關(guān)節(jié)脫位一直是人們生活中的常見病之一，該病雖然不是什么危急生命的大病，但如果處理不當(dāng)會給患者造成終生的影響。因此對于該病的預(yù)防變得尤為重要。本文主要闡述關(guān)節(jié)脫位的預(yù)防方法。希望能對患者有所幫助。

　　關(guān)節(jié)脫位的預(yù)防：

　　1、不要鍛練過度：鍛練中肩關(guān)節(jié)用力頻繁、負(fù)荷較重，故鍛練安排要力求合理。比如，胸大肌和背闊肌練完后，就不宜再對肩部進(jìn)行較大強(qiáng)度的訓(xùn)練;練三角肌時要考慮到肩部的承受力，以免局部肌肉、關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重。

　　2、全面發(fā)展。要制定科學(xué)的鍛練計劃，并嚴(yán)格執(zhí)行，以使全身各部位的肌肉得到均衡發(fā)展。這是防止運動損傷的有效保證。

　　3、為了盡量避免骨關(guān)節(jié)脫位，成人一定要避免用力或過猛的牽拉小兒的肢體。給孩子穿衣服時，成人動作要輕，要順著孩子，不要生拉硬拖;牽著孩子的手走路或上下臺階時，不能像提東西那樣提起小兒的手臂;平時也不能拉著孩子的手臂把他提起來玩。