骨質(zhì)疏松性骨折是可以預(yù)防的

2016-08-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)疏松在早期對人體的影響不大,也很難察覺出來,但這個被稱作“沉默的殺手”的疾病在后期會有非常嚴重的危害,包括高發(fā)病率、高病殘率、高死亡率等。
   根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會發(fā)表的一組數(shù)據(jù)顯示,全球每3秒就會發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折, 1/3的女性和1/5的男性會在50歲后遭遇一次骨折,20%的髖部骨折患者會在骨折后的6個月內(nèi)死亡。
 
 
  很多人覺得骨質(zhì)疏松癥是人體自然退化的表現(xiàn),不需要重視,也不用預(yù)防。“其實這是一種誤解。”江蘇省老年醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師孔繁榮介紹,骨質(zhì)疏松在早期對人體的影響不大,也很難察覺出來,但這個被稱作“沉默的殺手”的疾病在后期會有非常嚴重的危害,包括高發(fā)病率、高病殘率、高死亡率等。根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會發(fā)表的一組數(shù)據(jù)顯示,全球每3秒就會發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折, 1/3的女性和1/5的男性會在50歲后遭遇一次骨折,20%的髖部骨折患者會在骨折后的6個月內(nèi)死亡。
 
  “老年人和女性是患骨質(zhì)疏松癥的主要人群。”人體的骨密度通常在35歲前后達到峰值。此后隨著年齡的增長,骨量會開始流失,并且不可逆轉(zhuǎn),如果不早期預(yù)防,提高骨峰值,老了之后就會面臨骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。因此,防治骨質(zhì)疏松并不僅僅是老年人的專利,最有效的方法是從孩子抓起。“骨質(zhì)疏松能夠做到有效預(yù)防。”孔繁榮主任提示,應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣,特別是年輕人要多吃含鈣量較高的食物,如:牛奶、豆類、蔬菜水果、堅果等,適量補充維生素D并接受光照;遠離如:偏食、過量飲酒、常喝碳酸飲料、咖啡、吸煙等不良的生活習(xí)慣,養(yǎng)成多運動、經(jīng)常曬太陽的好習(xí)慣。“骨質(zhì)疏松性骨折是可以預(yù)防的。”90%以上的骨質(zhì)疏松性骨折是由于跌倒引起的,可以講沒有跌倒就沒有骨質(zhì)疏松性骨折。家里有老人的,應(yīng)該對其進行軀體能力的評估、平衡能力的訓(xùn)練,盡早進行肌少癥的預(yù)防和干預(yù),減少其起居環(huán)境的風(fēng)險因素。
 
 
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