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橘子富含黃色植物色素β-隱黃素 多吃橘子可預(yù)防骨質(zhì)疏松

2016-07-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)了解,橘子富含黃色植物色素β-隱黃素。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)β-隱黃素對抑制骨質(zhì)疏松癥尤其有效,與不是每天吃橘子的人相比,每天吃4個橘子的人得骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)要低92%。

  據(jù)歐美研究,該色素還具有降低罹患肺癌風(fēng)險(xiǎn)的作用。荷蘭一項(xiàng)調(diào)查顯示,血液中β-隱黃素濃度高的人死亡率更低。每天吃3-5個橘子能預(yù)防骨質(zhì)疏松

  β-隱黃素是一種天然的類胡蘿卜色素,不僅來源于橘子,蛋黃、蘋果等食物中都有它的身影。β-隱黃質(zhì)可以人在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。大家都知道骨質(zhì)疏松癥患者在補(bǔ)鈣的同時,需補(bǔ)充維生素D,實(shí)際上補(bǔ)充維生素A及維生素C,才能收到更好的效果。維生素A對骨骼正常生長有重要作用,補(bǔ)充維生素A對骨質(zhì)的恢復(fù)也有輔助作用。

  橘子還含有大量的維生素C,這對骨骼鈣質(zhì)也有好處。有專家指出,維生素C參與體內(nèi)膠原蛋白的合成,膠原蛋白在骨中形成網(wǎng)狀組織讓鈣質(zhì)沉著更加密實(shí)。但是常吃橘子不代表要多吃橘子,一般來說,大家每天吃3個橘子已經(jīng)能滿足每人每天對維生素C的需要量。

  如果食用過多,會導(dǎo)致維生素C的過量攝入,不利健康,而且橘子熱量較大,一次食用過多,從中醫(yī)角度來說,橘子性溫多吃易上火,特別是到了秋燥時節(jié),陰虛體質(zhì)的讀者朋友們最好少吃橘子,否則可能會出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

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