很多的老年人都是有著肩周炎的毛病，肩周炎對于日常老年人的健康會產生較大的危害，經常讓許多的老年人寢食難安，尤其在夜間，更是病情較為嚴重，所以就應該注意老年人日常的護理，有助于老年人的健康，下面就來一起看看吧!

　　一般肩周炎是較為嚴重的，引起的原因也是很多的。肩周炎好發(fā)于50歲左右的中老年人，近年來，年輕人患肩周炎也常見。常因輕度外傷、慢性勞損或風濕寒冷等病因所引起。因此，在日常生活中，要注意保護患肩，注意防寒、防潮濕，避免外傷，側臥時注意患肩在上，每天堅持肩關節(jié)鍛煉活動。例如以肩關節(jié)為中心，做患肢劃圈活動，可起到明顯的預防及治療效果。

　　肩周炎的護理，日常還是應該以運動為主。肩周炎應著眼于預防，要點有三：首先是每天堅持做引體向上鍛煉。其二是睡眠的姿勢避免固定一側側臥，一側肩部受壓。其三是防止肩關節(jié)勞損受寒。

　　很多的老年人都是有著肩周炎的毛病，肩周炎對于日常老年人的健康會產生較大的危害，經常讓許多的老年人寢食難安，尤其在夜間，更是病情較為嚴重，所以就應該注意老年人日常的護理，有助于老年人的健康，下面就來一起看看吧!

　　一 般肩周炎是較為嚴重的，引起的原因也是很多的。肩周炎好發(fā)于50歲左右的中老年人，近年來，年輕人患肩周炎也常見。常因輕度外傷、慢性勞損或風濕寒冷等病 因所引起。因此，在日常生活中，要注意保護患肩，注意防寒、防潮濕，避免外傷，側臥時注意患肩在上，每天堅持肩關節(jié)鍛煉活動。例如以肩關節(jié)為中心，做患肢 劃圈活動，可起到明顯的預防及治療效果。

　　肩周炎的護理，日常還是應該以運動為主。肩周炎應著眼于預防，要點有三：首先是每天堅持做引體向上鍛煉。其二是睡眠的姿勢避免固定一側側臥，一側肩部受壓。其三是防止肩關節(jié)勞損受寒。

　　肩周炎常用調護方法有：

　　1.拔火罐療法，拔火罐是較好的方式，有助于治療。選擇肌肉附著點，或肱二頭肌長、短肌等處的常見痛點，先用三棱針點刺出血，再上火罐。

　　2.封閉療法，也是較為主要的方式，效果較為神奇。多選擇肩袖、肱二頭肌長短肌腱和喙肱間隙等部位進行封閉。

　　3. 注意一些合適的方式，每日堅持的進行治療。理筋手法，如拍擊法，術者手指伸直并攏，以指間關節(jié)和指腹擊于患處，先拍肩三點(肩前、外、后部痛點)，后拍肩 三區(qū)(肩前區(qū)為上胸外側與肩前側，肩外區(qū)為肩臂外側，肩后區(qū)為肩胛骨外側緣與肩后側)，拍至皮膚略有紅色為度。每天治療1次，連續(xù)3～5次。

　　4.針灸療法，針灸的方法，是常見的方法，應該注意穴位的合理按摩方式?？扇“⑹茄?、天宗、肩貞、肩髃、肩髎、條口穴，用平針后加灸，每日1次，10次為1個療程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、脹等感覺，持續(xù)5～10分鐘。

　　5.肩周炎的治療手段，也是可以采取練功的方式。練功療法是肩周炎最主要和最有效的治療手段，可采用單手爬墻、手拉滑車、身后拉手等方法進行。

　　6、進行轉腰的練習，進行身體的扭動。肩關節(jié)環(huán)轉運動。即病人彎腰，讓患側自然下垂，以順時針，隨后逆時針方向的環(huán)轉活動。也可讓病員彎腰90°患肢下垂并用健肢扶擋患肢，使之屈肘90°進行環(huán)轉活動。

