愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)的或者經(jīng)常穿高跟鞋的美女們，腳扭傷是常事了，但是往往扭傷后沒(méi)有及時(shí)治療就會(huì)行成習(xí)慣性的崴腳，走路別扭不說(shuō)，甚至有的陰雨天氣腳脖子也會(huì)疼。
那么腳經(jīng)常性的扭傷該怎么治呢？
1、首先，初次扭傷時(shí)及時(shí)治療，排除骨折。腳崴傷后我們關(guān)節(jié)周圍的韌帶就會(huì)在外力的作用下被拉長(zhǎng)、拉松馳了，此時(shí)我們應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生進(jìn)行醫(yī)治，還需要在家靜養(yǎng)，避免崴傷部位過(guò)多移動(dòng)，使我們崴傷部位盡快愈合（也就是韌帶盡早恢復(fù)到以前狀態(tài)上）。
2、消腫后可以外用活血化瘀的膏藥外敷，可以預(yù)防骨不愈合，緩解關(guān)節(jié)僵硬及粘連等骨傷后遺癥的發(fā)生。
3、佩戴護(hù)踝，保護(hù)踝關(guān)節(jié)。
4、腳崴傷愈合后，每天應(yīng)讓腳崴傷愈合的部位進(jìn)行熱身活動(dòng)，使其充分舒展再進(jìn)行活動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)腳踝力量和平衡練習(xí)，也可有效防治習(xí)慣性手腳崴傷。
5、腳踝部位的按摩，在腳脖子處進(jìn)行按摩和腳底拉伸的活動(dòng)。
6、按摩養(yǎng)老穴，不關(guān)是急性還是慢性，療效奇佳。急性期當(dāng)時(shí)消腫止痛，非常好使的穴位。
養(yǎng)老穴
【標(biāo)準(zhǔn)定位】在前臂背面尺側(cè)，當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中。
【取 法】
1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側(cè)緣上，與尺骨小頭最高點(diǎn)平齊的骨縫中是穴。
2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點(diǎn)上；然后掌心轉(zhuǎn)向胸部，當(dāng)手指滑入的骨縫中是穴。
活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥16活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于，關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥10活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥11活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥3活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥11.25活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥24.5活血、消炎、鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用，用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥25祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià)： ￥12祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見(jiàn)：肢體關(guān)節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結(jié)或瘀斑。
健客價(jià)： ￥4.5祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥17活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，腰背酸痛。
健客價(jià)： ￥38活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，腰背酸痛。
健客價(jià)： ￥108消腫散結(jié)，消腫止痛。適用于各種腫塊的止痛消散，也用于肌肉勞損、骨刺、關(guān)節(jié)炎等引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥13消腫散瘀，舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷，扭傷，輕度水火燙傷。
健客價(jià)： ￥6消腫散撩，舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷，扭傷，輕度水火燙傷。
健客價(jià)： ￥3活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，閃腰岔氣。
健客價(jià)： ￥9散寒，活血，鎮(zhèn)痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥8消腫散瘀，舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷，扭傷，輕度水火燙傷。
健客價(jià)： ￥7
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