爺爺奶奶明顯變矮？可能患了骨質(zhì)疏松這樣預(yù)防

2016-07-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：許多市民對骨質(zhì)疏松認識不足，大部分人除了喝牛奶、吃鈣片、喝骨頭湯以外，都說不出更多的防治知識。醫(yī)生說，認識骨質(zhì)疏松的危害，“早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療”是很重要的。

　　大家翻看家里的老照片，有沒有發(fā)現(xiàn)爺爺奶奶越長越矮，這都是由于“骨質(zhì)疏松癥”引起的。近日，廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科研究團隊有了新發(fā)現(xiàn)，研究項目《骨質(zhì)疏松癥的干預(yù)機制與臨床治療研究》獲廣西科學技術(shù)進步獎三等獎，提醒大家要對骨質(zhì)疏松癥重視起來。

　　通常情況下，人體的骨密度在35歲達到頂峰，21-30歲的年輕人對鈣的需要量很大，如果這個時期忽視運動，飲食不均衡，就會導(dǎo)致鈣的攝入量減少，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的風險。一般來說，由于骨質(zhì)疏松，骨量減少，人進入40歲以后，每增長10歲身高會縮短1厘米，到60歲時，很多人的平均身高會下降3到5厘米。這就是為什么年輕時偉岸挺拔的爺爺，現(xiàn)在看起來越來越矮的原因了。

　　骨質(zhì)疏松癥對人體健康的危害是多方面的，如造成腰酸背痛、變矮和駝背等。其中要屬骨折的危害最大，女性一生發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的危險性為40%，高于乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的總和；男性一生發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的危險性為13%，高于前列腺癌。特別值得注意的是，骨質(zhì)疏松性骨折還會導(dǎo)致患者致死致殘。如，發(fā)生髖部骨折1年內(nèi)，病死率達20%，存活者約50%喪失活動能力，給家庭和社會帶來沉重的負擔。

　　有數(shù)據(jù)顯示，我國40歲以上人群骨質(zhì)疏松發(fā)病率約為15.5%，60歲以上超過20%。三分之一的女性和五分之一的男性會在50歲以后遭遇一次骨質(zhì)疏松骨折，而且50%的人在遭受1次骨質(zhì)疏松骨折后，會遭受第2次骨折；20%的髖部骨折者在骨折后6個月內(nèi)死亡。

　　另外，許多市民對骨質(zhì)疏松認識不足，大部分人除了喝牛奶、吃鈣片、喝骨頭湯以外，都說不出更多的防治知識。醫(yī)生說，認識骨質(zhì)疏松的危害，“早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療”是很重要的。

　　知多點

　　●什么是骨質(zhì)疏松癥？

　　骨質(zhì)疏松癥是骨組織量減少為特點的全身代謝性骨病。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。

　　●骨質(zhì)疏松的主要癥狀：

　　會有疼痛、胸悶、氣短、呼吸困難等，有的人會因此身高縮短、駝背、骨折，造成生活質(zhì)量大大下降。

　　●骨質(zhì)疏松的高危人群：

　　中老年人、孕婦及乳母、更年期婦女；鈣維生素D攝入不足，不常曬太陽的人；大量攝取咖啡、茶，節(jié)食減肥、嗜煙、酗酒者；運動量少、長期臥床的人。

　　●預(yù)防骨質(zhì)疏松建議：

　　1.補充鈣質(zhì)和維生素D：每個年齡段的人群都要注意攝入足夠的鈣，喝牛奶、服用鈣劑和維生素D。

　　2.攝入充足蛋白質(zhì)：攝入充足的蛋白質(zhì)預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　3.保持良好生活習慣：戶外活動，足夠日曬，戒煙戒酒，少喝咖啡和濃茶。