　　7、進行肩部的旋轉，向下的拉動，有助于肩周炎的治療的。肩關節(jié)內旋及后伸內旋活動。患側摸背法是以患側在健側的幫助下，逐漸觸摸對側肩胛骨，練習后內旋。還可在滑輪練習器上進行，即病員患肢放背后，并用手握住滑輪練習器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉動。

　　8、進行日常的活動，也是有利于健康的行為。肩關節(jié)上舉活動。爬墻鍛煉，是讓病人用患側手指在墻上作從低處向高處的爬動。

　　9、 堅持鍛煉，應該注意給予患者足夠的信心。病人用患側的手橫過面部去觸摸對側的耳朵，以練習肩關節(jié)內收、外旋活動。功能鍛煉應該每日練習2~3次，每次15 分鐘。在早期，鍛煉必須是緩慢持久不可操之過急，否則有損無益，對鍛煉時能難度較大的，要鼓勵病人克服困難、堅持鍛煉，才能收到良好的效果。

　　老年人肩周炎護理，所以應該注意一些合適的方法，進行日常的鍛煉，還可以采取一些針灸，按摩的方式進行治療，堅持下去效果也是不錯的。如果老年人經常的被肩周炎困擾，那么就不妨嘗試一下吧!

　　肩周炎常用調護方法有：

　　1.拔火罐療法，拔火罐是較好的方式，有助于治療。選擇肌肉附著點，或肱二頭肌長、短肌等處的常見痛點，先用三棱針點刺出血，再上火罐。

　　2.封閉療法，也是較為主要的方式，效果較為神奇。多選擇肩袖、肱二頭肌長短肌腱和喙肱間隙等部位進行封閉。

　　3.注意一些合適的方式，每日堅持的進行治療。理筋手法，如拍擊法，術者手指伸直并攏，以指間關節(jié)和指腹擊于患處，先拍肩三點(肩前、外、后部痛點)，后拍肩三區(qū)(肩前區(qū)為上胸外側與肩前側，肩外區(qū)為肩臂外側，肩后區(qū)為肩胛骨外側緣與肩后側)，拍至皮膚略有紅色為度。每天治療1次，連續(xù)3～5次。

　　4.針灸療法，針灸的方法，是常見的方法，應該注意穴位的合理按摩方式?？扇“⑹茄?、天宗、肩貞、肩髃、肩髎、條口穴，用平針后加灸，每日1次，10次為1個療程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、脹等感覺，持續(xù)5～10分鐘。

　　5.肩周炎的治療手段，也是可以采取練功的方式。練功療法是肩周炎最主要和最有效的治療手段，可采用單手爬墻、手拉滑車、身后拉手等方法進行。

　　6、進行轉腰的練習，進行身體的扭動。肩關節(jié)環(huán)轉運動。即病人彎腰，讓患側自然下垂，以順時針，隨后逆時針方向的環(huán)轉活動。也可讓病員彎腰90°患肢下垂并用健肢扶擋患肢，使之屈肘90°進行環(huán)轉活動。

　　7、進行肩部的旋轉，向下的拉動，有助于肩周炎的治療的。肩關節(jié)內旋及后伸內旋活動?；紓让撤ㄊ且曰紓仍诮鹊膸椭?，逐漸觸摸對側肩胛骨，練習后內旋。還可在滑輪練習器上進行，即病員患肢放背后，并用手握住滑輪練習器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉動。

　　8、進行日常的活動，也是有利于健康的行為。肩關節(jié)上舉活動。爬墻鍛煉，是讓病人用患側手指在墻上作從低處向高處的爬動。

　　9、堅持鍛煉，應該注意給予患者足夠的信心。病人用患側的手橫過面部去觸摸對側的耳朵，以練習肩關節(jié)內收、外旋活動。功能鍛煉應該每日練習2~3次，每次15分鐘。在早期，鍛煉必須是緩慢持久不可操之過急，否則有損無益，對鍛煉時能難度較大的，要鼓勵病人克服困難、堅持鍛煉，才能收到良好的效果。

　　老年人肩周炎護理，所以應該注意一些合適的方法，進行日常的鍛煉，還可以采取一些針灸，按摩的方式進行治療，堅持下去效果也是不錯的。如果老年人經常的被肩周炎困擾，那么就不妨嘗試一下吧!