2005年，世界衛(wèi)生組織將脊椎病列入全球最易忽視的十大衛(wèi)生問題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)每年被脊椎病糾纏的病人約有540萬(wàn)，經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)160億美元。在我國(guó)，有80％左右的人出現(xiàn)過程度不同的頸肩痛或腰腿痛。

　　骨科專家指出，很多人對(duì)于脊椎保護(hù)都存在或多或少的誤區(qū)，下面我們一起來看骨科專家總結(jié)的一些誤區(qū)以及它相應(yīng)的解決辦法。

　　1、保護(hù)脊椎是老人的事

　　實(shí)際上，嬰幼兒及青少年時(shí)期脊椎外傷的幾率最高。因此，預(yù)防脊椎病應(yīng)從孕期和兒童時(shí)期開始。具體措施為：

　　①加強(qiáng)鍛煉，以強(qiáng)壯椎周軟組織，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。

　?、诜乐雇鈧?，糾正工作與生活中的不良姿勢(shì)。

　?、圩⒁夤らg休息。由于長(zhǎng)時(shí)間采用一種姿勢(shì)（如低頭伏案）工作，可導(dǎo)致局部循環(huán)不暢和肌肉痙攣，長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)脊椎損害。因此，在連續(xù)工作1小時(shí)后，應(yīng)起身活動(dòng)10分鐘。

　　2、體檢時(shí)沒必要檢查脊椎

　　實(shí)際上，我國(guó)學(xué)生脊柱側(cè)彎和老年婦女脊椎骨折的發(fā)生率都比較高。但目前常規(guī)的學(xué)生體檢沒有脊柱側(cè)彎?rùn)z查項(xiàng)目。因此建議：

　?、俳o學(xué)生體檢時(shí)進(jìn)行脊柱側(cè)彎?rùn)z查。因?yàn)榧怪鶄?cè)彎的發(fā)生大都集中在10～14歲，而這個(gè)年齡段的孩子常常面臨升學(xué)考試。此時(shí)家長(zhǎng)往往把注意力放在督促孩子的學(xué)習(xí)上，看到孩子腰桿直不起來，還以為是學(xué)習(xí)壓力大引起的，只顧增加營(yíng)養(yǎng)，忽視檢查治療。而脊柱側(cè)彎的發(fā)展非?？?，一般一年時(shí)間彎曲可能增加5～10°，待到家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)時(shí)通常畸形已較嚴(yán)重，治療起來相對(duì)困難。

　?、诶夏耆藨?yīng)定期進(jìn)行脊椎檢查。目前約有50%的脊椎骨折患者沒有得到過診斷、治療。如果老年人1年內(nèi)身高降低了2厘米以上，就應(yīng)該去醫(yī)院檢查。年歲大的人應(yīng)半年量一次身高，因?yàn)?5%的脊椎骨折是由骨質(zhì)疏松癥引起的。骨質(zhì)疏松會(huì)引起脊椎變形，使人變矮。而身高變矮、腹部突出和駝背都是老年婦女脊椎骨折的表征。此外，腰間盤退變也會(huì)出現(xiàn)變矮的現(xiàn)象。診斷脊椎骨折只需拍X線片即可。

　?、鄢霈F(xiàn)急慢性頸、肩、臂痛或腰、背、腿痛，都有必要要到骨科醫(yī)院檢查脊椎，因?yàn)檫@些部位的疼痛都可能與脊椎疾病有關(guān)。

　　3、不干重活，脊椎不會(huì)受傷

　　實(shí)際上，脊椎病的誘發(fā)因素不僅是外傷，還有落枕、受涼、過勞、強(qiáng)迫姿勢(shì)下工作、姿勢(shì)不良及其他疾病。具體措施為：①用一種姿勢(shì)工作1小時(shí)后，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行頸部、腰部的舒展活動(dòng)，時(shí)間可長(zhǎng)可短，但必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，形成習(xí)慣。②改變弓腰、駝背、蹺二郎腿等不良姿勢(shì)。因?yàn)檫@些姿勢(shì)久而久之會(huì)改變脊椎的正常彎曲度，從而導(dǎo)致頸椎病、頸背肌筋膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等病變的發(fā)生。3.根據(jù)季節(jié)變化，注意采取保暖措施。

　　4、只要吃得好，脊椎就結(jié)實(shí)

　　實(shí)際上，營(yíng)養(yǎng)與鍛煉相結(jié)合，脊椎才能更結(jié)實(shí)。調(diào)查顯示，越來越多的食物并沒有讓我們擁有越來越多的健康，發(fā)達(dá)地區(qū)和貧困地區(qū)骨質(zhì)疏松的問題同樣嚴(yán)重。