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吸煙緩解壓力 容易引起骨質(zhì)疏松癥

2016-07-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)報(bào)道每14 人中就有1人患有不同程度的骨質(zhì)疏松,在飲食方面,要增加鈣和維生素D的攝入,因?yàn)檫@是維護(hù)骨骼健康最基本的營養(yǎng)素,攝入充足的鈣和維生素D有利于預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥。

  我們都知道骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的后果是骨折,骨折造成合并癥所導(dǎo)致的病死率高,這不僅使一個人的生活質(zhì)量大打折扣,治療還要面臨巨大的經(jīng)濟(jì)壓力。據(jù)報(bào)道每14 人中就有1人患有不同程度的骨質(zhì)疏松,在飲食方面,要增加鈣和維生素D的攝入,因?yàn)檫@是維護(hù)骨骼健康最基本的營養(yǎng)素,攝入充足的鈣和維生素D有利于預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥。

  面對巨大的生活及工作壓力,很多人習(xí)慣靠吸煙緩解壓力。煙中4000多種有害物質(zhì), 包括 40 多種致癌物如苯并芘、氯乙烯、亞硝胺;它是許多疾病的患病危險因素,對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)都會有不同程度的損害。另外煙草中的尼古丁會影響鈣的吸收,煙堿會抑制成骨細(xì)胞,刺激破骨細(xì)胞的活性,最終造成骨質(zhì)疏松癥,因此預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,戒煙很關(guān)鍵,同時要注意遠(yuǎn)離二手煙。

  不過戒煙是說起來容易做起來難。由于開始戒煙的不適應(yīng),出現(xiàn)頭暈眼花、煩躁不安、嗓子疼痛等癥狀,就放棄了。 其實(shí)這些癥狀是正常的,只要堅(jiān)持10—15天就會消失??梢詼?zhǔn)備一些水果零食等,想抽煙時用這些來替代。多喝一些茶葉有利于緩解吸煙的危害,茶葉中含有的VC是亞硝胺的天然抑制劑,與脂多糖、茶多酚合作,共同抗輻射,消除人體內(nèi)的尼古丁和自由基等。維生素E能清除自由基,硫胺素能夠抑制尼古丁毒性,對煙害有一定的緩解作用。

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