膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是老年人最常見的一種關節(jié)疾病,也是引起老年人殘疾最主要的原因,嚴重影響著老年人的生活質(zhì)量,患者十分苦惱。那么，膝關節(jié)炎防治要注意哪些誤區(qū)？

　　誤區(qū)1：膝關節(jié)炎越痛越要煉

　　由于該病是因關節(jié)軟骨的磨損破壞引起，若盲目以強力擠壓和摩擦性的所謂刻苦鍛煉，會加重軟骨病變的磨損，甚至使之剝脫。因此鍛煉時應注意保護關節(jié)軟骨，應避免或限制做如負重下蹲、急步上下樓梯、高強度對抗運動、攀爬、舉重、疾跑等強力磨損性運動。

　　誤區(qū)2：膝關節(jié)痛主要靠靜養(yǎng)

　　久而久之，將導致膝關節(jié)僵硬，膝關節(jié)周圍肌肉廢用性萎縮，進而出現(xiàn)膝關節(jié)不穩(wěn)，容易發(fā)生或加重關節(jié)軟骨的損傷。所以，即使膝關節(jié)疼痛也應適當鍛煉，正確的方法是散步、游泳等，練習抬腿鍛煉股四頭肌，可以改善膝關節(jié)周圍肌肉的廢用性萎縮；在不負重的情況下（如坐著），輕緩地活動膝關節(jié)，可以改善膝關節(jié)的活動能力。

　　誤區(qū)3：膝關節(jié)痛是由骨刺引起的

　　從某種意義上而言，一定程度的骨質(zhì)增生可以增加關節(jié)接觸面，提高關節(jié)的穩(wěn)定性，所以骨刺有其積極的一面，根本沒有必要盲目切除。其實膝關節(jié)疼痛的主要原因之一是由于軟骨磨損后累及了軟骨下的硬骨神經(jīng)所致。保護關節(jié)軟骨才是減輕疼痛的主要目的。

　　誤區(qū)4：單靠藥物就可治愈膝骨關節(jié)炎

　　由于膝骨關節(jié)炎是關節(jié)軟骨的結構性改變所致，也和人體衰老退變有密切的關系。在目前尚未發(fā)現(xiàn)能使軟骨再生的藥物時，還不能只是通過幾種藥物來使已退變的關節(jié)變成年輕時的關節(jié)，也就是說世上還沒有 “返老還童”藥。藥物只是減輕癥狀、減緩退變方式之一。