預(yù)防骨質(zhì)疏松需要避免的誤區(qū)

2015-12-30 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：資料顯示，骨質(zhì)疏松癥越來越具有普遍性，要積極治療骨折，還需要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質(zhì)疏松癥。

　　目前受到骨質(zhì)疏松癥影響的人群越來越多，但大多數(shù)人對于骨質(zhì)疏松癥的防治仍存在誤區(qū)，衛(wèi)生部發(fā)布《防治骨質(zhì)疏松知識要點》，來看看你是否陷入了這些防治誤區(qū)呢？

　　資料顯示，骨質(zhì)疏松癥越來越具有普遍性。但大家對于骨質(zhì)疏松的防治還是存在著很多的誤區(qū)：

　　1、補鈣等于治療骨質(zhì)疏松？

　　骨質(zhì)疏松是人體內(nèi)的破骨細胞影響大于成骨細胞造成的，簡單講就是骨骼流失速度超過形成速度造成的，因此，治療不是單純補鈣，而是提高骨量、增強骨強度和預(yù)防骨折的綜合治療?；颊邞?yīng)到正規(guī)醫(yī)院的骨質(zhì)疏松相關(guān)科室規(guī)范治療。

　　2、喝骨頭湯能夠防止骨質(zhì)疏松？

　　實驗證明同量的牛奶中鈣含量遠遠高于骨頭湯。同時，骨頭湯里的大量的脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害。應(yīng)注意飲食多樣化，少油、少鹽，不宜多吃高蛋白質(zhì)的食物。

　　3、減肥就是減體重？

　　很多年輕人尤其是年輕女性節(jié)食減肥，體重降下來的同時，對骨骼也產(chǎn)生了嚴(yán)重隱患。因此專家提示，減肥是減掉體內(nèi)脂肪，不要同時減掉骨骼的重量，最好通過適量運動來保持體型。

　　4、適當(dāng)喝飲料導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生？

　　有人認(rèn)為損害骨骼健康的主要原因是人體內(nèi)過多的磷酸鹽，或者認(rèn)為是喝飲料導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。但醫(yī)學(xué)研究表明，損害骨骼健康的原因主要包括食物中鈣的缺乏、女性荷爾蒙的變化以及缺乏負(fù)重鍛煉。

　　早在1997年，美國國家科學(xué)院醫(yī)學(xué)研究所對有關(guān)磷酸鹽的科學(xué)數(shù)據(jù)進行了審查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)磷酸鹽并不會對鈣的吸收產(chǎn)生負(fù)面影響，從而得出結(jié)論認(rèn)為：對于大多數(shù)年齡段的健康人群而言，將鈣的吸收與磷酸鹽的攝入量聯(lián)系起來是沒有必要的。磷酸鹽是一種在自然界中普遍存在的礦物質(zhì)，不僅在人體能量的新陳代謝過程中起著重要作用，而且也是人體骨骼和牙齒的主要成分。所以，在鈣攝取充足的前提下，適當(dāng)?shù)睾绕⒉粫苯雍皖~外地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

　　溫馨提示：我們不但要積極治療骨折，還需要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質(zhì)疏松癥，防止再次發(fā)生骨折。