“閃腰”是很多人在日常生活中經(jīng)常會遇到的情況，大多數(shù)人會選擇抹抹跌打膏藥或貼貼止痛膏，便任其自行好轉(zhuǎn)。其實，“閃腰”并非小事，這種急性腰扭傷還有可能引發(fā)腰椎關(guān)節(jié)錯位，導致腰痛劇烈。如不及時治療，后果將不堪設(shè)想。
閃腰不可小覷，嚴重可致腰椎間盤突出
我們平常所說的‘閃腰’其實就是急性腰扭傷，指的是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，多數(shù)是由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成的。
腰椎關(guān)節(jié)錯位又被稱為腰椎關(guān)節(jié)功能紊亂，是“閃腰”的一種。一旦出現(xiàn)這種情況，輕者可通過臥床、制動以及熱療、敷貼止痛膏等手段迅速自愈。而重者則可能導致周圍軟組織損傷較重，創(chuàng)傷性滲出等，還可能壓迫或刺激周圍神經(jīng)和自主神經(jīng)，引起神經(jīng)根炎，引發(fā)一系列繼發(fā)癥狀。因此，腰椎關(guān)節(jié)錯位后，一定要及時治療，以免因脊柱生物力學改變而導致腰椎間盤突出。
平時很少體育鍛煉的人，腰部肌肉力量勢必很弱，由于長期缺少有規(guī)律的鍛煉，導致腰部肌肉松弛，韌帶彈性下降，也極易造成急性腰扭傷。堅持日常鍛煉腰腹力量是預防急性腰扭傷的最好方法。
不同類型“閃腰”的治療方法
在人體的腰部，有三個地方容易受到損傷，第一是脊柱上的小關(guān)節(jié)錯位；第二是脊柱兩側(cè)的腰肌扭傷；第三是脊柱內(nèi)的韌帶損傷。對以上3種不同類型的“閃腰”，患者常常因為不明白受傷部位，而不能進行有效治療?，F(xiàn)筆者就這幾種不同的情況，進行分類介紹。
第一種：脊柱上的小關(guān)節(jié)錯位
由彎腰造成小關(guān)節(jié)錯位，只能去醫(yī)院復位治療。張大叔的閃腰就是屬于這種情況。小關(guān)節(jié)錯位只能去醫(yī)院進行復位治療才能完全康復，自己在家里處理很難自行恢復。腰椎小關(guān)節(jié)錯位后，局部劇烈疼痛，腰部不能活動等癥狀較為明顯，經(jīng)有經(jīng)驗的醫(yī)生手法復位后，癥狀可以立即好轉(zhuǎn)。
第二種：脊柱兩側(cè)的腰肌扭傷
由扛重物造成的腰肌扭傷，最好臥床休息。一般腰肌扭傷由腰肌用力不當引起，在急性扭傷后24～48小時內(nèi)，切忌不宜熱敷和貼傷筋膏藥，這樣會加重腫脹和淤血形成。韌帶損傷的患者，首選用針灸和理療等方法進行治療，急性期的腰扭傷最好不要馬上做推拿，必須臥床休息，睡硬板床，保持脊柱正常位置。
第三種：脊柱內(nèi)的韌帶損傷
由劇烈運動造成韌帶損傷，針灸、理療最便捷。韌帶在脊柱深層，是最難受到傷害的一種“閃腰”，可是一旦受了傷，癥狀就會很嚴重，伴隨著劇烈疼痛。正因為受傷部位在腰部中間深處，常常感覺不出明顯壓痛點。遇到這種情況，最好能臥床24小時后，去醫(yī)院接受針灸和理療等治療。如果疼痛難忍的話，去醫(yī)院前可服用止痛藥物。
如何預防“閃腰”
醫(yī)學上認為“腰者，一身之要，仰俯轉(zhuǎn)側(cè)無不由之。跌仆傷而痛者，此傷在筋骨而血脈凝滯也。腰痛亦有因閃挫而得者，閃挫之初,血氣必有凝滯之處。”不論是輕是重，腰受了傷都是件麻煩事兒，疾病往往來源于生活。在日常生活當中，我們可以養(yǎng)成一些良好的習慣，來避免“閃腰”帶來的不便。
1、加強鍛煉，提高適應(yīng)能力，運動前充分做好準備活動，特別在寒冷環(huán)境中鍛煉時，尤需注意這點。對易發(fā)生痙攣的肌肉，進行適當?shù)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.zjzhongke.cn/zypd/zyts/tnam/" target="_blank">按摩。
2、冬季注意保暖，游泳時如水溫較低，游泳時間不宜過長。
3、出汗多時，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質(zhì)。
4、疲勞時，不宜長時間劇烈運動。
驅(qū)風散寒，活血止痛。用于風寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
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