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老人骨質(zhì)疏松的食補(bǔ)方法

2016-08-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人老了,身體總是這樣那樣的問(wèn)題,骨質(zhì)疏松就是老年人常會(huì)出現(xiàn)的疾病。所以老年人在飲食方面就是十分注意了,下面介紹幾款有助治療老年骨質(zhì)疏松的食療方法。
   骨質(zhì)疏松的食補(bǔ)方法
 
  (1)黃豆排骨湯
 
  組成:黃豆100克、豬排骨500克。
 
  用法:將黃豆、豬排洗凈入鍋,加水3000ml,加佐料同煮。食黃豆、排骨、喝湯,每日一次。
 
  適應(yīng)癥:老年手足抽筋,腰酸腿痛,關(guān)節(jié)疼痛的骨質(zhì)疏松癥,亦可作為預(yù)防缺鈣長(zhǎng)期食用。
 
  (2)香菇肉絲豆腐湯
 
  組成:香菇50克、肉絲100克、豆腐250克。
 
  用法:將香菇浸泡后與肉絲同時(shí)入鍋,加水1500ml,微火煮至熟爛后入豆腐及調(diào)料,日服一次。
 
  適應(yīng)癥:更年期婦女,精神萎靡,體倦乏力,面色不華,腰脊酸痛,畏寒怕冷等脾腎陽(yáng)虛之骨質(zhì)疏松癥。
 
 
  (3)粳米大豆粥
 
  組成:粳米60克、核桃仁20克、大豆25克。
 
  用法:將上三味洗凈,加水1500ml煮粥,每晚服一次。
 
  適應(yīng)癥:年老體弱,面色不華,精神不振,四肢關(guān)節(jié)疼痛等的骨質(zhì)疏松癥,或?qū)︹}的吸收功能較差者。
 
  (4)首烏粥
 
  組成:大米(或小米)100克、首烏20克(布包)、榛子仁10克。
 
  用法:將上三味加水1500ml煮粥,去首烏,每晚服一次。
 
  適應(yīng)癥:更年期婦女,面部潮紅,精神緊張,心煩易怒,頭暈耳鳴,腰膝酸楚,四肢關(guān)節(jié)疼痛,失眠多夢(mèng)等肝腎虧損型骨質(zhì)疏松癥。
 
  (5)豬腎煮核桃
 
  組成:豬腎二個(gè)(切塊)核桃肉50克、黑豆100克。
 
  用法:上三味加水約3000ml,加調(diào)味品同煮至熟爛,分早晚二次服食。
 
  適應(yīng)癥:年老手足抽筋,腰痛不已,四肢關(guān)節(jié)不利,夜尿頻數(shù),疲乏倦怠等腎精虧損型骨質(zhì)疏松癥。
 
  (6)發(fā)菜豆腐湯
 
  組成:發(fā)菜100克、豆腐125克、蝦皮5克。
 
  用法:將上三味加水1000ml,加佐料煮湯,每日一次。
 
  適應(yīng)癥:可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥長(zhǎng)期服用。
 
 
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